重慶心理醫生:親密關係衝突

親密關係產生衝突的三種常見的心理因素：觀點差異、逃避責任、缺乏安全感。原因是相似的，那麼每個家庭、每段親密關係背後表現出來的衝突處理是否也具有相似性呢?重慶寸草心心理諮詢師在大量的婚姻情感心理諮詢的案例中發現，很多家庭、夫妻在面對衝突的時候會採用以下家中方式處理衝突：　　

吵架。　　

這是最常見的處理方式。夫妻雙方都是要強的人，都很想在爭吵中評判出誰對誰錯。似乎誰的聲音大誰佔據的理多誰就能取得最後的勝利。事情一定要分辨出輸贏才行，而往往無論是誰輸誰贏，家庭的和諧都受到了傷害。　　

妥協。　　

可以是單方妥協，也可以是雙方同時退讓。所謂妥協，就是拋棄自己原有的觀點去順從對方。其實妥協本質上來講就是壓抑，長時間的壓抑有可能導致更嚴重的爆發。而對於雙方妥協而降，同時退後，每個人的需求都沒有得到滿足，久而久之也會覺得委屈，付出得不到回報。　　

逃避。　　

在一些夫妻中，會選擇用逃避來處理即將到來的衝突矛盾，因為在他們發現了問題的時候擔心害怕會和另一方起衝突，所以逃避不去面對，乾脆不解決。而對於問題而言，依舊還在那裡。以這種方式相處的夫妻表面上看起來關係是和諧的，但是內心他們的隔閡卻越來越大，彼此間的溝通沒有得到很好的解決，壓抑的情緒也會越來越多。　　

解決問題。　　

似乎看起來這樣來處理衝突是一種很不錯的選擇，夫妻雙方遇到了衝突時常常衡量評估所有的道理和證據，來支援自己的觀點，尋求利益最大化，讓夫妻雙方的衝突有一個最理想的解決方案。但實際上，這樣的處理方式只是在理性層面上進行，對於兩個人的心理需求卻是從未關注過。長時間地忽略彼此的感受，忽略愛，只用理性、利益來解決雙方的衝突的話，兩個人之間的親密關係就會被切斷，家也就失去了那份溫馨感。　　

重慶寸草心心理諮詢師強調婚姻是需要兩個人共同用心去經營的，在愛情及婚姻的殿堂中沒有永遠的贏家也不應該有永遠的輸家。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為諮詢師的初心。

衝突管理：

在白紙上畫出正在衝突的兩個人，以及衝突時現場實際存在的一個第三者（比如桌子、樹、小貓.....非人類）

描述這個事件，並表達自己的感受

假設自己是衝突中的另一方，用TA的口吻描述這件事件，並用TA的口吻表達TA的感受

站到那個第三者的位置，用那個第三者的口吻描述看到聽到的情境，並用第三者的口吻表達自己的感受

大部分的衝突都沒有絕對的對與錯。而衝突意味著，大家都覺得自己是對的。但同時，每個人對於這件事情的認知都是有限的，用這樣的方法擴大對於這個衝突事件的認知。此時，對於衝突事件的看法會發生改變，情緒也會發性改變，也更傾向於回到解決之道。