努力調節自己的情緒！平復心情！讓自己靜下來！

1⃣️、可以睡前泡泡腳

2⃣️、可以聽一聽古琴音樂

3⃣️、看一本書

失眠的原因是有很多的。如果偶爾出現一次失眠，並不能說明什麼問題的，

可能是因為這段時間心理壓力比較大，有許多的事情擔心或者是工作導致的生活不規律引起來的。可以適當的做心裡調整，慢慢的就會正常的

如果經常性的失眠，就需要服用相應的鎮靜安眠藥物來調理治療

如果是心理疾病，需要用一些抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗躁狂藥、抗焦慮藥，改善精神病性症狀和焦慮抑鬱情緒

總的來說，對失眠的治療，一定要找病因，病因找清楚以後針對病因進行治療，簡單的說有藥物治療、有心理治療還有一些運動訓練放鬆的辦法。對症下藥，希望你快點好起來加油

多說一句武漢加油

如果在醫院排除病理的原因是話，大多是情志原因導致，比如思慮過多等，嘗試一下瑜伽，冥想引導，正念引導，學習呼吸方法，不要笑，人長大了反而容易忘記怎麼呼吸，網上有方法可以自己搜尋

所有的問題都是我的錯，這話聽起來有點牽強，細細品味，百味人生盡在其中。你可以說都是別人把我氣的，但，別人氣你為什麼是你不舒服？起碼說明是自己氣量小。

讓自己生氣，把自己氣出問題來，相當於慢性自殺，細想一下，有沒有道理？

別人氣我我不生氣，這是度量。別人氣我我祝福她，這是修養。

言歸正傳，失眠與頭部有關，有扛上的問題存在，氣悶與恨人有關，孝是德之本，孝要儘早，請記住：孝不能等！自己的問題自己解決，放下。皆大歡喜，放不下，自尋苦惱。

其實，身心健康很簡單，付出愛得到愛，付出快樂得到快樂。學習一下中華優秀傳統文化，提升自己的大愛心，相信，我們會人人幸福，家庭和睦。

可以上網搜：趙宗瑞《傳統文化與身心健康》，邊學邊自省，內求不外求。