看電腦、看手機這類電子產品久了，眼睛的確會產生疲勞感，這都是視疲勞在作祟，這時候如果不注意休息和保護眼睛，很有可能會引起視力下降等其他嚴重問題。下面我為題主推薦一些護眼方法吧，在學校也可以使用。
保護眼睛的方法
1、溫敷眼睛
將純棉熱毛巾浸泡在熱水中，寧的不需要太乾，可以帶點水分，溫度一定要控制在比提問略高，感覺到溫暖舒服，但是不要太熱哦，有條件的學生可以放置一些對眼睛好的中草藥材料。在課間也有個溫敷方法哦，將雙手搓熱後敷在眼睛上。溫熱的感覺能刺激眼睛周圍的血液迴圈，起到舒筋活血的作用。
2、盯著手指
這是一個動作，雖然看起來會有些奇怪，但是訓練眼睛的。將我們的食指舉起至正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中間，有點像鬥雞眼的動作，維持10幾秒。食指再慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指而動作，這個動作有利於訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度，緩解晶體老化的速度，緩解眼疲勞。
3、多眨眼
當我們認真的專注某一件事情的時候會不自覺地忽略眼睛的眨眼次數，甚至很長一段時間不眨眼，長期這樣的話，很容易蒸發我們眼內的淚腺，會對我們眼睛造成損傷，我們可以多眨眼，每眨眼一次使我們眼睛滋潤10秒左右。
除了這些小方法之外，學校的眼保健操一定要認真的做呀，眼保健操可是全民護眼操。還有些對眼睛有益的食物可以補充，但是題主在學校應該沒有時間補充那麼多物質，像題主同學補充的健視佳就是款不錯的護眼物質。
其中含有的越橘葉黃素都是抗氧化劑，能夠保護眼睛的視網膜、晶狀體、黃斑等組織不被過多的自由基損傷，葉黃素是視網膜黃斑中的主要色素，能抵抗螢幕中的藍光帶來的損傷；而越橘中的花青素促進視紫質的生成，起到促進眼部迴圈的作用，從而保護視力。
題主只要用正確方法保護好眼睛，相信眼睛的視疲勞很快能得到緩解的。
看電腦、看手機這類電子產品久了，眼睛的確會產生疲勞感，這都是視疲勞在作祟，這時候如果不注意休息和保護眼睛，很有可能會引起視力下降等其他嚴重問題。下面我為題主推薦一些護眼方法吧，在學校也可以使用。
保護眼睛的方法
1、溫敷眼睛
將純棉熱毛巾浸泡在熱水中，寧的不需要太乾，可以帶點水分，溫度一定要控制在比提問略高，感覺到溫暖舒服，但是不要太熱哦，有條件的學生可以放置一些對眼睛好的中草藥材料。在課間也有個溫敷方法哦，將雙手搓熱後敷在眼睛上。溫熱的感覺能刺激眼睛周圍的血液迴圈，起到舒筋活血的作用。
2、盯著手指
這是一個動作，雖然看起來會有些奇怪，但是訓練眼睛的。將我們的食指舉起至正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中間，有點像鬥雞眼的動作，維持10幾秒。食指再慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指而動作，這個動作有利於訓練內直肌和睫狀肌，轉換睫狀肌的鬆緊度，緩解晶體老化的速度，緩解眼疲勞。
3、多眨眼
當我們認真的專注某一件事情的時候會不自覺地忽略眼睛的眨眼次數，甚至很長一段時間不眨眼，長期這樣的話，很容易蒸發我們眼內的淚腺，會對我們眼睛造成損傷，我們可以多眨眼，每眨眼一次使我們眼睛滋潤10秒左右。
除了這些小方法之外，學校的眼保健操一定要認真的做呀，眼保健操可是全民護眼操。還有些對眼睛有益的食物可以補充，但是題主在學校應該沒有時間補充那麼多物質，像題主同學補充的健視佳就是款不錯的護眼物質。
其中含有的越橘葉黃素都是抗氧化劑，能夠保護眼睛的視網膜、晶狀體、黃斑等組織不被過多的自由基損傷，葉黃素是視網膜黃斑中的主要色素，能抵抗螢幕中的藍光帶來的損傷；而越橘中的花青素促進視紫質的生成，起到促進眼部迴圈的作用，從而保護視力。
題主只要用正確方法保護好眼睛，相信眼睛的視疲勞很快能得到緩解的。