人人都會老，人人都有老去的那一天，不過雖然老了，但是每個人的生活方式和生活品質確實不相同的，就以我而言，我覺得健康的身體才是最重要的，人老了之後，只有擁有一個健康的身體，才能去享受幸福的生活，倘若老了之後，身體病懨懨的，那你將什麼也做不了，這樣子對於每個人來說肯定是都不想看到的。

那麼如何才能擁有一個健康的身體，避免得了老年病呢？

1.少抽菸。

抽菸對血管的損害是無聲的，而對血管內皮的損害則需要10年來恢復。人到中年，身體新陳代謝減退，各組織器官在慢慢衰老，此時若還不戒菸，就會大大增加中風、腦梗死、肺栓塞等病症的發生率。資料表明，吸菸者發生腦梗死的機率是不吸菸者的2.5倍。

2.少睡午覺。

中年，如果因為失眠而導致睡眠不足，一定要及時調整。因熬夜會產生阻塞血管的自由基，增加中風的風險。第二，熬夜不能修復身體器官，會加速衰老，降低免疫力。而且保持充足的睡眠，或者有助於降低中風。

3.少吃口味重的食物。

常言道：“病從頭來”，這句話一點也沒有錯，高鹽、高膽固醇、高糖飲食是腦梗死的“加速器”。尤其到了中年，如果不改掉這種飲食習慣，會讓血液變得粘稠，增加血栓形成率，一旦血栓脫落，就容易阻塞血管，誘發中風。

4.少吃含鹽量高的食物。

誘導卒中往往與血壓升高有很大關係，而攝取過量的鹽分是誘導高血壓的主要因素。調查顯示，10.4%死於冠心病，10.4%死於冠心病，21.4%死於高血壓性心臟病，這些死亡都與正常生活中攝入過多鹽有關。所以，不想中風的話，就要少吃高鹽食物。

多做一件事，補充大腦營養——萃楓苷

萃楓苷中含有豐富的神經酸和亞麻酸以及微量元素等，能夠有效提升大腦神經細胞的活性，能夠有效地疏通血管進而來促進身體的新陳代謝，對於受損的大腦細胞具有一個修復的作用，能夠保證大腦細胞數量和狀態，能夠維持大腦在一個健康的狀態，對於老年痴呆和腦梗等腦部問題能夠有效預防和改善，長期食用還能夠提升人體免疫力，具有延年益壽的作用！

科室裡面一堆80+的老人。其中有一個很可愛，但是有點老年痴呆，不停問其他人，這裡是什麼地方啊。她兒子一邊看報紙一邊頭也不抬地答曰：醫院。老人說：“哦，吊完這瓶水我要回家了。”過了五分鐘，再問，過了再問再問再問。看著她兩鬢斑白的兒子坐在Sunny裡耐心地一遍遍回覆，因為不回答老人就會心慌害怕，輾轉不安。還有一個90歲的老人，老得話都說不出來了全是破音，四肢被綁帶綁好，雙腿潰爛皮膚髮黑。一個星期了，就見她家人來看過一次。平時看到護士都很開心的想說話，可是都聽不懂呀。就算想跟她交流，但大部分時間她都默默地一動不動地躺著，無人陪伴。

什麼是老的感覺，我不知道，我還沒老，只是看到她們我想哭。