1、仰臥：仰臥是最普遍的睡覺姿勢，據相關調查得知有接近百分之六十的人群選擇這種睡姿。養生專家也透露說這種睡姿也是最佳大眾睡姿。不壓迫身體臟腑器官是這種睡姿的最大優點，不過也是有缺點的，就是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。特別提示這種睡姿不適合打鼾和有呼吸道疾病的人群。

2、俯臥：少部分人睡覺的時候喜歡俯臥，就是我們常說的趴著睡覺。之所以有人喜歡這樣的睡姿是因為這樣使他們感到安全，不過這種睡姿最大的缺點是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3、左側臥：左側臥時容易讓人產生不穩定的睡眠姿勢。由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4、右側臥：大約有四分之一的人在睡覺時喜歡朝向右側。由於心臟位於右側所以左側臥最大的優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。不過右側臥會影響右側肺部的運動，肺氣腫的患者不要選擇這種睡姿。

5、健康的睡姿是保證睡眠質量的前提，這也是與長期個人習慣相關。不過大家也不要一味地選擇睡姿而導致自己無法入睡甚至失眠，就得不償失了。

1.仰臥：仰臥是最普遍的睡覺姿勢，據相關調查得知有接近百分之六十的人群選擇這種睡姿。養生專家也透露說這種睡姿也是最佳大眾睡姿。不壓迫身體臟腑器官是這種睡姿的最大優點，不過也是有缺點的，就是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

2.俯臥：少部分人睡覺的時候喜歡俯臥，就是我們常說的趴著睡覺。之所以有人喜歡這樣的睡姿是因為這樣使他們感到安全，不過這種睡姿最大的缺點是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥：左側臥時容易讓人產生不穩定的睡眠姿勢。由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥：大約有四分之一的人在睡覺時喜歡朝向右側。由於心臟位於右側所以左側臥最大的優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。不過右側臥會影響右側肺部的運動，肺氣腫的患者不要選擇這種睡姿。

5.健康的睡姿是保證睡眠質量的前提，這也是與長期個人習慣相關。不過大家也不要一味地選擇睡姿而導致自己無法入睡甚至失眠，就得不償失了。