老掉頭髮有幾個原因，可能是因為營養不足或是頭皮油性太大。　　

你要是因為營養不足而脫髮，那就應該多吃些有營養的東西，補充發根所需的養分，好像吃核桃不錯的。　　

要是因頭皮油性大而脫髮，首先要用控油補水的洗髮水，要常洗頭，頭髮髒了就及時洗（每週2～3次）。這樣效果不錯的。還有就是最好用些護髮素，不要太過於滋潤的，否則頭皮脆弱更容易脫髮。　　

頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。　　

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！　　

充足的睡眠　　

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。　　

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。　　

避免過多的損害　　

洗頭及梳頭　　

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。　　

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。　　

保持心理健康　　

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。　　

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞

當女性在感覺到頭髮有掉頭髮的時候，一般性的都是整體掉頭髮的，不像男性一樣，男性掉頭髮一般都是很集中的，經常會在頭皮或者是兩側掉頭髮的。那麼面對女性掉頭髮的時候，一般情況下你可以換一種髮型為好的，因為有的時候是因為髮型的不對導致頭髮變了型。

防脫髮做好下面幾點

第一，儘量減少“折騰”頭髮，是防止脫髮的重要技巧，比如減少染頭髮、燙頭髮的次數，愛美之心人皆有之，但是頭髮是美了，代價是對頭髮也會造成一定的損傷，不頻繁染燙可以有效防止脫髮。

第二，不要忽視睡眠的重要性，充足的睡眠可以透過促進頭髮新陳代謝以防止脫髮，尤其是晚上十點到凌晨兩點，如果睡眠充足，可以使得毛髮的新陳代謝更好進行，因此，防止脫髮從拒絕熬夜做起。

第三，在洗頭髮的時候也要注意對頭髮的保護，避免加重脫髮，比如說洗頭髮的時候水溫不要太高，儘量不要超過40℃，而且不要使用脫脂性很強或者鹼性的洗髮水，以免對頭髮造成傷害。