剛生完寶寶的媽媽們，通常精力都放在了寶寶身上，卻忽視了關心自己。

1、“生理性漲奶”，一般是指媽媽在產後三四天（或者一週）左右，突然的覺得乳房脹痛。總結經驗，有這兩種情況：

① 是由於產前和產中輸液所形成的一些水腫

就是我們常說的“奶氣”，實際上不是氣，是液體。所以，揉啊，按啊只會加重它。使用催產素的媽媽尤其容易出現這種情況。

② 乳汁過多

寶媽們害怕奶水不足，不停的喝湯補充生產的乳汁往往會超過孩子需要的量，媽媽就會感到腫脹。

2、生理性腫脹會有什麼樣的表現？

兩側乳房，同時腫脹、疼痛、就像兩個鉛球一樣，看起來緊繃而發亮，嚴重者一觸即痛，衣服都不能貼著面板，有時候可能會伴隨發燒。

3、遭遇生理性乳漲該怎麼辦？

媽媽們都會很擔心，怕越來越嚴重，只要正確及時處理，24—72小時 多餘的液體會退掉，腫塊一兩天內也會慢慢消掉的。

a、預防大於治療，產後儘早哺乳

產後儘早哺乳，並且不限制次數的哺乳，前一兩天頻繁的哺乳可以較好的避免生理奶脹，或者生理奶脹的時候，症狀比較輕微，會比較舒服的度過。

b、外敷

毛巾沾溼擰乾，避開乳頭和乳暈（以避免降低噴乳反射）處敷在乳房的外圍溫敷。

c、找專業靠譜的催乳師

一個專業的哺乳指導師是非常有作用的，專業的她們會幫助教你如何緩解這種症狀，會指導你更好地喂寶寶吃奶

生理性漲奶是乳房內積聚的乳汁過多所引起的，還有可能是乳腺管不通暢所造成的

如果想要緩解漲奶情況，你可以給寶寶哺乳吸吮，能起到通暢乳腺管的作用。如果寶寶喝奶量比較少，可以用吸奶器吸出來(建議買電動，手動太累)將奶水冷藏起來備用。

生理性漲奶指的是女性乳房內積聚的乳汁過多所引起的，還有可能是乳腺管不通暢所造成的。如果想要緩解漲奶情況，首先應該及時哺乳，能起到通暢乳腺管的作用。如果寶寶喝奶量比較少，也可以將奶水擠出冷藏備用。

生理性漲奶指的是女性乳房內積聚的乳汁過多所引起的，還有可能是乳腺管不通暢所造成的。如果想要緩解漲奶情況，首先應該及時哺乳，能起到通暢乳腺管的作用。如果寶寶喝奶量比較少，也可以將奶水擠出冷藏備用。平時多注意按摩、熱敷，控制飲食，這幾天多吃清淡的食物，少吃油膩或者辛辣的會比較好，注意不要熬夜或者情緒激動。