一到晚上，寶寶睡覺時，媽媽們總會留著一盞小夜燈，不僅方便觀察寶寶的睡眠情況，還能預防寶寶因為突然驚醒而感到不安。似乎小夜燈就是一種夜裡安心、溫馨的象徵。但是，親愛的爸爸媽媽，你要知道，其實這盞夜燈，對寶寶並不好哦~

有一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究，結果顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振，即使是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織，容易造成抑鬱情緒。所以如果是為了讓寶寶晚上安心，但是卻導致了寶寶第二天的精神不振、不開心，那也是得不償失。

影響睡眠質量

燈光可以算是一種“光汙染”，這種人工光源會對人產生一種光壓力，令人、尤其是小小孩表現得躁動不安、心情不寧，睡眠淺且容易睡得時間過長，睡眠質量不好。如果你的寶寶總是夜間突然啼哭，可能也有會是這個原因哦~

影響視力發展

在燈光下睡眠，容易增加孩子患遠視的機率。持續的光線對孩子眼睛損傷很大，極易形成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

影響身體發育

要知道，睡眠是寶寶生長的另一個黃金時間段，所以寶寶的睡眠很重要。良好的睡眠能促進孩子的生長髮育、加強智力和抗病能力。但是如果開著夜燈，孩子的睡眠質量不高，那麼在睡眠程序中分泌生長激素也會下降，孩子的發育速度減慢。也許你的孩子會比其他同齡兒生長慢。

為了孩子的精神和生理健康，爸爸媽媽就儘量不要晚上開夜燈讓寶寶睡覺了。在寶寶還沒睡著時，開一盞暖色的偏暗的燈，給寶寶講講故事、唱首童謠，慢慢哄他入睡後，就關燈吧。寶寶進入深度睡眠才能更好地健康成長。

孩子出於對黑暗的無名恐懼讓他們無論如何都不同意一個人在完全黑暗的房間裡睡覺，為此我們想了很多方案，包括儘量調低夜燈的亮度、借用音樂播放器的指示燈代替夜燈、不關門並開啟對著他房間的指示燈等，現在他已經6歲了，還是不能在完全黑暗的情況下入睡，唯一的進步無非是允許我們在他睡著後再關閉光源罷了。

我覺得開不開夜燈的事家長也不必過於焦慮，可以多聽聽孩子的想法，等他們慢慢長的了，對夜燈的依賴肯定會慢慢減少的，到時候再關燈也不遲。

（圖片來自於網路）

1、任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠 2、讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀啟用系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。 3、寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利；睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。 4、研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加患近視的機率。

寶寶晚上睡覺時，不建議開夜燈，因為從自然規律來講，夜裡本來就應該是沒有燈光的，這樣寶寶才能更好地休息。如果夜裡經常開燈，會對寶寶有這幾個危害：

一、寶寶夜間總是在燈光下睡覺，燈光會對寶寶產生一種“光壓力”，這是因為光源本身對寶寶的神經具有一定的刺激性，會讓寶寶睡眠變淺，缺乏深度睡眠，寶寶正處在生長髮育的關鍵期，需要有更多的深度睡眠。

二、人類的眼睛對光線的刺激最為敏感，寶寶長期在燈光下睡覺，光線會一直刺激寶寶的眼睛，寶寶的眼球及眼睛中的睫狀肌會得不到好的休息，長此以往，會影響到寶寶的視力發育。

三、寶寶適應晝明夜暗的自然規律是寶寶符合寶寶成長規律的，如果夜裡睡覺總是開著燈，會影響寶寶的成長規律，從而影響寶寶身體的新陳代謝，對寶寶生長髮育非常的不利。

我們也是開著小夜燈 我不清楚會不會導致性早熟 但是孩子小的時候開小夜燈方便 餵奶呀 換尿片也 最好不開大燈 對小孩眼睛不好

開燈睡覺就不算是一個好習慣，所以如果可以的話，將此種習慣改掉，特別是對孩子來說，這也不是一個好戲，具體影響危害個人總結為以下幾點：

1.影響睡眠質量

夜晚睡覺本來就是黑暗中，如果有亮度，這樣會影響孩子的睡眠質量。睡眠質量影響著孩子的生長，如果一個孩子睡眠質量不好，他的各方面精神都會受到影響，進而影響到全身其他方面。

2.混亂孩子生物鐘

我們本來就是分黑夜和白天，夜晚本來就是黑暗的，不管是出於什麼目的使用小夜燈，總是會讓孩子分不清到底是黑夜還是白天，讓孩子混淆他自己應該具有的生物鐘。黑天白天是自然現象，我們要做的是順應自然現象。

3.小夜燈具有輻射

任何電器產品都具有輻射，只是大小的問題。長期處於這種環境中，指定是對孩子身體不好，可能不是如同那些大的電器那麼明顯，但是一切潛移默化是可以預見的。

當然這個小夜燈的使用是根據實際情況的，只要不是常亮，並且只是在需要時候才使用，也未免不可。但是不要將小夜燈當成一種必備產品，畢竟自然規律總有他的道理，我們生活在這個環境中也是需要遵循這些原則。

剛剛生完寶寶的家庭裡面，往往都會安裝一種光源比較溫和的小夜燈。這種燈在夜深人靜的時候可以方便父母起來照顧寶寶。雖然光源比較微弱、溫暖，但是如果一整晚都開著小夜燈對寶寶是不是也會有一定的影響呢？

其實是會有影響的！

剛出生沒多久，尤其是還沒有滿百日的小寶寶，對光線是特別敏感的。而即便是稍微大一點之後，家長也可以發現，他們在睡覺的時候，雙眼可能並不是完全閉合的。所以如果在夜間長時間有光線照射到了寶寶的眼部，很有可能就會對孩子的視力發育造成一定的影響。

其次，家中的夜燈，雖然對於成年人來說光源比較微弱，但是對於敏感的寶Bora說，有可能就是“強光”，在這樣的環境下睡覺，孩子可能就會睡不踏實，出現睡眠質量下降。甚至是無法正確的區分白天和黑夜。這樣長期下去就會影響到孩子的飲食和發育，尤其是對於腦部的發育來說。

當然上面所說的兩種影響都是建立在長期使用夜燈的情況下，如果想要在夜裡可以安心的照顧寶寶又不影響到他的睡眠和發育的話，家長可以這麼做：

1.選擇智慧夜燈

隨著科技的發展，許多的小夜燈也逐漸與手機相連，家長可以在起身的時候，透過自己手機遙控開啟。這樣就不會整夜的開啟，影響到孩子。

2.拉上遮光簾

選擇材質安全、遮光的布料製作成為簾子，可以將其拉在寶寶的床周圍。這樣就可以在夜間給寶寶營造出一個黑暗的睡眠環境，不會被外界的燈光所影響。

其實，除了要給孩子營造出沒有光源的睡眠環境之外，夜間睡覺的“安全感”也是十分重要的，這才是保證孩子睡眠質量的關鍵！

你家寶寶有開著燈睡覺的習慣嗎？如果答案是肯定的，寶媽們可要引起注意啦！不可否認，對於缺乏安全感、怕黑的孩子，開燈睡覺是能在一定程度上讓孩子安心，但作為父母，不能因為這一點好處，忽視了長期開燈睡覺對孩子的危害。今天，有譜媽就來細數一下這些不容小覷的危害！

危害一：生物鐘紊亂

孩子小時候，沒有白天黑夜的概念，如果長期夜間開燈睡覺，孩子的神經就一直處於興奮狀態，生物鐘也會紊亂。孩子容易出現晝夜顛倒的情況，白天一直睡覺，一旦寶寶晝夜不分，大人也就休想睡個好覺了。因此，孩子在白天睡覺時，不用刻意營造黑暗的環境，讓室內保持自然光照即可。夜晚睡覺時，也沒必要燈火通明，創造一個安靜的睡眠環境即可。

危害二：性早熟

當開燈睡覺成為一種戒不掉的睡眠習慣時，孩子接受了過度的燈光照射，容易出現性早熟現象。長時間的光線照射，致使褪黑素分泌減少，睡眠質量紊亂，造成激素提前分泌，因此會出現身體各個器官過早發育，比如女寶寶胸部變大，男寶寶長出體毛。雖然這個現象不是絕對的，也沒有系統的科學論證說“孩子夜間接受光照就一定會引起性早熟”。但只要有案例存在，作為家長，還是要以防萬一。

危害三：危害視力

研究表明，開燈睡的孩子比平時不開燈睡的孩子，長大後患近視的機率要高。孩子2-3歲時，視力發育正處於關鍵期，如果眼睛長期遭受光線刺激，會使眼部的睫狀肌一直處於緊張狀態，眼部神經也會處於緊繃狀態，特別是嬰幼兒，很可能會損害到視網膜，進而影響到視力發育。其實睡覺關燈的意義就在於，可以使眼球、睫狀肌得到充分的休息，就算夜間燈光開得不是特別亮，也會損害孩子的眼睛。

危害四：影響身高發育

相信大多數寶媽都知道，孩子的身高發育和良好的睡眠質量是分不開的。孩子想長高離不開腦垂體分泌生長激素，睡眠狀態下的生長激素分泌，比清醒時候分泌量高出一倍以上，如果長期開燈睡覺，即便孩子是睡著的，生物鐘也會認為是白天，腦垂體分泌生長激素的量就會降低，生長激素水平就達不到黑夜的水平，從而影響了孩子的身高發育。

危害五：睡眠質量下降

研究發現，燈光在帶來便利的同時，也是一種“光汙染”，任何形式的光都會讓人產生特殊的壓力，這種壓力會讓孩子變得躁動不安、心緒不寧、情緒欠佳，以至於難以入睡。此外，如果讓孩子長期處於燈光下睡覺，對於網狀啟用系統也會有不良影響，孩子每次睡眠時間會縮短，睡眠較淺，半夜醒來的次數會大增，嚴重影響睡眠質量。

危害六：降低免疫力

人體大腦有一個內分泌器官，只有在黑暗的環境中才能分泌褪黑色素，這種物質會使心跳速度減慢，讓心臟得到休息，同時還有著避免細胞受損的作用，使得人體免疫功能增強。如果孩子長期開燈睡覺，內分泌器官就不再分泌褪黑色素，這樣就會破壞人體免疫功能，導致孩子免疫力的降低。

危害七：增加患癌率

新研究發現，睡覺時開燈的兒童或生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。原因是降黑素通常會在夜晚增加，而人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平，從而不能保護正常的細胞免受損傷，就可能出現細胞變異或癌細胞增生。研究人員還指出，兒童白血病發病率的增多，也很有可能與夜晚長期暴露在燈光下有關。

好啦，看了這麼多危害之後，寶媽還會認為“開燈睡覺”沒什麼嗎？還會對習慣開著燈睡覺的孩子聽之任之、放任不管嗎？話說，孩子的安全感來自很多方面，增加安全感的方法也有很多，比如最重要的，就是來自於父母的有效陪伴，這可遠比在孩子睡著後給他留一盞燈管用多了。因此，為了孩子的健康，寶媽們不妨從今天開始，嘗試陪孩子一起熄燈睡覺！

寶寶睡眠的時候，臥室的光線應該稍暗，空氣新鮮，環境安靜，不建議給孩子開夜燈睡覺。

因為開夜燈睡覺，有可能會影響寶寶以下幾個方面：

第一個方面，在他非常小的時候會出現晝夜顛倒，把白天當成晚上或者是把晚上當成白天，這樣是非常不利於寶寶的睡眠的；

第二個方面，損傷寶寶的視力，寶寶在一種光汙染的情況下，如果長期開夜燈，小孩在7歲之前的遠視儲備能力是非常差的；還有晚上開夜燈有可能會影響到孩子體內激素，尤其是褪黑素的分泌，能夠影響孩子以後的發育情況，所以不建議開夜燈睡覺。