回覆列表
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1 # 十個窟窿易拉罐
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2 # 心理諮詢師賈彩梅
你好，可以試著從以下三個方面判斷一下：1、你是介意所有的“別人”對你的看法嗎，還是特定的人，比如家長、老師、朋友？還是異性、領導……2、你是介意別人對你的看法，具體是哪些看法呢？比如是長像、還是能力、還是表現呢？最後是自己列舉一個清單，看看是外在，還是內在。舉個例子說：如果是在意別人對你的能力的看法，那透過什麼方法可以提升你的能力呢，什麼人可以幫助你提升能力嗎？等等，增加內在力量，克服膽怯，或是害怕表現不好等預設性的後果，而增加了自己的擔心，從而很敏感。3、你敏感的時候的感覺是怎樣的？比如會心跳加快，有無胸悶、出汗等軀體的反映嗎？你不敢做自己的想做的事情，是你連份內的事情，也不敢做，還是一些自己的夢想等方面的事情呢？
透過以上三方面，如果不是所有的人，所有的事情，並且沒有嚴重的軀體反映，並且能夠完成份內的事情，沒有敏感到不敢做自己應做的事情，沒有出現社會功能受損，不能上班，或上班，個人感覺你沒有心理障礙，只是遇到一些成長中的一般性的心理困擾而已。
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3 # 曹小姜心理學
心理障礙評斷有一個很重要的標準就是這個問題是不是影響了正常的工作生活和學習。如果是影響了，那麼很大可能就是一定程度的心理障礙，建議接受專業的心理諮詢和治療。
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4 # 常怡說心理
是一種不自信吧！
問問自己自己擔心什麼？怕什麼？
試著從小事做起，從熟悉的事做起，一點一點找自信，找自己～
敏感，正常理解是指對外界環境或人反應較快，近義詞有機敏、敏銳，反義詞應該就是遲鈍了，所以敏感一詞本意褒義多些。
不過，如果敏感的程度無限放大，就過猶不及了，比如對花粉過於敏感，那是過敏，是病；對人或事過於敏感，那就是心理問題，心理病。
太過在意別人的看法而影響自己正常做事，說明心理上已經呈現了些許不正常，心理病，屬於輕微心理障礙範疇。
不過不要因此而過分憂慮，找出敏感源，對症醫治，自然痊癒。
通常而言，心理障礙的根源是因為心理壓力過大、自我要求過高、挫折過度帶來挫敗感，心理遭遇不良刺激等原因引起。
只要找到源頭，然後透過自我調整心態、善待自己、與人勤於溝通、懂得金無足赤人無完人的道理、敢於面對自己的失敗、透過欣賞音樂等方法，擺脫心理不良因素的影響。
要懂得量力而行地去做事，只要曾經努力，成敗不必在我。