現在的人壓力大，好多人年紀輕輕都有少白頭了，看起來顯得蒼老，沒有擁有一頭黑髮顯得年輕力壯。特別是30∽40歲以前，頭髮白了心情也會受影響，想不通自己這年輕怎麼就有白髮了，總以為是老年人才會有的。現實生活中白髮和年齡沒有關係，是身體系統的問題，有些人是家族遺傳。

有人要求一個烏髮的方法？其實，烏髮最簡的方法就是用手指梳頭髮或按摩頭皮的運動，這是最簡單最省錢的烏髮方法。象短頭髮的男生隨時隨地都可以用手指梳頭髮，兩個手或一個手，用五指從前額梳到後腦勺，每天最少100邊，象女生頭髮長，可以在早起床時或晚睡前用五指梳頭100次。

經常用手指梳頭髮能起到固發烏髮的作用，象經常掉頭的人，一梳頭或洗頭時就掉好多頭髮，如果每天堅持用手指梳頭髮，過段時間你會發現頭髮掉的少或不掉頭髮了，同時可以烏髮。特別是結合按摩頭皮能控制白髮，少白髮者慢慢變黑。

有些人說吃黑豆、黑芝麻等能烏髮，引食烏髮也是貴在堅持，你要每天把黑豆或黑芝麻打成豆漿來喝，對於工作很忙的人可能常常忘記喝。所以，用手指梳頭或按摩頭皮最簡又實用，因為手指梳頭髮不僅僅能烏髮，還能使頭髮越來越順，乾燥的頭髮用這種方法也很好。

擁有一頭柔順靚麗的頭髮能使一個人氣質倍增，特別是一些女性朋友們，她們濃密烏黑的頭髮總是讓人羨慕不已，那她們究竟是怎麼保養頭髮的呢？

有的女性朋友分享了她是如何擁有一頭靚麗的烏髮：除了注重清潔、不染不燙之外，在日常細節中更要注意：睡覺的時候不要壓著，更不要把頭髮在椅子上磨來磨去，拒絕別人隨意觸碰頭髮；平時梳頭的時候儘量輕柔，遇到打結的不要著急去硬拽；儘量不燙髮染髮。

洗頭髮的方式也非常的重要，這裡推薦一種洗髮方式：用溫水溼潤頭髮，其次將洗髮水倒入手心稀釋，揉搓至產生豐富的泡沫，頭髮。洗頭要洗兩遍，每次3分鐘，第一遍重在清潔髮絲，第二遍重在按摩頭皮。

在民間流傳著一句養生諺語“早晚嚼把黑芝麻，活到百歲無白髮。”可見，黑芝麻與養髮之間的密切關係。中醫認為：頭髮所代表的就是腎的健康程度，如果你有很多白髮，不妨先從補腎開始。

我們常常發現有些人的頭髮天生就柔順亮麗，而有些人的就很粗很硬，有的可能還有自然捲，有的人頭髮稀疏。美容美髮店可以很快讓你的頭髮變得美美噠，可是並不能保持很長時間。下面我就來講講如何通過後天努力擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。

1不要過多的洗頭髮，這樣會損傷髮質的，我們人體分泌的油脂其實是天然的保護膜，每個人分泌的油脂都不一樣，只要不影響個人衛生，兩三天洗一次頭髮就行了。

2洗頭髮時，一定要用護髮素，這樣來保養頭髮，讓它煥發光彩，當然護髮後一定要將護髮素洗乾淨，不要有殘留哦。

3平時去理髮店修修髮梢就行了，儘量減少染髮燙髮的次數，這對頭髮非常不好，有的甚至會損傷髮根和頭皮，如果造成過敏就真的得不償失了。

4自己在閒暇之餘可以買個按摩頭皮的木梳多按摩按摩頭髮，促進血液迴圈，讓頭髮有更多的養分吸收。夏日裡儘量戴個漂亮的帽子出門，減少紫外線的傷害，你的面板怕曬的同時，頭髮也怕曬，一定要做好防曬工作。

5最後，保持健康是最重要的，早睡早起，多注意休息養生，多吃些黑豆，黑芝麻，一定要少吃垃圾食品。當然，每天擁有好心情是必須噠！～

生活中怎麼做才能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮呢？

營養苦行僧，開講了！

一頭秀髮可以說是很多女性朋友夢想了吧，待我長髮及腰，你歸來娶我可好？寄託了多少相思，但也會因為種種原因，原本烏黑亮麗的頭髮，卻變成了三千煩惱絲，時而分叉嚴重，時而毫無光澤，乾枯的頭髮怎麼去俘獲我的情郎呢？別急，這就帶你走進護髮的新世界！

1：經常燙染頭髮

化學物品會傷害頭髮的發囊，造成頭髮的過早老化

2：經常不洗頭

勤洗頭是很重要的事，尤其是頭皮屑多，過分油膩的人，頭皮屑容易造成細菌的滋生影響你的髮質

3：熬夜，壓力過大

在筆者學習生活中，壓力一大也會脫髮，內分泌一旦失調，非常容易脫髮以及頭髮枯黃，多去調節自己的心情才是最好的方法

多吃一些雞蛋，瘦肉，高蛋白的食物等富含鐵質的食物

多吃黑芝麻，黑芝麻可以很好地恢復頭髮的亮麗

多吃一些花生，花生這類的食物富含油脂，也可以很好地補充氣血

多吃一些海帶，海帶溫補脾胃，還能使頭髮恢復黑色亮麗的狀態

多吃一些新鮮蔬菜水果，補充維生素e，抵抗毛髮衰弱

希望大家都能擁有烏黑亮麗的秀髮哦

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

怎麼能讓秀髮飄逸飛揚？

正常的情況下，所有頭髮並不是同步生長，大約在90%以上的頭髮在生長，10%以下的在自然脫落。成年人一天約有六十根左右頭髮脫落。因為頭髮脫落與生長保持相對平衡，所以看不出有脫落現象。但如果頭髮脫落多餘生長，就會形成頭髮稀疏，甚至形成脫髮。中醫認為，腎氣的盛衰可以在頭髮上體現出來，即所謂，“其華在發”。賢氣是促進發育，成長和生育繁殖等機能活動的一重動力。腎氣充足時人體精力充沛，毛髮生長旺盛。相反，腎氣過早衰退就會使人未老先衰，毛髮脫落，鬚髮早白。脫髮給人帶來無限煩惱，朋友們不要著急，只要平時生活中常吃以下食物，便可讓秀髮飄逸飛揚。如：黑芝麻，核桃，黑豆，黑木耳，黑米，黑桑葚，枸杞子。這些食物，不但能使你秀髮茂密黑亮，還有補腎益肝明目的效果，經常吃這些食物，何愁你的秀髮不飄逸飛揚。

關注健康從飲食做起，美麗使人自信，有健康才能享受生活。

作者/李辛根/

怎樣讓頭髮變漂亮

能擁有一頭亮麗漂亮的頭髮，是每個女孩子所向往的，當你發現你的髮際線越來越高了，頭髮掉的越來越厲害了，那麼問題來了，怎樣讓頭髮變漂亮呢，可能每個人都有自己的見解，比如什麼淘米水洗頭，啤酒洗頭，各種各樣的方法，但是你對了嗎？？？

你的方法有沒有讓你的煩惱越來越多，比如頭髮越來越油膩，毛孔堵塞，頭髮越掉越厲害，一系列的問題，那麼我來教大家如何去科學養髮，有生薑水洗頭，但不要太頻繁。油性頭髮可以隔一天一次，乾燥的頭髮可以一週洗兩次。

1.多梳髮。經常用梳子梳理頭髮，還可以促進血脈的流通。可採用木梳，圓齒。同樣梳髮也是有講究的，從頭頂輕輕的往下梳，迴圈往復。再選擇從左到右，或者從右到左的梳理頭髮。梳理打結的頭髮要有耐心，不能太大力，否則會把頭髮扯斷。

2.保持頭皮乾淨，避免毛孔堵塞造成脫髮……

3.經常給頭髮做護理，但是要避免多次燙染對頭髮造成的傷害，洗完頭後，不要直接用吹風機吹，可用毛巾包裹頭髮，在用吹飛機吹乾，避免頭髮乾燥……

4.亮黑的頭髮除了科學地洗髮、護髮外，還應注意飲食對護髮的作用，因為人們日常所需飲食的主要有：牛奶、魚、牛豬肉類、米麥類以及富有鐵維的蔬菜，它們是富有卡路里和蛋白質的食物，可以維持人體正常的新陳代謝，還具有美髮的效果，如果你某一段時間偏食就會造成蛋白質或卡路里不足，將會產生脫髮等毛病。

科學的養髮，會讓你擁有一頭漂亮的美髮，親愛的你，學會了嗎？

我感覺白頭髮還是和身體有一定的關係，因為我之前也是一位白髮困擾多年的人，屬於從小有，只要找對方法很容易的，我的白頭髮就是透過調理身體和外用修復一起調理好的，做什麼堅持很重要的