有關係。看一下下面人的經驗，你就懂了

抑鬱症最傷心的話就是；你跟覺得你病了，但是別人卻不覺得。

我都不知道，我什麼時候抑鬱，前一秒覺得自己無比快樂，後一秒就覺得這個世界“”灰濛濛“”的，有和我一樣的人嗎？

我最嚴重的一陣是在高中剛畢業之後，每天睡不著覺，凌晨三四點還精神得很，對啥都沒興趣，同學朋友找我來玩我也都一一回絕，後來他們就都不理我了，很正常，我換位思考來著，我要總是找別人玩，而ta總是回絕我我也肯定離ta遠遠的了。上了大學，跟人交流就更少了，因為可以走讀，所以我到了家就不願出門了。晚上還是睡不著，精神上很累很累，不再興奮。慢慢的，我有了自殺傾向，夜裡我會狠狠掐住自己的脖子，有次我甚至昏了過去。我不願意割腕或者用其他流血的方式，因為我怕父母會害怕，也許他們僅僅是噁心我流血的這個樣子吧。實習的時候很不開心，但我還不敢表現出來，怕被開除什麼的。我的胃出了很大問題，疼得幾乎無法進食，連喝水都會痛。我不想發洩，也無可發洩，我不覺得這是生氣，或者無聊，難過，只是行屍走肉一般，不知該不該繼續活著。我的爸爸每天罵我，用很惡毒的言語，我裝聽不進去，媽媽也說對我非常失望，希望我快去死，不然這樣浪費資源多不好。我站在橋上，看著底下的水面，我真想跳下去啊！！！回家來，我用一盆水，把自己的臉整個埋進去，我一喘氣，嗆得要死，咳了好久才緩過來。我還直接用頭撞牆，因為我本身就有偏頭疼，這時疼得更厲害了。然後就是用身體整個往牆上撞，我很瘦，差點骨折。。。進了醫院，抑鬱症。我的父母才停止了他們的種種錯誤做法。我沒有吃藥，我不想變麻木。我看電影，聽音樂，看書來轉移注意力，不想出門不想理人，我可以去陽臺曬太陽。我試著大聲唱歌，直到嗓子啞。雖然症狀還是沒有緩解，但是不再惡化了，自殺傾向變得輕了很多，偶爾我還是會找東西勒自己的脖子。。。直到現在，我還活著啊，希望大家不要放棄，抑鬱症是可以緩解的，完全痊癒我不敢保證，但真的可以透過你自己的努力慢慢變好，變輕。謝謝你們看完我的這些廢話，我仍然活著，我很高興!

你好，失眠可以是由具體事件或某些情緒困擾引起的表現，也可以是某些心理疾的臨床表現之一，當然也可以是失眠症患者的臨床表現。

因此，抑鬱症患者有可能會出現失眠的表現，但並無直接關聯。

抑鬱症屬於心理疾病，需前往省級醫院心理科或精神科由醫生進行診斷，若確診，需按醫囑進行治療。同時，如伴有失眠，可以尋求醫生的專業幫助和建議。

失眠是一種常見的問題，而抑鬱症也是一種常見的心理疾病，但失眠和抑鬱的治療是很不一樣的，所以我們需要對他們的區別有個大概的瞭解，如此才能更好的針對治療。

失眠是指入睡和睡眠維持發生障礙，導致睡眠質量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合徵。

一般來說，失眠的發生有如下病因及分類：

一、暫時性失眠。是指一種突然發生的暫時的失眠狀態，失眠時間通常不超過3周。病因一般如下：

1、小兩口鬧鬧小矛盾，情緒之間發生小衝突等情感上的挫折、壓抑、不安和焦慮。

2、原本平穩的生活中突然發生嚴重的事件，擾亂整體的生活步驟。

3、工作時間和班次的更換調整。

4、長途旅行後。

5、睡眠環境太冷、太熱、太吵、太亮。

6、對睡眠環境的不熟悉。

通常暫時性失眠經過2-3周的時間一般能夠調整恢復到正常睡眠，而如果不能正常恢復的，則可能會引發慢性失眠。

二、慢性失眠。慢性失眠的失眠症狀至少持續3周以上。病因一般如下：

1、由上述所說的暫時性失眠延續而來。

2、由於軀體化焦慮狀態所致的失眠。

3、長期使用安眠藥導致的副作用。

4、白天或者臨睡前還習慣飲用咖啡、濃茶等。

5、因患其他疾病而長期服用β受體阻斷劑，α－甲基多巴、麻黃素、氨茶鹼及抗抑鬱藥等引發的失眠症狀。

另外，除以上幾種因素外，一些其他疾病的症狀，如疼痛、咳嗽等也能引起繼發性失眠。而胃潰瘍、肌肉和關節疾病則會讓人在睡眠中頻頻被喚醒後難以入眠。

而抑鬱症引起的失眠呢？一般因抑鬱引發的失眠通常在抑鬱的早期症狀中出現，還會伴隨多夢的情況。除此之外，隱匿型抑鬱症患者中也常出現失眠的情況。

通常這類患者如果不及時有效地治療抑鬱症，不但其失眠症狀不會改善，身體其他部位一些軀體症狀如頭痛、頭漲、心悸、胸悶、胃部不適、食慾下降、體重減輕、腹脹、便秘、多汗、肢體的異常感覺或各種型別的疼痛以及心境低下等症狀也會逐漸出現或加重。

如何將失眠與抑鬱症引發的失眠做鑑別呢？可以從如下幾條進行辨別：

1．抑鬱症患者往往有晨重暮輕的規律，而普通失眠，則晚上症狀加重。

2．既往有階段性失眠症發作的病史，並且長時間單純治療失眠療效不好，而經過抗抑鬱藥治療症狀明顯減輕的則是抑鬱症引發的失眠。

3．抑鬱症的典型特徵的是早醒，醒後難以入睡，而失眠症更主要表現晚上難以入睡。

4．情緒和興趣低下是抑鬱症最顯著、最普遍的症狀，病人幾乎整天總是眉間緊鎖、寡言少語、垂頭喪氣、悶悶不樂、體會不到生活的樂趣，無端地同家人發脾氣 。

5．大多數抑鬱症病人早期都有各種各樣的軀體症狀，往往隨著抑鬱症狀的發展而加重，茶飯不思，睡眠不好，漸漸變得消瘦、虛弱、疲勞。經常輾轉各大醫院做各種檢查，錢花了不少，病症反而越來越多，逐漸對自己失去信心。

最後，我們要相信失眠並非不治之症，不論失眠及伴隨症狀多麼嚴重，只要認真找出失眠症的原因，針對病因進行適當的鍛鍊和休養，再配以必要的藥物，失眠是可以消除的。而由抑鬱引發的失眠則重點是治療抑鬱，如此失眠也可以得以解決。一般如果兩者都已經經過長時間的自我調整如自我暗示，放鬆音樂催眠，改變不良習慣等都未有改善，建議及早就醫（包括心理諮詢）治療。

失眠真的只是失眠嗎？它與抑鬱症有什麼關聯？

其實，失眠在許多情況下只是某些疾病的一項臨床表現。

在這裡，需請大家特別警惕的是，臨床上通常首先表現為失眠的是抑鬱症。

抑鬱症典型的睡眠障礙是早醒，即早上比平時早醒超過半小時以上，醒後不能再入睡，腦海裡反覆浮現著一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡。

此外，病人也可表現為晚上上床後超過半小時不能入睡或夜間易醒、多夢等。

除睡眠障礙外，抑鬱症患者往往還表現出程度不同的情緒不佳，內心缺乏愉快感，對任何事都覺行興趣索然，喪失了以往對生活、工作的熱情和樂趣，或是無任何原因感到精力不足，做事力不從心，覺得腦子變得遲鈍了，注意力難以集中等。病情嚴重時，患者對前途感到悲觀、失望，覺得生活不值得留戀，甚至產生強烈的自殺觀念和行為。

但由於抑鬱症在臨床上首先表現為失眠，所以會有很多人會把抑鬱症當成單純的失眠來治療，不僅會貽誤病情，還可能造成嚴重的後果。

嚴重失眠會導致抑鬱症嗎？

失眠分輕重的，不嚴重的患者、暫時性的患者一般會自愈，這種狀態是可以接受的，不會聯想到自己患上抑鬱症。但是對於長期失眠的患者患上抑鬱症的可能性還是很大的。或是在我們遇到不幸事件或精神受到強烈刺激後，我們的情緒會受到很大的干擾，抑鬱的表現症狀和失眠的表現症狀也是會同時出現的。

眾所周知，人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，中學生8到9個小時，成年人每天睡8小時左右，老年人約睡5～6小時。如果失眠甚至長期頑固性失眠，會給個體帶來很大的心理壓力和痛苦，會干擾個體情緒，渾身乏力，在睡眠問題始終得不到解決的情況下會衍生患者的無助情緒並加重絕望絕望感，會出現抑鬱的典型症狀。

失眠嚴重的抑鬱症患者，該如何治療？

當個體飽受失眠困擾的情況下，要仔細分析自己是單純的失眠還是同時伴有抑鬱症的失眠。如果是伴有抑鬱症的失眠，就不能再單純按照治療失眠的方式對待病情。

而有抑鬱症的失眠，治療起來也會更加複雜一些。治療抑鬱性失眠的方法有藥物治療，心理治療。而以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫學界在考慮怎樣治療抑鬱性失眠時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

勸誡各位失眠患者，倘若失眠症狀持續6月以上，出現日間工作、生活或學習等能力下降，日常生活質量受到影響時，建議及時諮詢專業醫生，根據個人具體情況選擇合適的治療方案。

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長期失眠問題可能是許多神經退化疾病或精神問題的前兆。

一位帕金森病人是這麼說的，他在發病前就已經失眠了10多年，那會他每個周只有3天是能睡著覺的；而在發病的5年後，他的睡眠情況甚至變得更差了。

失眠和睡眠質量低下這樣的睡眠問題在精神分裂症、雙相情感障礙、焦慮症患者身上相當常見。而在抑鬱症、阿爾茲海默症（俗稱的老年痴呆症）患者的發病前期，通常也會出現難以入睡、失眠、睡眠質量低下等等的睡眠問題。

研究顯示在慢性精神分裂症患者中有 47% 的人有著睡眠障礙，而這個比例在精神分裂症急性期患者中更是高達83%。

長期失眠背後的原因其實有很多，建議題主可以尋求專業的機構。在這裡也分享一個小影片：如何睡得更好，希望可以幫忙到失眠的人！

我這段晚上很少失眠，我要是不理你就會失眠，那怕，一天只說一句話，我也覺得踏實安全不失眠，這是什麼原因我也弄不明白，我就喜歡這種念著你的感覺，卻不想走近，你卻誤解我，把我當我成欺騙感情的騙子，你願以咋想咋想，我沒壞心眼，我還謝謝你，有你做我心靈的依靠，我不在失眠，只是你能不能像我一樣，有心靈的支柱，不在失眠，常說的正緣是什麼?是掛命夫妻?還是心心相印的人?沒有愛情的夫妻被困在一起是正緣嗎?，有愛情的人卻分離就不是正緣嗎?，亂七八雜的人生，想多了頭痛，一切順緣吧，傻傻的活吧，希望人常說的，傻人有傻福，能實現這句真言

抑鬱和失眠有多種聯絡。失眠是抑鬱症的常見症狀。

情感障礙的精神病睡眠研究表明，抑鬱症的睡眠特徵是睡眠連續性受損，慢波睡眠缺陷和REM睡眠的解除抑制（包括REM潛伏期縮短和REM眼動密度增加）。失眠症患者表現出REM睡眠期減少和分散，這可能會對情緒調節的基礎過程產生負面影響。

抑鬱症是導致失眠的主要原因，但它也是一種症狀。對於一些人來說，在睡眠問題出現之前會出現抑鬱症狀，而其他人則會首先注意到失眠症狀。由於症狀的相似性，失眠可能被誤診為抑鬱症，反之亦然。

情緒-睡眠之間的聯絡對於任何一種疾病的患者來說都是一個令人沮喪的迴圈：焦慮和沉思使他們在夜間無法入睡，而缺乏恢復性睡眠則會在第二天引發更糟糕的心理狀態。在某些藥物和療法的情況下，抑鬱症和失眠症之間的關係也會使治療複雜化。

全基因組關聯測試研究資料顯示，失眠症是高度可遺傳的，並確定了可能涉及的潛在基因。表明失眠與重度抑鬱之間存在強烈的遺傳相關性。但這兩者是截然不同的，這意味著抑鬱症不能完全解釋失眠。失眠是抑鬱症的常見症狀。

失眠可以說只是屬於抑鬱症、焦慮症、等心理疾病的一種病發症狀。幾乎每個人都有過“失眠”的情況發生。中醫講“病從淺中醫”，我們先要搞清引起長期失眠的原因。

1、年齡因素

失眠與年齡有密切的關係，年齡越大失眠發生率越高，尤其進入更年期，失眠也是更年期綜合徵的一種外在表現形式。更年期過程中，中老年入睡時間延長，平均40分鐘才能入睡，加之老年睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數也就多，這樣失眠的症狀也隨之加劇。

2、行為因素

心理生理性失眠、不良的睡眠衛生、作息時間不規則等都是可能造成失眠的原因。在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類這些情況則稱之為原發性失眠症。

如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強的影視節目活者書籍，聽刺激性較強的音樂，下棋打牌無節制，嗜煙好酒等都容易產生失眠。所以我們平時在生活中一定要養成良好的睡前習慣。

3、精神疾病

如精神分裂症、情感障礙、抑鬱症、焦慮症等。神經官能症、更年期綜合徵等均可出現失眠。失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等症狀。

4、慢性軀體疾病

如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關節炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。許多疾病可以伴有失眠症狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病症，這些疾病的某個階段會出現失眠的現象，或因疾病加重而影響到睡眠的質量，從而造成失眠，之後在疾病好轉後，失眠的症狀可以減輕或是直接消失。

5、生物鐘作用

有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。

針對失眠我們需要做到積極調整，說到自救可能大家認為比較誇張，當你真正失眠的時候，你就能理解失眠者的感受，自救並不是一直浮誇的說法，而是需要迫切解決的事情。長期失眠不注意，會導致焦慮更甚者會導致患者抑鬱症。

這裡給大家推薦一種物理療法，主要是透過調節大腦神經遞質來改善我們的睡眠狀況。就比如上面這些因素影響了我們的睡眠， 並不是直接影響到睡眠治療的，而是干擾致使腦內電波，影響大腦中神經遞質的分泌，從而產生失眠。而我們說的這種無理療法是直接從根本入手，調節腦內異常電波，刺激調節睡眠的腦內激素分泌，真正意義上的治療失眠。

看似很難理解，其實這種物理療法也很容易記住，叫做經顱微電流刺激療法

首先要明確，失眠跟抑鬱其實並沒有必然的聯絡。抑鬱會有可能導致失眠，但並不是所有的失眠都因抑鬱而起。

抑鬱性失眠是患者長期的抑鬱情緒導致的，已經算是一種精神疾病，多為思緒複雜、難以平靜引起的。這一類的失眠嚴重性常常受抑鬱情緒的影響，當人處於極度抑鬱狀態時，睡眠時間會隨情緒的改變而大大縮短。有可能是經常在半夜多次醒來，也有可能是遲遲無法入眠。若為抑鬱導致的失眠，要積極主動就醫，尋求可靠的解決方法，並且要學會調節好自己的情緒狀態，保持樂觀向上的精神。

長期失眠還有可能是其他原因引起的，最常見的原因是環境因素的影響。例如居住環境過於嘈雜、枕頭或床墊不舒適、光線過於強烈等都會影響睡眠質量，導致失眠的發生。其中床上用品的舒適度往往是至關重要的一點，枕頭過高或者床墊太軟都有可能引起身體不舒服而難以入睡，此時要及時更換合適的臥具。

除此之外，長期失眠還要考慮是否身體患有某種疾病引起的，很多婦女在絕經期常常會出現失眠的症狀。身體有任何不適均有可能造成失眠，最好的辦法是到正規醫院做個全面的詳細的檢查。日常飲食習慣也要注意，很多人失眠是因為經常飲用咖啡、濃茶等飲品，如果出現飲用此類飲品就容易失眠的狀況時，就要儘量避免過多飲用。

國家二級心理諮詢師，中級心理治療師，擅長焦慮障礙、抑鬱障礙、睡眠障礙、精神分裂症等精神障礙的治療和康復。

長期失眠並不一定就是抑鬱症，但是長期失眠可以誘發抑鬱症發生。晚上有睡不著、睡不好、半夜容易醒來又難以再入睡，這些情況，說明失眠已經發生了。晚上失眠睡不好，白天精神不好容易犯困，長期性如此，工作效率就會下降，人的精神狀態也會受到影響。對於失眠我們應該怎麼辦？

1、可以做治療失眠的茶飲

需要準備的是桂圓、蜂蜜、紅棗，然後桂圓和紅棗要清洗乾淨，桂圓去核，紅棗切片，然後放入茶杯中用熱水沖泡，等水變溫的時候放入蜂蜜，攪拌均勻飲用即可。具有安神助眠的作用。

2、忌做這些行為

睡覺前不要抽菸、不飲濃茶、不喝咖啡以及含有咖啡因的飲品，這些都是醒腦提神的作用，會導致晚上難入睡，睡不著覺。

目前臨床推薦的安眠藥等雖然有良好的催眠、抗焦慮作用，但其縮短慢波睡眠時間，改變正常睡眠結構，抑制麻痺大腦神經，長期使用易產生意識模糊、反常運動、幻覺、呼吸抑制以及肌無力等不良反應，臨床上多因其存在藥物的耐受性、依賴性或其他毒副作用，或由於治療過程複雜而致患者依從性差，往往難以取得滿意的療效。

美國普樂眠和安眠藥是完全不同的型別，純植物配方，讓人情緒放鬆、減少緊張，並直接參與腦內神經傳遞質的合成，臨床服用表明，能使患者半小時內入睡，睡眠持續時間明顯延長，睡眠效率提高，失眠得到根本解決。

3、杜絕夜生活

一定要遠離夜生活，不要泡酒吧、不要K歌一夜，更不要參加刺激大腦皮層的活動，比如打牌、打麻將等，刺激我們大腦興奮，讓我們晚上很難安靜下來睡覺，晚上失眠情況發生。

4、睡前可以吃這些食物

睡眠可以喝一杯熱牛奶，睡前可以吃蘋果、香蕉。可以幫助我們舒緩心情，促進睡眠。

5、晚上洗個熱水澡

如果晚上可以的話，記得要泡個澡或者洗一個熱水澡，因為洗澡可以幫助放鬆身體，讓我們全身放鬆，從而更好的促進我們睡眠，另外還可以在泡完澡後放一會純音樂，釋放壓力，入睡變的更快速。

要看有沒有其它的表現和症狀。因為得了抑鬱症的人通常會持續失眠，但是持續失眠不一定是抑鬱症。

初步判斷抑鬱症除了超過兩週以上的心情低落、沮喪、生無可戀等情緒反應以外，還有思維遲緩是，甚至軀體發生木僵或者疼痛。

如果不確定的話，可以去醫院做檢查。掛精神衛生科，也有其它醫院是心理科，具體看醫院怎麼設定科室，去了可以問問，不費力的。掛號以後排隊就診，如果是初次，醫生會讓你做三份量表，分別是：漢密爾頓抑鬱量表、漢密爾頓焦慮量表和貝克-拉範森躁狂量表。我當時做量表時，是醫生問我答，然後她根據我的回答填分數。這樣做的好處是，她把那些抽象的感受性問題具體化了，透過舉例子，具體到某件事上。如果讓我自己做那些樣本問題，估計分數要稍高一些。因為都是偏主觀的感受，很容易對號入座，哪怕是心理健康的人。

做完以後，醫生會參考量表分數，問其他問題進一步確診，還會做些身體方面的檢查

抑鬱症對生活品質有很大影響，失眠也是，建議要是媽媽還是長期失眠，可以去醫院看看，我當時的醫生就是擅長失眠類的。以上。祝早日緩解。

長期失眠有可能是抑鬱症，這話正確。只能說“是有可能。”

抑鬱症是持久的心境低落，同時伴有軀體障礙。這是專家的經典句子，泛泛而談的定義。

下面根據實際案例分析一下失眠。

1、純粹失眠，沒有其他症狀。

一般這是患者的感覺。他自認為自己就是失眠，沒有其他不快。但是，經過長期接觸，我還是發現，失眠者還有其他或多或少的症狀。比如一個女患者，有些偏執；還有一個男性患者，頭蒙。後來又發現一個女性患者，中年，不但失眠，還我行我素，她認準的事，沒法改變，除非碰的頭破血流，方回頭是岸。

這種患者按傳統醫院，就是失眠症。其實，這是失眠抑鬱症。只不過病情輕。

2、凡是抑鬱症患者，基本沒有不失眠的。

這是我觀察的結論。即便患者發病初期，沒有失眠症，最終，失眠症這個魔鬼還得找上門來。所以，對於嚴重的失眠症的治療，必須加上抗抑鬱的藥物，甚至抗焦慮的藥物。

總之，假如患者偶然整夜不能入睡，個別患者不會胡思亂想。但是，失眠久了，半夜三更您不可能有好的心態了，而且，也嚴重影響您第二天的工作、生活和學習。您的情緒不可能像正常人一樣可控。因此，抑鬱也在所難免。