回覆列表
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1 # 天天歸零
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2 # 八福健康
睡覺前，泡泡腳，門窗固定好，確保安全，並不會有響動，安靜躺下，告訴自己：神與我同在，我會安靜安全睡到天亮。
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3 # 97在努力
也可能和身邊的東西有關係吧，我最近就是總做噩夢。然後前兩天看見了一個影片說是和充電器有關係充電器在左邊就是容易做噩夢之類的，我的插座是在左邊所以一直放在把充電器放在左邊並且晚上充電衝一夜，總做夢。我看見這個影片的前一晚上手機沒有充電就把插頭拔了下來習慣性的把手機和充電器都放在了左邊然後那一夜做了兩個噩夢一宿都沒睡好覺。我按照那個影片試著把手機和充電器放在右邊然後那天晚上睡的很好雖然也做了夢但是不是噩夢。如果您和我的情況一樣可以試一試。
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4 # 大良和米丹
開啟B站，搜尋冥想音樂，這裡推薦幾個BV11t411s7JY、BV1As411Q7Er、BV1wk4y1o7Qh，直接在搜尋框複製以上條碼就能找到催眠和療愈的帶頻率音樂。
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5 # 周維心理師
夢是一種有意義的心理現象，它是這樣形成的：我們每個人最原始本能的願望，往往被壓抑在內心深處，形成潛意識，只有在晚上進入睡眠、處於放鬆的時候，潛意識開始活躍、流動，於是夢境誕生。
所以，夢，其實在訴說你內心深處最真實的想法。
做噩夢，剛好可以幫助你深入瞭解自己和覺察自己：為什麼做這樣的夢？夢境對你來說意味著什麼？呈現你怎樣的內心獨白？……
噩夢多和創傷有關，或代表某種很深的困擾。
在夢中的創傷體驗都來自長期在生活反覆體驗到的情緒。事實上，最好的解夢者是自己。
與其說擺脫噩夢困擾，不如說你要開始認識自己和自己的生活，解決你一直固有的或近期的困擾。
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6 # 小菲菲不是我
你能記住夢證明你還是淺睡 你的意識和潛意識交流的厲害 你要強化信念 既然是夢 是我的意識世界 一切我做主 篡夢
其二 睡前運動一會 聽點助眠音樂 幫助進入深睡 這樣就記不住夢了
做噩夢的人，大致有兩種:多半是因精氣神不足，身體(陰寒)素質較差，也就是俗說:陽氣不足; 其次因遇到某種環境，所謂的陰氣太重的地方，也會引起噩夢現象，如果經常做噩夢的人，嚴重時會精神不振，易引發抑鬱等症狀，應儘早尋求“醫治”為妥，在下建議如下
①首先多學習有關正能量的知識，如:儒道釋文化的學習，以善為本，最好拜一善知識為師，請求傳授些經咒等內容的燻修，對修真養性有好處，可增加身心的元氣，也就是上面所說的精氣神與陽氣。
②配合參加些有益身心健康的慈善活動與體育鍛煉，如:去公眾處，寺院等，做做義工，慢步走，打打太極，深呼吸，禪坐，使心情保持開朗和清靜。
④可諮詢心靈醫生，或配合中醫師進行探醫，比較適宜。做到了以上四條，噩夢自然會消失。