心慌恐懼是強烈焦慮的一種情緒體驗。焦慮症狀簡單來說，就是有三方面表現，兩方面來源。三方面表現：一是有強烈的不安和擔心，但又不知道具體原因（可以被某種事情引發，但反應強度超過事情本身，有具體原因和相應的情緒反應則是合理的，反而沒那麼強烈了）；二是明顯的恐慌感和對於引起焦慮物件場景的迴避行為；三是伴有明顯的心慌、發抖等植物神經和肌肉等反應。常常還有警覺性增高、失眠多夢等表現。比如這次疫情，引發了人們的過度焦慮，所以會出現很多不合理的行為反應，導致爭先恐後擠到醫院，造成醫療資源擠兌、病毒感染和加速播散。焦慮的2個來源，一是來源於認知評價。對於現實事物評估後產生的危險懼怕和不確定性，導致焦慮情緒反應；但本質還是不確定性。對於這種壓力，會依人不同而產生不同的心理防禦反應。另一個來源則是來自身體內部的反應活動所產生的體驗和感受。心理學曾經有這樣一個命題：是恐懼引起逃跑還是逃跑產生恐懼？前者作為因果律好理解，見到一個大老虎，害怕，當然就逃跑了。但逃跑這種活動本身則是會讓人體驗到害怕是一種什麼樣的感覺。醫學上有一種心臟病，叫二尖瓣脫垂。發作時沒有任何外界原因，心臟會突然心跳加快，心動過速，病人則會沒來由的產生恐懼感。證明後者是成立的。走夜路怕鬼，最後驚慌失措，奪路而逃，越逃越怕，也是這樣有2個來源的影響。所以，搞清楚這種機制，在焦慮障礙的臨床處理上就可以雙管齊下了。

身心靈本合一！本自具足！本自圓滿！但為何會出現有慌恐懼呢？

那麼我們只要感覺著這一份心慌與恐懼的感受，觀著它！只要觀著，就相當於給了時間跟空間，等於真正的去懂它，去理解它，去了解它，認識它，明白它，就是等於好好的跟它在一起！想一想，當別人懂我們的時候，我們也會舒坦！輕鬆！坦然！快樂！幸福！愉悅！是多麼美好的一份饋贈！

再來，我們看一下心靈。那麼我們在關注什麼呢？

花朵尚且懂得每一天都看向Sunny，這是花朵的關注！那我們呢？我們的精神，我們的念頭，我們的關注點，我們的聚焦點，關注點在哪裡呢？我們只需要關注快樂的幸福的，輕鬆的，愉悅的，Sunny的，興奮的，激動的，讓我們怦然心動的人事物上！慢慢形成一個良性的迴圈，就會發現自己擁有了發現美的能力，哪怕是正向還是負向的境遇，都能迴歸自己內心！愛上最美好的自己！

1、生理原因，可能是心律失常，或者心臟神經官能症。

2、心理層次方面的，可能恐懼症。

如果一個人的時候，沒有這種感覺，人多的時候會有，神經官能症的可能性大點。

如果害怕的時候只有一個人，恐懼症的可能性大點。

還有一種情況，就是心裡可能藏著事情，而這個事情讓你感到過度焦慮，而產生的恐懼感。