感謝邀請。不知道你在害怕什麼，我覺得既然這樣愛做吃的，那也是一件挺不錯的事情，不管是製作美食還是享受美食，都是一種享受，為何要讓它成為你的心理負擔呢？享受美食喝點酒也是無可厚非的，只要是控制好分寸不就得了嗎？該吃吃該喝喝，是一件多美好的事情，沒必要想那麼多的！

那你為什麼要想少吃少喝呢?是因為擔心變胖？還是擔心健康？

個人愛吃愛喝酒沒有什麼問題的，但飲酒不能過量，愛吃不能胡亂的吃，總結就是維持好的飲食習慣，不能日常胡吃海喝的，這樣對自己的健康不利。

1、一般愛做吃的這種習慣真的挺好的，表示你對於做菜這種事情很喜歡。要我說，我還推薦你把做菜這件事情發揚光大呢。自己可以把你這種愛做吃這項事情當做一個努力變好的過程，如果喜歡和陌生人和熟悉的人分享的話，那就把做吃的過程拍成影片，給所有人分享，這樣自己也有一個成就感。如果只喜歡給熟悉的人分享，那就邀請自己的家人或者朋友一起到你家來，做菜給他們吃，分享分享自己的做菜體會。和他們聊聊做菜是自己一個好的喜歡事情。你這種又不是壞的習慣，有啥子要改的？

2、喝酒要適量，也要有度。愛喝酒不知道你日常是怎麼喝的，但既然說愛喝酒，那就日常喝酒自己都覺得有點多吧？有人喝酒是喝酒澆愁，有人喝酒是排解寂寞，有人喝酒是想逃避現實，每個人喝酒中的想法都不一樣，當然了也有人喝酒單純就是喝酒，就是喜歡那種暈呼呼的感覺，就和我們日常玩遊戲那種樣子，純粹就是為了角色升級和爆裝備的那種感覺。以上說的這些喝酒方式，我都不是很推薦，因為這個容易傷到自己的身心。

你自己都感覺喝的酒量肯定會影響到你的身體健康了，那我們就逐步逐步的減少喝的量。假如以前都是每天和2杯的酒量，那我就每間隔一週或者半月來減少酒量，比如每次比上一次減少4分之一。當然我不建議一次性減的量太多，因為前面已經養成習慣，後面需要改善只能緩慢減少，這個具體做法看樓主自己的了。

在做這項事情的過程中，其實你可以可以把愛好的這兩樣事情，引導在別的方面中。比如可以把更多的時間放在看書學習做菜方式中，也可以外出運動。這些都是好的方式，生活中我們自己可以多姿多彩，不是隻有這兩樣愛好就沒有了的。有愛好的東西是好事情，但不能把這種好的事情做成壞的事情。其實自己更應該想想怎麼把喜愛的東西更好的拓展開來，向著有益的方向邁進的。與其糾結自己愛好好不好，還不如把這個愛好發揚成好的，讓因為有這兩樣愛好的你，更加迷人和優秀不是嗎？

連自己的體重都控制不了，你還能幹點啥？

連自己的嘴都管不住，你還能幹點啥？

人要自律