考研備考期間，總有那麼幾天不願意學習，這個時候就需要好好的調整一下。

分兩個情況來說，生理上的狀態不佳，比如身體不舒服，就不要硬撐著了，好好休息下，身體是革命的本錢。

但是大部分都是第二種情況，不想學習，學不進去，這個時候，我的經驗是，放下你的書和練習冊，選擇一個自己喜歡的事情，看手機也好，出去走走也好，打打球，散散步，或者給同學打打電話，跟父母溝通一下，調整下自己的狀態，從學習的狀態中走出來，反正狀態也不好，還不如走出來休息下，然後走出來的時候不要沉迷，確保自己走出來還能走回去，不要忘了自己有學習的壓力，這樣調節下自己，再回到良好的學習狀態。

另外，還要不停的激勵自己，心靈雞湯還是要的，考研也許是你人生中最後一次能夠自己透過學習來改變命運的機會，所以千萬不要放棄！

經歷過考研的人都知道，考研的這條路很難很難，一路上有很多的困難，很多人在複習的過程中就放棄了考研，一般這類人都是沒有自己的想法的同學，都是跟風或者隨大流，看身邊的同學考研，自己閒的沒事幹，就跟著一起考研，但是發現還沒複習幾天就發現自己堅持不下去了，然後就放棄了！

所以當你在考研的複習的過程中如果哪天不想學習了，或者狀態不好的時候可以從一下幾個方面來改變自己的狀態.

你自己思考一下自己為什麼要考研，是跟風還是自己有自己的想法和目標？

當你狀態不佳的時候，心情浮躁的時候，倒不如停下複習，換一個環境，去放鬆一下自己的心情，等平緩了之後再開始複習。

可以與身邊的同學朋友談談心，聊聊天，或者找些關係比較好的東西去看個電影啊，總之就去想一些使自己開心的時期，要學會調整自己。

考研備考是一個漫長的過程，在期間肯定會產生狀態不佳的情況，這是正常現象，只要適時調整即可。在備考中，除了要“玩命學”，還是要勞逸結合的，這樣，才能以飽滿的狀態迎接考試。

眼下，正值考研黃金備考期，不妨先來分析一下考研狀態不佳的原因，主要有以下幾個方面：

1，天氣炎熱

大家都知道，馬上進入夏季，是一年中最熱的時候，如果在自習室或圖書館備考中，尤其是通風不暢的環境中備考中，難免會產生慵懶，睡意綿綿的感覺，其實，這並不是你一個人有這種狀態，而是很多考生都會出現這種情況。

建議：如果考生在備考中遇到這樣的情況，那不妨先從保持涼爽的環境下手，換一個涼爽一點的地方或者給自己買一個小風扇，或者物理降溫的方法，這樣相信會很奏效的，考生們不妨一試。

2、休息不規律

作息不規律，也是考生複習沒狀態的一大原因，因為一般情況下，考生都會因為複習壓力大，天氣炎熱或者熬夜學習，而導致第二天起不來，或複習狀態不佳，這種情況多數人多少都會遇到，是有情可原的。

建議：考生遇到這種情況，不妨嚴格要求自己，增強自己的自制力，給自己明確指定晚上的作息時間，晚上覆習歸來可以適當追劇，也可以適當放鬆，但是除非特殊情況，要不然一定要12點之前上床睡覺，這樣才能確保第二天精力旺盛，也才能以飽滿的狀態備考。

3、受外界干擾

即使是再周全的計劃，再有規劃的複習進度，在備考中難免還是會受到外界的干擾，如想玩手機，想追劇，想和朋友出去旅遊，想參加同學的聚會類似種種情況，這些相對枯燥的學習來說，對於考生無疑都是不小的誘惑。

建議：如果考生遇到一些外界的誘惑，一定要分情況來對待，一定要以備考為第一原則，手機能不玩的就不玩，聚會能不參加的就不參加，能抵制的誘惑一定要抵制。