這種狀態我想每個人都出現過吧！我曾經就有突然心情不好，不想說，不想動，這應該是人的正常生理反應吧！我出現後就出去走走到田間地頭，去街道吃自己喜歡的美食，逛逛街看看風景聽聽音樂等等，過兩天心情就好多了一切如常，祝你開心快樂，笑口常開！

這種情況我出現過很多次，每次都是躺在床上，不想起床，洗漱，更別提吃飯，但我總是強迫自己去小區下的花園走走，散散心，當看到Sunny穿過綠葉，老人們在花園裡散步打太極時，感覺一切都是那麼平靜美好，心情自然也會慢慢變好。

心情低落不想動，不想說話的時候，我會喝酒，喝酒的時候會想我失去的媽，俗話說借酒澆愁愁更愁，想到媽媽我就會默默的流淚，越這樣心情越不好，惡性迴圈一樣

我通常會去逛超市，象模象樣的推個購物車，哪兒人多就停到哪兒，然後看商品價格，配料表等等，累了、忘了就出門走回家。

我一般都會聽聽音樂

因為聽音樂能使人放鬆心情，

優美的旋律可以讓浮躁繁雜的心情得到平靜

輕緩的音樂可以緩解壓力，還能一定程度上治療一些心理疾病

到戶外走走

開闊你的視野，讓你的心情一下子就會好起來。

這時候開著電視漫無目的地看，看著看著就睡著了！這是最好的消除情緒低落的辦法，第二天早上早早起來跑到出一身臭汗為此，所有的負面情緒都煙消雲散了。

每個人都有開心和不開心的時候,這就是人生.其實人也有很多無奈的.我不開心的時候我會讓自己靜一靜,好好想一想.為什麼.帶著耳機聽聽歌。其實誰也勸不到你的心裡.只有你自己想清楚.

我現在的情況就是這樣！一個人靜靜的待著！我會找點事做！這很難！但是什麼都不做！我會胡思亂想！越想越亂！心情也越來越不好！

每個人都有心情低落的時候，特別不想動，也不想說話，人懶懶的，什麼都不感興趣，這個時候如果是在白天，我會出去走走，去超市或者菜市場，看看熱鬧的人群，感受鮮活的生活氣息，買點好吃的，回家做點好菜或者烘焙，再好好享受一番，覺得活著還行；如果是在晚上，運動，跳跳操，再洗個澡，喝杯溫牛奶，舒服。生活不可能總讓你滿意，上帝管了那麼多的人哪會特別親睞你，日日會一天天朝夕更替，不好的事情都會過去，過者幾年過去回想現在不過是一個經歷而已……

我會帶耳機放著比較安靜的音樂，坐地鐵或者公交，坐到底站然後在回來，，2 去書店環境會讓我不由自主的安靜，看看自己感興趣的書投入進去，…

聽由身體的需要——不動，不說話。

內觀自己情緒的流動和走向，並且記錄下來。事後，會有意想不到的收穫

把自己的注意力轉移到其它事情上，洗把臉，聽聽音樂，吃吃東西，或者是放空自己睡一覺，擁抱一下同伴都可以，等情緒過去後一切都會好起來

我會選擇吃點喜歡的東西，然後看點搞笑的影片以及喜歡的電視劇，要麼讓自己笑出來，要麼讓自己哭出來，這樣情緒釋放出來了就不難受了，加油

戴上耳機聽悲傷的歌，覺得這樣的歌能治癒我。然後就開始想念不在自己身邊的家人，朋友。實在忍不住就哭一下，就會好很多。這時候更喜歡一個人待著。

遠離自己的朋友們，以免把負面情緒帶給他們，相信我，沒人會喜歡一個突然給自己帶來負面情緒的人。然後自己找個安靜的地方，發洩情緒也好，睡覺也好，自己把這個情緒調整好，在長大的世界裡，沒人會關心你因為什麼而傷心，他們只在乎你表現出來的那一面。只有自己內心強大起來，自我緩解壓力和情緒，才能生活得更好。以及，希望大家平安喜樂，心想事成。

心情低落總要先找是什麼原因引起的，然後儘量去寬闊空氣好的野外散散心，呼吸一下新鮮空氣，多聽聽一些淨化心靈的音樂，看看一些開導人心的情感語錄，人生其實不如意事 十八九，何必再乎那些沒有意義的事，當時我心情低落的時候就是接觸佛法看到了一些禪心慧語而讓我知道了人人都有苦、只是苦的形式不一樣，放下不開心的事才能迎來美好的未來

那就自己一個人靜靜的坐著打毛衣挺好

看電影，是我覺得最有效的方法。

自己看開，情緒都是暫時的，

去運動，看自己喜歡的電影和書，吃甜品