在日常生活中，雪燕是很常見的一種保健食物，它的營養價值高，可以起到很好的食用功效，深受人們的喜歡。一般情況下，雪燕在食用之前都是需要用水泡發的，雪燕泡發是很有講究的，那麼雪燕怎麼泡發、雪燕泡多久、雪燕要泡發多久？下面就一起來看看。

一、雪燕怎麼泡發

雪燕的泡發很簡單，每次食用僅需3-5克就足夠，泡發方法為準備一個較大的碗，加入冷水。泡發20小時左右即可，中途可換2次水。（有時好商家就是不好找，雪燕我是推薦買···的！）

二、雪燕可以用熱水泡發嗎

雪燕不可以用熱水泡，最好是礦泉水或者是涼開水。

沒有礦泉水最好用燒開完冷卻後的水來泡發，一般來說泡發個4-8小時，看品種，洞燕的話要泡3天3夜，中間要記得換水，這些東西不放糖，口感都不怎麼樣，但是可以最大限度保持營養價值，建議還是清燉不放糖，每天早上空腹吃，這樣吸收最好，就當吃藥。

三、雪燕泡多久、雪燕要泡發多久

雪燕泡水15-20小時。

泡軟之後用鑷子去除樹皮雜物，加老冰糖、紅棗、枸杞等，隔水燉20-30分鐘即可。雪燕泡發後成30-50倍增長體積儲存營養不外流。每人次用量約5克。

四、吃雪燕有什麼好處

1、有最佳保溼成分，可以改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。

2、對兒童的大腦發育特別重要，它能促進腦苷脂類和粘多糖類的生成。

3、有助於提高人體免疫調節。

4、抑制癌症之生長及轉移。

5、調節人體膠原蛋白生長，使面板豐滿、緊實有彈性。

6、與鈣同時攝入，可以提高人體對鈣的吸收率和保留率，還能防止便秘。

7、能抑制蔗糖吸收，減少血糖升高;改善2型糖尿病的作用。

8、抑制身體脂肪堆積，因而可被用於防治肥胖、高血壓、高血脂等疾病

五、食用雪燕注意事項

1、在吃雪燕的時候要避免接觸一些辛辣油膩性的食物，雪燕中的蛋白質量較高，要少食酸性的食物，兩種食物不可以同時吃，否則就會引發消化道不適應的症狀。

2、再吃雪燕的時候要避免喝茶，其實茶葉中是含有大量的鞣酸的，能夠破壞人體藥物的營養成分，最好是需要隔開1到2個小時。（朋友推薦我用```的雪燕，````在某寶評價可好了，呵呵！）

3、吃雪燕也是講究方式方法的，儘量的選擇少吃多餐的方法，定期進食，每次雪燕需要達到3到5克，最好是要空腹服用，每天可以吃一次，或者是隔天吃一次，晚上空腹吃效果。

雪燕不可以用熱水泡，最好是礦泉水或者是涼開水

沒有礦泉水最好用燒開完冷卻後的水來泡發，一般來說泡發個4-8小時，看品種，洞燕的話要泡3天3夜，中間要記得換水這些東西不放糖口感都不怎麼樣，但是可以最大限度保持營養價值建議還是清燉不放糖，每天早上空腹吃，這樣吸收最好，就當吃藥了唄