同學，其實不用緊張，也沒有什麼可怕之處。

首先，學習是要講究方式方法的，有些時候學習壓力過大，對成績造成一定的影響。必須勞逸結合，可以聽聽音樂唱唱歌自己放鬆放鬆，多與人交往尤其是和家人說說心裡話多做一些有開心的事情。不要熬夜要注意休息只有會休息的人才會學習好。因為每天要面對上課，集中精力。學會自我調節要相信自己一定能行。

其次，要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和。正確確認識自己：對自己的知識能力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。要學會放鬆自己。

最後，不要總是跟別人比，跟自己比就是最好的方式。別人也是人，在智力上都是一樣的。你需要改正自己的想法，樹立目標，超越自我，才是可取的。

到學校，我相信你的每一天都是嶄新的開始。今天不要重複昨天的事，你能從中找到你喜歡的事。

"正確應對緊張，用心書寫未來。"

在我的印象裡，上學緊張一般有兩種情況，一種是遭受欺凌，屬於身體上創傷;另一種是學習上的壓力，屬於心理上的傷害。

先來講講第一種吧，校園欺凌在過去存在很長時間，隨著中國法制健全和社會關注程度的提高，校園欺凌正在逐漸消失，但也不排除學生遭受身體上的傷害，而對上學感到緊張，害怕。

但是不要害怕，學生是學校的主力。記住，在學校你的地位很高，沒有人可以欺負你，兵來將擋，水來土掩，我們有老師，有領導，他們都是我們的後備軍。有問題及時與老師溝通，或者與家長溝通，大人走過的路更多，也有更多生活經驗，建議給我們。

第二種是學習壓力。這可能來自多方面："學校，老師，同學，自己。"心理上的緊張是需要排解的。

在我高中的時候，我們經常會有心理老師來幫助大家緩解心理壓力，也有一對一的疏導幫助我們緩解。還有情緒發洩室，那裡邊有各種可以幫助我們的產品。

不管怎麼說，戰勝緊張有很多的方法，要用對方法，也要勇敢應對。