看過武俠電視劇的朋友們，一定十分熟悉一箇中藥丸——十全大補丸。這個經常在武俠影視作品中被江湖小羅羅會用到這個藥丸，很多人都嘲笑這個藥丸名字有點誇張。殊不知這個名字是來自一個著名中藥方子——十全大補湯。這個方子收錄在《太平惠民和劑局方》，有著悠久的使用歷史。傳說宋朝的皇帝十分注重養身，讓各地的老百姓向朝廷獻醫書或醫方，然後命令當時的太醫局醫官整理出書，這當中就包括今天要說的這個方子。很多人都認為“良藥苦口”，覺得中藥的方子肯定都一碗黑乎乎的苦水。但是，十全大補湯卻完全不是這樣的。

十全大補湯，又名十全飲、十補湯。是在民間流傳的用於治療氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等病的湯劑中藥。它的原方組成為包括人參、肉桂、川芎、地黃、茯苓、白朮、炙甘草、黃芪、當歸、白芍藥等十味中藥。熟悉方劑的朋友們一眼就能看出，這當中包括了補氣名方四君子湯（茯苓、人參、白朮、甘草），還有補血名方四物湯（地黃、芍藥、當歸、川芎），除此之外還配有黃芪、肉桂，而黃芪配當歸是補血的重要藥對，而肉桂配人參更是大補氣血的組合。原方在煎煮的時候還要求加入生薑和大棗。

說到這裡你也許會說，這還不一鍋黑乎乎的藥湯，那你就錯了。這個方子原來是來源於民間的方子，實際上的使用並不像記載的那般規規矩矩的，它能夠在民間之所以流傳甚廣，還因為人們舌頭的選擇。十全大補湯在製作時常加入雞、鴨、鵝、肚、排骨、肘子、墨魚、肉冬筍、花生米、紅棗等一同熬湯，用花椒、蔥、姜、蒜、醬油等佐料調味，燉好了再放鹽、料酒才起鍋。可以說這樣的一鍋湯是藥與料理的結合，既不失菜餚的美味，又充滿了藥物的功效。十全大補湯，作為一種湯羮，一定要採用燉的方法制作，而且必須用砂鍋慢燉，燉時注意火候並應加蓋。主料要選用新鮮不經冷凍的精品，並要刮泡沖洗乾淨。由於製作程式複雜，這裡就不過多解說了，有興趣的朋友們可以去網上查詢，很多十全大補湯的製作說明，還有根據不同需要調整藥物的變方，總有一款適合你。

這個方子的作用就如同它的名字“大補”氣血。可以治療各種虛證引起的氣血不足。比如久病身體正氣虛損，時發潮熱，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力等。又比如一切病後氣不如舊，忱愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶等。還比如以及瘡瘍日久不斂，婦女崩漏，失血過多等症。

十全大補湯，能大補氣血，性質溫熱滋膩。所以體內有實熱及陰虛火旺患者還是不適合服用，還有如果不是氣血大虛，建議不要在氣候炎熱的夏季服用，因為這樣非常容易上火。

阿膠糕屬於藥食同源之品，主料阿膠配以西洋參、黑芝麻、核桃仁、大棗、枸杞等！長年吃阿膠糕對女士有非常好的美容效果.，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補氣補血效果好，可以延緩衰老等功效

如何調養氣血做個健康的女人,這是每個女人關心的問題。

1、中藥調養

在醫生的指導下用中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳或茶飲、均有很好的補氣養血效果。

2、飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、蘋果、櫻桃、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、花生、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。

下面介紹幾款簡單的調理氣血自制飲品,每天飲用2-3次均可：

(1)將水發黑木耳、花生、紅棗、山藥、冰糖各適量煎湯飲用;

(2)用當歸、枸杞、山藥、桂圓、蓮子各30克,大棗7枚,紅糖適量煎湯飲用;

(3)蓮藕、大棗、桂圓肉適量煎湯飲用;

(4)紅棗、花生、桂圓、紅糖,加水在鍋裡慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃

3、運動調養

適當的運動也是調理氣血必不可少的一個環節,平時可以參加集體舞、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,防止眼睛過度疲勞,應該特別注意眼睛的休息和保養,因為過度用眼耗傷身體的氣血,要經常飲用枸杞菊花茶。

4、經絡調養

經絡是氣血執行的通道。只有經絡通暢,氣血才能川流不息地營運於全身。經常做頭部、面部、足底保健按摩以便行血通絡消散瘀血,促進血液迴圈,讓氣血更好的執行。

當前,補氣養血藥及其保健品在市場上銷售旺盛,在應用時必須在醫生指導下對症服用,不要濫用。

氣血濡養身體的四肢百骸,也是女性健康的基礎. 那麼補氣血吃什麼好呢?

遵循以下的幾點有不錯的補氣血作用

1. 飲食上,適當多些高蛋白的食物,及含鐵,含維生素B族比較多的食物. 如肉蛋奶, 豆製品,動物血,堅果一類的, 還有含VC比較多的蔬菜水果.

2.月經後補最好 月經中一定要好好吃飯,這樣月經可以順利的排出來. 月經後一週是比較好的補氣血時機,這個時候吸收最好.可以起來事半功倍的作用.

3. 不吃辛辣刺激的,不吃生冷的,不吃油膩的,少吃膨化及加工食物,如辣椒,蛋糕, 冰淇淋,薩琪瑪,薯片,辣條這些儘量不吃或者少吃.

4. 藥食同源食物上,,如:黃芪,黨參,當歸,大棗,桂圓,熟地黃,橘皮的等有不錯調理氣血作用,配合葡萄糖酸亞鐵會更好.

5.藥膳:可以用黃芪,黨參,當歸,大棗,枸杞,紅蘿蔔,蓮藕,山藥,烏雞或者排骨,清燉.喝湯吃肉.

比較嚴重的氣血虧虛 ,需要服用一些補氣血的成品 並配合飲食.

1.紅糖薑汁糯米湯

紅糖有助於補氣血，相信不少女性朋友都知道，平時生理期時，都會泡一杯紅糖水喝，而生薑是生活中常見的一種食材，多用於調味，但它還有驅寒的功效，它含有的薑辣素能有效的驅走子宮內的寒氣，再搭配溫性的糯米，有助於調養人的脾胃，達到補血活血，預防提前閉經的作用。

2.當歸川穹補血湯

對中藥材比較瞭解的女性，應該會知道當歸和川穹的功效，當歸跟川穹都有利於補氣血，促進體內的氣血迴圈，幫助排出子宮內的垃圾與毒素，護養子宮的健康，所以平時大家可以自己做當歸川穹補血湯，這2味中藥在平時的藥店都能購買的到，而且做起來也比較容易，平時月經不調的女性儘量多喝點。