有的人，有事總是往壞處想，使自己處於緊張，恐懼的狀態。這就是有點焦慮了，這種焦慮情緒，如果不能及時調整，日久就會形成焦慮症。

我有時也會出現焦慮情緒，總是情不自禁地往壞處想，造成不該有的緊張，甚至恐懼。這樣不但影響了自己的心情，也會給別人造成壓力，從而影響別人的心情。

為了克服焦慮情緒，當事情發生了，就理智地分析問題。從多方面去思考。既要想到壞的結果，又要想到多方面的結果。往往事情不是我們想象的那麼不可救藥，那麼嚴重。我們可以放患於未然，盡力使事情朝著我們想要的結果發展。即使出現了我們不願看到的結果，也要平靜接受，焦慮、恐懼是解決不了問題的。

那怎樣控制自己的焦慮情緒吶？

1.儘量往好處想。

2.分散注意力。

3.幹自己喜歡的事情，增加興趣愛好。如唱歌、跳舞，運動等，讓自己快樂起來。

如果還是不能控制的話，就要去醫院看心理科了，不要耽誤了。

遇到事情總往壞處想，一般都是媽媽對孩子過於的擔心造成的，怕孩子吃的不好，營養不足，怕孩子不鍛鍊身體，個子長不高，怕孩子不認真學習，沒有一個好的成績，總之不是擔心東，就是擔心西，時間長了，很容易得焦慮症。但自己不知道，總認為，為孩子操心是理所當然的事情。

從另一個角度來說，這種父母一般都是掌控的力量太強大，總想按自己的想法讓孩子做事，一旦掌控不住的時候，他就會心裡失衡，開始緊張，然後有壓力，時間長了就成了焦慮症，所以這種型別的媽媽要及時做調整，可以去看心理醫生，也可以透過學習來改變。

胡思亂想，往壞處想，這是一種情緒疾病。中醫裡面屬於肝氣鬱結。西醫把它叫做輕度的抑鬱症。這個時候建議可以用中醫中藥的方法進行調理，比如說疏肝理氣。可以用柴胡疏肝散。能夠有效解決這一類問題。一般這類問題的話，多出現在女性尤其是更年期的女性身上比較多見。

胡思亂想總往壞處想，這是一個很典型心裡障礙病人，這種人心裡很脆弱，膽子小，怕事，一個正常的人怕事，那還是一件好事，不惹事，平息事，但是心裡有障礙的人怕事，其實是他膽子小，怕麻煩惹上身，意義不同，有障礙的人處理事情很粗糙，往往心裡想的是好的，但在處理事情上"就不知所措，不知道怎麼去面對，在就瞎猜疑，本來倆人關係很好，就是在某些事情上猜，疑，導致倆人走不近，這是一方面，很可能還有其他原因，胡思亂想的人，這種人我非常同情，因為他也不願意這樣，可能受傷太重了，導致他不相信人，總認為別人是騙他，如果是一個很正常的人處理男女關係，愛就大大方方愛。如果不愛就放手，在去追求下一段感情。這種人他自己也不希望這樣，但這種人還是需要治療，性格要開朗，多跟人交流，多看些動物世界電視，在多看職場如何交流書籍，對自己是很有幫助，不要胡思亂想總往壞處想，這樣對身體不利，也對別人不公平。