1.美白的第一方案---減少外界對黑色素的刺激，阻止黑色素的產生

這個也是就是我們平時說的防曬，抑制或是用一些防止黑素細胞受刺激的成分，比如十一碳烯醯基苯丙氨酸（也就是sepiwhite），或是馬齒莧提取物這類抗炎成分等（長痘是炎症的一種表現，不長痘痘就沒有痘印，也就沒有黑色素沉著）。

2.美白的第二方案---阻止自由基傷害健康細胞

無論是紫外線的激發，還是自然的氧化過程，產生出的自由基都是透過搶奪健康細胞的電子來降低細胞活性的，只要出現一種能主動貢獻電子的物質，自由基就不會費功夫騷擾健康細胞了，於是許多美白產品就是從這個方向入手，這種主動貢獻電子的物質就是通常所說的“抗氧化劑”，一些比較活躍的維生素衍生物（如：VC、VA、VE）、茶多酚、煙醯胺等都是常見的成分。

3.美白的第三方案---打斷黑色素的形成

我們知道黑色素的形成需要原料和催化劑，這個過程中最重要的原料是“酪氨酸”，催化劑則是“酪氨酸酶”。

阻止黑色素產生也還是有2個方案，第一，可以利用一種長得和黑色素原料類似的物質來哄騙酪氨酸酶，比如白藜蘆醇、明酸、熊果苷等。當酪氨酸酶發現捕獲的是冒牌原料，自然就無從下手製造黑色素了。

其次，可以降低催化劑的活性，輔酶Q10、谷胱甘肽都屬於酪氨酸酶抑制劑。當催化劑沒有力氣工作了，空有一堆原料，黑色素也沒有辦法生成。也是許多美白護膚是從這個方向入手來達到美白效果的。

4.美白的第四方案---加快黑色素的排出

已經生成的黑色素怎麼辦？方法就是加速已經生成的黑色素的排出，黑色素存在於角質層，而角質層是會自然脫落的，一邊不讓新的黑色素出現，一邊快速讓成形的黑色素快點走掉，就這樣雙管齊下，面板當然就變白了。

這種美白方式就比較簡單粗暴了，其實這種方案就是我們平時說的刷酸，透過刷酸來加快角質層的代謝，至於刷酸用什麼，水楊酸、果酸、杏仁酸都可以考慮，在挑選時，認準上述的成分就好，或者直接去角質，白皙的面板就又回來了。但是，這種方式對我們的面板刺激性太大，而且其實大部分美白產品都不會走一條路，就是說它們會選擇既抗氧化，又阻止黑色素產生，雙管齊下才能產生最好的效果。

內調外用 雙向施壓是最好

在吃一些可以美容的食物，有哪些食物就不知道了

外用可以敷面膜，面膜主要功能補水為好，功效多的肯定是貴的，身體乳用起來，安瓶精華不能少，還有和一年四季每天用的防曬

首先要做好防曬。防曬也分為物理防曬和化學防曬。物理防曬就是出門打傘或者穿防曬衣，做好硬防曬。化學防曬就是選擇適合自己的防曬霜，無論天晴下雨，每天都堅持擦。第二，不要熬夜，保持良好的作息。第三，買適合自己的美白產品，比如一些美白精華或者面膜，堅持使用，一定有效果的。