一、要積極防治各種能引發牙齒鬆動、脫落的疾病：許多老年人都認為自己牙齒的鬆動、脫落是自然現象，不需要也無法進行防治。這種觀點是錯誤的。臨床研究發現，老年人的牙齒出現鬆動、脫落大多是由牙周病、牙髓病和骨質疏鬆症等疾病引起的。因此，老年人只要積極地防治上述疾病，是完全可能擁有一口好牙的。

二、要少吃堅硬的食物：人的牙齒上包有一層琺琅質。人若經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質暴露在外，使牙髓神經失去保護。這不僅易使人患牙本質過敏症（倒牙），還容易引發齲齒等比較嚴重的牙病醫`學教育網蒐集整理。另外，人的牙齒磨損嚴重還會造成牙齒的向前移位，導致人的臉形發生改變，從而影響人的容貌。因此，老年人應儘量少吃檳榔、甘蔗、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

三、既要常漱口，又要常刷牙：有的老年人認為只要經常漱口就能保護牙齒，不必總刷牙。其實，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因為刷牙既能清洗牙齒表面的汙垢，又能殺滅口腔中的細菌。人們長期堅持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人應該養成常刷牙和常漱口的習慣。

四、要定期洗牙：有的老年人認為保護牙齒只要堅持刷牙就可以了，沒必要總去洗牙。這種觀點是不對的。其實，刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側面醫`學教育網蒐集整理。若一個人長期只刷牙不洗牙的話，那麼在其牙齒的背面和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺琅質，從而使牙齒變脆。牙齒上的琺琅質一旦被完全腐蝕掉，牙本質就會暴露在外，從而可引發牙髓炎等疾病。而洗牙則可透過一些物理和化學的方法去掉牙齒各個面上的牙茵斑和牙石，從而達到徹底清潔牙齒的目的。因此，老年人應養成定期洗牙的習慣，最好每年洗牙2～3次。

五、掉了牙及時修補：臨床研究發現，人的牙齒脫落後若沒有得到及時的修補，那麼其附近的牙齒也會很快鬆動甚至脫落。另外，人的每顆牙齒都有不可代替的作用，哪怕有一顆牙齒出現缺失，也會使人的咀嚼能力下降，從而影響人體對食物的消化吸收。因此，專家告誡老年人：一旦出現牙齒缺失就應立即進行修補，以恢復牙齒的功能並穩定其鄰近的牙齒。

六、洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫院：有的老年人出於經濟方面的考慮，喜歡去一些不正規的診所看牙病。這樣做是很危險的。首先，洗牙、補牙和鑲牙等都是專業性很強的技術工作，從事這方面工作的醫生須經過嚴格的培訓才能上崗，否則很容易出現醫療事故。其次，在洗牙、補牙和鑲牙的過程中需要對操作器材進行嚴格的消毒，而一些不正規的診所根本無法對器械進行嚴格的消毒，這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。另外，有些老年人的心臟功能不好，他們在治療牙病的過程中很容易突發心絞痛、心梗等疾病。而一些不正規的診所一般都不具備搶救心臟病患者的條件。因此，老年人在看牙病時一定要選擇條件好的牙科醫院。

如何擁有一口漂亮的牙齒？醫生認為，這主要與“吃”有關，簡直可以說，一口健康漂亮的牙齒是“吃”出來的。如何讓孩子擁有一口漂亮的牙齒呢1限制孩子飲食中的甜食孩子吃糖後數分鐘，宜喝少許白開水或用清水漱口，以免吃糖後口腔酸度迅速增加，促進齲齒形成。同時應避免嬰兒含奶頭睡覺。孩子入睡後唾液分泌和吞嚥動作大大減少，瀦留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌繁殖提供了充分養料，促使齲齒形成。對那些實在無法安靜下來的孩子，可在奶瓶中灌些白開水給他喝。2補充足夠的營養讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒髮育和堅固。相反，營養素供應不足，孩子不但出牙延遲，已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕，發生齲齒。孩子10個月、2歲半和5歲時，是牙齒髮育的關鍵時刻，應注意適當多多吃些牛奶、肉、魚、豆製品、蝦皮、胡蘿蔔、山楂、菠菜等等。3適當吃些含氟食物氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在於牙釉質中，具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。還可選用含氟牙膏刷牙。4鍛鍊孩子牙齒的堅固性可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔淨作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，從而減少和防止齲齒髮生。

5注意口腔衛生患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物餵給孩子，以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中（即使無齲齒，也不宜如此）。孩子1歲半左右，即可教他們飲食後或睡前用溫開水刷牙或漱口。2-3歲的孩子，20顆乳牙出齊後，應該培養刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將牙齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡前不吃糖果和其它食品。嬰兒可由家長用清潔沙布或棉籤擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療，越早越好。吃無糖食品可以減少齲齒的發生。

1.選擇一款好牙膏

2.每天早晚刷牙

3.每次幹刷三分鐘

4.飯後漱口

指導意見：

如何擁有美麗漂亮牙齒：

一預防自身牙齒髮生變化

美國牙科協會（ADA）建議：

1 一天刷牙2次:用含氟牙膏，3個月換牙膏。

2每天用牙線：把食物餐渣剔除。

3規律飲食：

4定期看牙醫：口腔檢查、洗牙

二 修復方法：

1 物理治療：美白儀牙齒治療方法和光敏方法。

二修復方法：

1 嵌體

2瓷貼面

3烤瓷冠

三矯正牙齒方法

記住：你不善待你的牙齒。它就會離你而去（跑了）！

中醫認為，牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關係。具體說來，易發生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛症有關，牙齒鬆動則是骨質疏鬆的標誌之一。

古人說“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉後食用，前者清潔牙齒，後者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個時機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度餘生。

牙齒小知識：人的一生有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恆牙(恆牙共28～32個牙齒)。恆牙是不可再生的組織，儘管可以用假牙代替，但是假牙永遠不可能如真牙一般感覺妥帖自如。

按摩穴位，緩解牙痛

針對不同型別的牙痛，可以透過按摩不同的穴位來緩解。

①對於突然襲來的牙痛，可以透過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位於虎口處，用一隻手拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位於頜骨邊角向鼻子斜方向約1釐米處。

②當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。

④虛性牙疼(牙疼時隱時現)時配合按摩太溪穴——位於腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

按摩牙齦，牙齒更健康

每天晚飯後洗淨手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液迴圈，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

每日叩齒30下，牙齒更堅固

自我保健意識。有不少人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次（即洗牙），及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。

如何擁有一口漂亮的牙齒，這是一個系統的工程，絕大部分人都在牙齒出現問題的時候，去修修補補，都沒有做到防患於未然。

所以要想讓你的孩子擁有一個擁有一口漂亮的牙齒，要從胎兒的時候就要開始了

1、家長本人要有良好愛護牙齒的意識，試想一下如果你都不愛護自己的牙齒，一嘴的爛牙，一口的牙結石，你怎麼會去注重孩子的牙齒呢？

2、孕前的口腔準備，很多準媽媽只會關注到身體其它方面的保健而忽視了口腔，在孕期過程當中就會出現很多的口腔問題，比如智齒疼痛，牙齒髮炎，牙齦出血。

這些炎症都會讓口腔中滋生大量的細菌，也會影響到你胎兒的安全，更重要的是你口腔中的這些致病菌，在你孩子出生跟你有接觸的那一瞬間，就會傳染到孩子的口腔中。

每個人口腔中的細菌群體是不太一樣，蟲牙多、牙周嚴重的人，口腔中的致病菌也比較多，這也就是為什麼父母的牙齒不好，會遺傳給孩子的原因之一。

3、懷孕期間多吃一些有利於牙齒生長髮育的食物。這些食物種類很多堅果、雞蛋、海產品等等。

4、孩子出生以後，一開始對他的口腔進行護理，沒長牙之前父母可以用柔軟的紗布幫孩子擦拭口腔，清除口腔中殘留的奶、食物殘渣，去除細菌生長的溫床。

5、孩子長出牙齒以後，可用指套牙刷開始刷牙，三歲左右要讓孩子學會刷牙，並養成早晚刷牙的習慣。

這個時候可以帶孩子去看牙醫，讓孩子對診所的環境有所瞭解有所接觸，這樣以後看牙的時候就不會有太多的牴觸

6、堅持使用牙線幫孩子清潔牙縫，如果有蟲牙要及時的去補牙齒，這一點很重要，孩子在生長的過程當中，牙齒和牙齒之間會出現很多的縫隙，很容易塞食物，如果清潔不到位，牙齒馬上就爛。

對乳牙的蟲牙很多家長不太重視，認為不重要，反正以後還得換，這會導致兩個方面的影響：

（1）、蟲牙引起疼痛，孩子不願意咬東西，頜骨缺少咀嚼力的刺激會發育不足，導致牙弓狹窄，恆牙長出來以後肯定會擁擠。

（2）、乳牙壞掉以後，鄰面的接觸點會破壞，鄰牙會產生移動，一樣會導致牙弓變短。

7、鼓勵孩子多吃青菜牛肉粗糧等，多咀嚼，拒絕太過於精細的食物。

8、每年定期看1到2次牙醫。

9、對那些有可能會影響頜面部生長髮育的不良習慣要及時的發現及時的糾正，比如伸舌、口呼吸、咬下唇、咬手指等等，對於一些會引起嚴重後果的早期牙齒錯頜也要及時的進行糾正，比如地包天

在你孩子7到8歲的時候，最好帶去給專業的正畸醫生看一看，有沒有必要進行一些早期的功能性矯治

10、12歲左右你的孩子已經換完牙齒了，如果還有牙齒擁擠的情況，可以進入正畸治療的階段。

如果上面那幾點你都做到了，孩子換完牙的時候，仍然有可能會出現牙列擁擠，這是現代社會發展對人類個體生長髮育帶來的影響。

仍然要堅持每年看牙醫1到2次，定期的洗牙齒。

11、成年以後對牙齒的一些問題要及時的處理，對於牙齒的一些治療方法，最好聽從專業醫生的建議。

比如美白牙齒、牙列擁擠的快速矯正、美容冠、貼面等等諸如此類的很多的治療方法，不要貪圖快速便宜，專業的才是最好的。

社會上各行各業對金錢的追求是十分狂熱的，職業操守良好的牙醫在賺錢的同時，才能幫你實現利益的最大化

……

這個話題確實太大了，要寫的話還有很多很多可以寫的東西，這是一個系統工程。

如果你已經有了一口漂亮整齊的牙齒，希望你好好的愛護珍惜，如果你的牙齒不怎麼好，希望你聽從專業醫生的建議，及時的進行治療，如果你想你的孩子將來有一個漂亮的牙齒，你最好參照我上面所寫的那些東西執行

如果你身邊有一個技術精良職業道德也良好的雅，那麼你就跟他交朋友吧，同時讓你的孩子也跟他交朋友，你們會受益良多。這是我作為一個牙醫的感受，因為我身邊很多的顧客就是這麼跟我交往的。

生活中愛牙護牙的資訊不少，網上隨便一搜，絕對是“亂花漸欲迷人眼”。

今天送給大家10張口腔科普圖，通俗易懂，知識涵蓋全面。

口腔科專家建議：

擁有一口漂亮牙齒的前提，是養成良好的口腔習慣。相信這是大家聽到的最多的答案，但這也是大家最不想聽得答案，因為說了等於沒說。大家想知道的應該是：1、我現在牙齒很好，但怎麼能讓它繼續保持，甚至變得更漂亮；2、我現在牙齒已經很難看了，有什麼方法變漂亮。

首先，回答第一個，如何保持或讓牙齒更美觀。

俗話說一白遮百醜，用在牙齒上也一樣。我們在擁有一口整齊牙齒的前提下，要做到的就是保持牙齒的潔白和健康。所以早晚刷牙是必須的，另外飯後使用牙線、漱口能讓口腔更加健康。每年一到兩次的潔牙能去除牙垢，預防牙周炎。如果牙齒已經發黃，可以去牙科醫院做個牙齒美白，想立即擁有漂亮的牙齒可以做個牙齒貼面。

再來回答牙齒已經很難看怎麼擁有漂亮牙齒（牙齒不齊、地包天、齙牙等）這種情況即使你再怎麼白，也基本跟漂亮牙齒不搭邊了。這個時候需要做牙齒矯正。花一兩年時間戴牙套是必須的。矯正醫生會給你出套合適的矯正方案的。矯正最重要的是堅持。

刷牙，刷牙，認真刷牙

保持口腔衛生環境

定期口腔檢查，發現口腔問題第一時間處理

另吃冷熱東西牙疼的話多半是發炎或者齲壞，應及時去治療