很多父母要問了，要怎樣才能辨別孩子已經積食了，及時幫孩子擺脫糾纏呢？其實方法很簡單，就是多觀察孩子5種表現，如果孩子有一條，很可能就是積食、脾胃虛了。

第一：看孩子臉色如何。正常情況下的寶寶，臉蛋都是粉嫩嫩的，滿滿的膠原蛋白。而積食寶寶會因為脾胃負擔重，影響血液迴圈和營養成分的運輸，臉色會顯得黯淡無光。

第二：聞口氣。古代有“聞香識女人”的典故，而我們透過聞口氣就能判斷孩子是否積食。如果孩子嘴中有股酸臭的味道，，也就是我們常說的口臭，說明孩子積食了，脾胃運化無力，引發口臭現象。

第三：舌苔變色。如果孩子舌苔是白膩狀態，說明寶寶剛剛開始積食；如果是黃膩狀態，說明寶寶積食已經很嚴重了。

第四：愛哭鬧、脾氣大。如果近一段時間孩子總愛發脾氣，哭鬧不止，而且食慾不振不愛吃東西，說明脾胃出現問題，體內產生積食了。

第五：睡眠體質差。脾胃虛弱積食的孩子，睡覺總是翻來覆去，輕微聲音都能驚醒。除此之外，免疫力弱，感冒發燒及咳嗽總是尋上門。

如果孩子有了以上症狀的任一條，我們都要重視起來了，抓緊時間幫孩子清理積食。

1、柑橘類果汁。果汁大多都是酸性飲料，容易擾亂消化腸道，而且瓶裝果汁中都含有新增劑，容易刺激脾胃，會不自覺地產生一種胃酸倒流的假象。

2、湯泡飯。孩子因為脾胃虛弱，總是不愛吃飯，很多家長會選擇用湯泡飯誘惑孩子吃飯。其實孩子是不適合吃湯泡飯的，因為孩子食用湯泡飯時，經常是不用咀嚼直接吞嚥，很容易造成消化不良，加重脾胃負擔，削弱脾胃運化。

3、豆製品。孩子脾胃虛弱，豆製品儘量少吃。因為它們含有的蛋白質分子大，孩子脾胃嬌嫩，運化分解不了，容易堆積體內，造成積食，進一步加重孩子脾胃虛弱的症狀。

4、多內調。孩子之所以體內積食，大多是因為脾胃負擔過重，無力運化引起的。一旦這種現象持續時間長，孩子的免疫力下降，各種疾病也就熟門熟路了。

因此，為了保養孩子的脾胃，除了少吃3種食物，還是需要適當地內調一下。家長可以平時給孩子喝點沙~棘~紅~果~粉，含有的各種礦物質以及氨基酸，具有調節腸胃酸鹼平衡、促進腸胃蠕動和消化吸收的作用，對積食、腹脹、便秘小孩喝了效果明顯。而且還可以調理脾胃功能，減輕脾胃負擔，增強脾胃的運化動力。

1、寶寶表現為厭食，食慾明顯不振。對食物不感興趣，一頓飯要吃很長時間，輕按一下寶寶肚子，也是鼓鼓的。

2、免疫力低，經常反覆感冒、常發燒咽喉痛。尤其是吃肉過多導致的，易引起咽喉部的感染，各種扁桃體腫痛，，這是中焦阻滯，肺胃不降，鬱熱在上焦的緣故。

3、睡眠質量差，積食的寶寶，晚上睡覺總是睡不踏實，翻來覆去難以入睡，夜裡鬧騰，煩躁易哭，動則大汗淋漓或入睡汗多，這就是中醫所講的“胃不和則臥不安”。

4、積食的寶寶通常空腔會有異味，當寶寶張開嘴時，從嘴裡傳出來的味道重，有時候還帶有一種酸味，這就是孩子積食的表現。