情緒對血糖確實有影響！心情不好，實際睡不著，就出去走走，省的躺那兒胡思亂想，傷神！我也是糖尿病，也失眠，解決的辦法就是別在屋裡待著，有一回蹬了大半夜腳踏車，回來快四點了，躺那兒就著了！還有就是聽一點不太鬧的歌，象童安格、陳綺貞、的那種，或是訪談聊天類的廣播，聲音一定要小到剛剛能聽到就好，聽一會就困了！

我們都知道飲食和糖尿病有很大關係，除了飲食，睡眠不好也會得糖尿病嗎？睡覺和糖尿病有什麼關係？

事實上，它倆有關係，並且關係還很大。早在上世紀80年代，就有研究發現了睡眠睡不好，會增加患糖尿病的風險。隨後的幾十年，陸陸續續又進行了一些實驗，證實了睡眠和它的一些關係，一些不良的睡眠習慣，容易使得血糖升高，會增加人患糖尿的風險。

調查發現長期的睡眠缺乏的人員中患糖尿病的機率要大於睡眠良好的人群，這是因為長期失眠可能會導致人體應激系統啟用或影響碳水化合物代謝，而這兩點都是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好的人都容易患糖尿病。

糖尿病患者如何提高睡眠質量。

1、藉助舒緩的音樂

我們經常見到一些失眠的人會透過聽音樂進行緩解，心情不好可以選擇一些比較輕緩和柔和的古典音樂，然後閉上眼睛，慢慢勻稱的呼吸，這樣睡意很容易就來了，睡眠質量也會很好。千萬不要聽刺激的引人興奮的音樂，這樣會加重失眠情況的。

2、午睡來彌補

午飯後小憩一會，可以緩解身體的疲憊，這對於失眠患者來說，可以起到彌補作用，是個對健康有益的習慣。但是，午睡時間不宜過長，最好不要超過30分鐘，不至於影響到夜晚的睡眠情況。

3、睡前進行適量的運動

心情不好出現失眠的情況，我們可以在睡覺之前可以做一些簡單的運動，比如適當的慢跑和瑜伽都是不錯的，讓身體處於疲勞的狀態並不興奮，這樣也可以幫助睡眠，讓患者的睡眠質量得到提高的。

4、營造良好的睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。溫度和溼度都應該適宜，在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。

會影響心腦血管（包括血糖）等各方面問題，尤其是肝臟的代謝功能。經常失眠會引起胰高血糖素分泌旺盛，引起胰島素抵抗，血糖升高，久而久之，引起糖尿病。

心情不好，晚上失眠，長時間這樣，會壓抑出很多毛病，不僅僅是血糖升高。想辦法心裡疏導，適當的時候去看心理醫生進行調整，或者在網上也可以有免費的心理諮詢。千萬不要這樣壓抑自己，沒有了健康就沒有了一切！

影響血糖升高的條件之一，就是心志不好，睡眠不足。

人體是一個整體，肺主悲，心主喜，腎主恐，脾主思，肝主怒。

心情不好，會導致失眠，久著內分泌失調。

有可能，肝陽上亢心煩易怒，導制血壓升高，血糖升高，肝屬木，肝陰不足，晚上老想著不愉快的事，翻來覆去睡不著，或者是身體睡了，大腦沒睡，淺睡眠，這種失眠，導制苐二天精神不佳。健康大打拆扣。