現在熬夜是大多數年輕人的一種生活狀態吧，但是熬夜玩遊戲可能只是其中一部分，如果像您說的實行遊戲宵禁的話可能也只能阻止熬夜的玩家熬夜了～而依然阻止不了其他的夜貓子成為深夜裡最靚的仔～

但是我認為會熬夜的不一定是在玩遊戲，

1有很多人會沉迷於影片，（短影片。電視劇等等）

2有很多人是迫於生活的無奈，在熬夜工作，

3有很多人是晚上睡不著

一個人熬夜不熬夜不完全是行為遊戲。只是感覺到空虛寂寞冷。

再怎麼說，我也不會熬夜，俗話說：熬夜等於慢性自殺：“年輕人少熬夜，早點睡！”，這是國家的呼籲......

熬夜危害

對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷，有的是禁不住誘惑，有的是因為對事業太拼了，有的是因為夜深人靜能夠找到靈感......不要一棒子打死熬夜的！

有的人總是帶著忐忑的心情熬夜，玩不好，也睡不好，邊熬邊擔心把自己的健康熬壞，其實對你是否在“熬夜”，應有清晰的認識，避免過度擔心。

晚上幾點睡才叫“熬夜”

專家給你“答案”，很多人都想錯了！

老祖宗養生，講究日出而作，日落而息，每日有規律的作息，這是養生之道，但當今社會，古人的養生道理已經無法適應高速發展的現代生活了，縱然時代變了，但每個人的身體規律並未改變，從中醫養生理論認為，身體的不同經絡在感知著一年四季、一天24小時的不同變化，每晚的不同時辰，對應身體的不同變化。

1、每天的子時（晚上11點至次日凌晨1點）

這個時間段是人體膽經工作活躍期，因此，晚上11點前就要進入深睡眠，膽才能更好的完成代謝，如果11點還沒睡，就會導致陰弱陽升，第二日，頭昏腦脹，黑眼圈。

2、每天的丑時（凌晨1點-凌晨3點）

這個時間段是人體肝經工作活躍期，中醫史料記載：“人臥則血歸於肝。”如果在每天凌晨1點還沒入睡，就要影響肝臟的修復和代謝了，長期這麼晚睡，會導致肝陽上亢，肝火旺，肝受損，臉色暗淡、長斑。

3、每天的寅時（凌晨3點-凌晨5點）

咳嗽不好的人，凌晨3-5點是肺工作活躍期，會表現在凌晨3、4點鐘一陣陣的劇烈咳嗽，凌晨3點還沒睡，或者還沒有進入深睡眠，則損傷肺氣，導致身體虛弱、倦怠，久咳，衰老的更快。

4、每天的卯時（凌晨5點-凌晨7點）

大腸經上場了，這個時間人體睡眠由深入淺，身體不斷提示你，快起床，快起床，快把大腸的毒素排出去！

因此，說了這麼多，那麼究竟是什麼時間睡才叫熬夜？10點？11點？12點？還是凌晨1點？有的人，每天凌晨2點睡，睡到上午10點醒，這真的算熬夜嗎？當然，這個的確是熬夜，說回來，晚上超過11點睡覺，已經算是熬夜了，不管你在睡多久，都已經是熬夜了，所以，請大家不管看到什麼喜歡的遊戲，電視，都不要熬夜去做，去玩，晚上9點睡覺是最好的時間，建議大家每天睡到8―10小時，讓我們每一天都能快樂成長！