女性分娩之後，體內雌激素開始減少，頭髮的脫落開始增多，引起大量脫髮！

1.保持愉悅的心情

有調查顯示，緊張、焦慮、抑鬱的心情，都會加重脫髮的程度，產婦一定要保持愉悅心情，，要學會調整好自己的心情，保持Sunny的心態。

2.保證充足的營養

產婦產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充，同時充足的營養對於預防產後脫髮是非常重要的。產後，要多吃新鮮蔬菜水果及蛋白質豐富的食物，少吃辛辣刺激和油膩等食物，避免刺激毛囊導致油脂過多分泌，造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎。

3.多梳頭，給頭部做個按摩

梳頭的時候儘量用木梳梳頭避免產生靜電，對頭髮和頭皮有刺激作用。梳頭時，用梳子輕輕地由前往後梳，透過按摩頭皮促進頭部的血液迴圈和頭髮的新陳代謝，促進新發的生長。

很多人不禁擔心了起來——因為老人會告誡產婦，坐月子期間不能洗頭，不然很容易頭部入風引起頭疼，所以有些產婦坐月子期間都是不洗頭的，這也是一直以來大家存在的一個誤區。要想避免產後脫髮，及時清潔頭髮是基礎，產婦坐月子期間新陳代謝旺盛，產汗較多，長期不洗頭，容易導致頭髮汙垢油脂堆積而不利於新發的生長。

但是坐月子期間洗頭也要注意一些細節，首先，洗頭的水溫要控制到與人體溫度相近，室溫也要保持在一個較溫暖的狀態，洗完頭後要及時使用吸水較好的毛巾擦乾，以免著涼。還有需要注意的一點是洗完頭後不要直接用吹風機高溫吹頭髮，高溫會破壞毛髮組織，使得頭髮變得脆弱易斷而加重脫髮，正確的做法是洗完頭髮後先用吸水性較好的乾毛巾來吸乾水分，然後再用吹風機吹乾。

產後大量脫髮是常見的，不必擔心。孕婦產後約有35%～40%會發生不同程度的脫髮。事實上，產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復。

舒緩情緒是首位

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液迴圈。媽媽一定要認識到孕期掉髮，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉髮的程度。

補充營養不可少

頭髮生長需要很多營養及原料。如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

我是龐醫生，專注毛髮健康，你有任何相關的問題都可以諮詢我。

產後脫髮一般都是氣血虧虛造成都，多進補休息就會自動回覆如初了。也可以用一些高濃度中藥萃取的洗髮水來滋補下毛囊，可以很好的預防脫髮。