胃三分治，七分養。平常注意自己的飲食習慣，按時進食，多吃鬆軟易消化食物，忌生冷辛辣的食物，一定注意細嚼慢嚥，少食多餐。還有建議去醫院檢查是否有幽門螺桿菌感染，祝你早日康復！

慢性胃炎關鍵是注意飲食，不吃辛辣刺激的，油膩的，甜的，黏的，不喝酒，少生氣，吃容易消化的，不能過飽，要長期堅持。

十人九胃，慢行胃炎的發病率是很高的，因此，生活方式的干預是十分重要的，平時飲食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，少吃寒涼食物，少喝咖啡，濃茶等刺激性大的新品，情緒舒暢，不要壓力過大，胃也要靠養，飲食中可以適當多點粥品，裡面放點山藥，芡實，茯苓，薏米等藥食同源的中藥。

很多人都有這個困惑，有的人甚至被這個毛病糾纏了半輩子。

為什麼會這樣呢？

我們分析下原因可能有以下幾點：

慢性胃炎的發生有多種病因，除我們熟悉的幽門螺桿菌感染、病毒或其毒素，刺激性物質，藥物因素外，另外口腔、咽部的慢性感染、膽汁反流、X線照射、環境變化、長期精神緊張，生活不規律，其他病變等也不容忽視，不排除多種因素共同作用導致慢性胃炎情形。

如果不查明確切的原因，在治療上就缺乏針對性，也就收不到較好的治療效果。

有的患者經治療病情緩解後，在生活上就放鬆了警惕，不良習慣依舊，如飢飽無常、嗜煙酗酒、嗜食辛辣食物等，胃炎難免捲土重來，甚至會逐步加重。

有的雖然根除了幽門螺桿菌，可是並沒有複查是否徹底根除掉了；或者不注意又被感染了；

有的人胃不舒服了，就想起來吃藥，症狀一旦緩解，就忘記了。這樣永遠也治不好。

治病就像推車翻一座山頭，到半山腰了，你不用力了，一咕嚕還會滾下來；要一鼓作氣到達山頂，才能治癒。

慢性胃炎如果沒有得到及時有效的治療，反反覆覆發作，可能會導致一些併發症的發生，給進一步治療增加難度。

慢性胃炎的部分年輕患者常常因為工作生活壓力大情緒壓抑；

或是部分老年人患者進入更年期後性情大變，情緒波動大，經常無端發脾氣；

再或者有些患者因為受慢性病困擾，充滿負面情緒，精神抑鬱、過度緊張和疲勞，等等這些都很容易造成幽門括約肌功能紊亂、膽汁反流，從而誘發或加重慢性胃炎。

一、避免過度勞累，注意適當休息。

二、避免寒冷，注意保暖，特別是在季節轉換、突然變冷的時候。

三、避免鬱悶、焦躁及過度緊張，努力保持好的心態和樂觀情緒。

四、避免暴飲暴食、過飢過飽。

六、不要隨意服用補品或保健品，應當根據自身體質，在醫生的指導下酌情進補。