肌肉萎縮能否恢復正常，根據造成肌肉損傷的具體原因所決定的。有些肌肉萎縮，如果是由於廢用性萎縮導致的，這種情況下能夠恢復。所謂廢用性萎縮，是指由於大腿或者全身肌肉得不到充分的康復訓練，肌纖維減少，肌肉變得細小狹長，導致肌肉萎縮，可以透過適當的體育鍛煉或者康復器械的介入，逐漸增加肌肉的力量，肌肉萎縮的症狀大部分可以得到恢復。另外，有些特殊原因引起的肌肉萎縮，比如是由於神經損害之後導致的。由於一些神經的碾挫傷、離斷或者神經受到卡壓，造成支配區域的肌肉萎縮症，要積極解除神經的壓迫，同時應用一些營養神經的藥物，有可能使萎縮的肌肉恢復一部分功能。但是神經肌肉萎縮導致的肌肉損傷，恢復的情況不是特別理想。

肌肉萎縮，中醫裡叫萎症。是因為你脾胃虛寒，長期吸收不好，導致的營養不良。當身體長期處於營養不良狀態的時候，身體就開始分解你的肌肉來提供能量。簡單講你戒掉寒涼的食品，堅決不吃，再找一箇中醫給你把脾胃調節好，你的肌肉慢慢就會恢復了。

肌肉萎縮指的是橫紋肌營養障礙、肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。正常情況下，一般是不會出現肌肉萎縮的。

導致肌肉出現萎縮主要是以下幾點原因：

大家都知道“臺上一分鐘，臺下十年功”，即使是一項簡簡單單的技能，如果我們沒有定期的去訓練它，久而久之，這項技能也就消失了。同樣，要想維持我們肌肉的大小和體積也要不斷地去給予一定量和強度的運動刺激。

廢用性肌肉萎縮通常會出現在術後患者身上。在做完手術之後我們沒辦法立即和正常人一樣活蹦亂跳，通常被告知的建議是：你需要靜養幾個幾個月...。

我們每天躺在床上除了吃就是睡，身體肌肉正常的運動量根本無法維持，這樣一來，肌肉就會出現萎縮，不僅僅是肌肉的體積變小了，力量也無法和正常時候相比了。

當支配肌肉運動的神經受到損傷時，由於神經興奮衝動的傳匯出現了障礙，就會導致運動能力減弱；另外，神經元受到損傷後，其末梢釋放乙醯膽鹼的量會減少，神經營養作用減弱從而引起肌肉萎縮。

當我們出現較嚴重的肌肉萎縮時，單靠走路是不能恢復的。

走路本身就是人體日常的一項活動，即便是日行一萬步也很難達到鍛鍊的目的。因為一萬步根本不是人體能行走的極限值，當我們只在自己能承受的範圍內做些簡單的運動時又怎能奢望以此來增大肌肉的體積呢？

就好比如正常人的睡眠時間是6-8小時，如果我們保證了每天充足的睡眠時間，黑眼圈還會出現嗎？（從小就自帶的除外）

Find the limit！

無論是想要恢復原有的肌肉體積還是想透過運動來塑造完美曲線的小夥伴，最好還是要儘可能挑戰自己的極限去鍛鍊（當然是要在安全的情況下，如果沒有強健的體魄，還是不要強求自己去做不該做的運動了）

最後，迴歸認真！

透過適量且適合自己的康復訓練是可以恢復肌肉萎縮的狀況的，但不要心切，肌肉出現萎縮可能很快，但要想恢復還需要一個較長的時間段。