我家小孩快6歲了，在幼兒園大班。每天吃飯成了最頭痛的事，不管飯菜多資各樣，好不好吃，對她來講都是一樣的難口。一口飯可以咀嚼十幾下，好像飯有骨頭似的。一餐沒一個鐘是吃不完那種。在學校，老師們肯定是不喜歡的。惡習應該是從小養成的，該放手她吃時還在餵飯。一邊吃一邊給玩具她玩。所以現在也沒糾正過來。好頭痛。

目前沒有因為不吃飯抓狂。

我家的小孩還小，不到兩歲。跟我們一起同桌吃飯塊一年了。不管她吃不吃，都抱餐椅上，飯菜都備好，吃多少隨意，開始玩就撤，不喂。她倒是挺積極上桌吃飯的。

就是經常掉很多飯粒和殘渣在地板上，最近莫名其妙總愛趁我們還沒收拾乾淨地板，爬地上撿飯粒吃，一開始我真有點抓狂，但是攔不住就隨她去，我們加速清理。

我是個懶媽媽，我認為給吃不吃，最終餓的不是我，是孩子，我是不會追屁股後頭求她吃的。

飯桌對於老母親來說，簡直是個戰場，一不小心就“硝煙瀰漫”，不是家長的“河東獅吼”，就是娃哭得“驚天動地”，到最後，那碗飯都還是沒能吃下去。

來，看看這些場景

是不是很眼熟？！

不想吃飯的理由千篇一律，想讓娃吃飯的家長卻是焦慮萬千。想要讓孩子好好吃飯之前，有個問題必須得明確，那就是我們和孩子對待“吃飯”的區別。

▷▶ 對於家長來說，吃飯，不僅僅是吃飯，還是期望孩子透過吃飯獲得健康，長得好，長得高，長得壯，以及讓孩子養成良好的進食習慣。

▷▶ 但是對於孩子來說，他在意這些嗎？他吃飯的理由只有一個，那就是“我餓了，我覺得好吃，我喜歡吃。”

因此，若希望孩子好好吃飯，就得站在孩子的角度，讓孩子“喜歡 吃”，而不是逼著他吃。

營造良好的就餐環境

一個好的就餐環境，應該是其樂融融的，不被打擾的， 圍繞著“吃飯“這一個主題。

因此，吃飯的時候不要看電視、飯桌上的人都不要看手機……畢竟動畫片、遊戲都比“吃飯”更有吸引力。

飯前不吃零食

聞著廚房的菜香，就感覺餓了，但是飯還沒熟，怎麼辦？

這個時候堅決不能讓孩子吃零食，甚至是喝牛奶，讓孩子懷著飢餓感進餐，會事半功倍。

吃得高興最重要

長心裡總是有自己的目標和期望值，因此希望孩子吃飯快、吃得多，但是飯桌上不斷打擾孩子，一看他停下來就提醒他快點吃，或者逼著他一定要吃完。

次數多了，孩子會喪失對飯菜美味的感受，沒有了美味的感受，吃飯就不再是件可以讓他高興的事情，那就會越來越抗拒吃飯。

堅持營養知識的教育

多數孩子都很挑食，不吃青菜、不吃肉，偏愛吃糖、油炸……因此給孩子灌輸營養知識的時候，可以描述出“挑食，你會變成什麼樣”。

比如：

▷▶ 吃過多的甜食，油炸食品會變成一個胖子。你需要自己考慮要不要變成那樣？

▷▶因為不吃蔬菜，缺乏維生素，會便秘，會掉皮，會口角發炎，你願意變成那樣嗎？

同樣的，如果孩子一旦吃了以前不吃的食物、或者吃飯有好轉的跡象，就放大他在吃飯問題上的進步。