本來是回覆音樂型別問題來的，但這個問題感覺不太想音樂類。

不過提到巴西戰舞，我剛好記得之前有看過一檔節目裡面有講過巴西戰舞。是一個小夥擂臺挑戰，他用的就是巴西戰舞，我瞭解不多，只是看他轉身彎腰一腿撐地，一腿踢出去。反正聽評委導師巴西戰舞殺傷力還是挺強的。

不過我覺得任何的訓練應該都差不多是先打基礎，就像電影裡的那樣都是先鍛鍊身體素質。跆拳道也是這樣，先跑步呀，跳高呀各種。

巴西戰舞也是街舞Breaking的起始舞蹈之一，Bboy很多的舞蹈動作都是起源於巴西戰舞，作為舞者，我們建議是這樣的:

先練好基本功，包含力量及身體柔韌度、協排程的訓練，這是基礎，當你把基本功做到紮實，很多動作做起來就會遊刃有餘！

千萬不要盲目的去模仿，有可能由於身體的力量不足，或者柔韌度達不到，而造成運動傷害。

希望回答對您有用！

我的回答是:要先練腿髖柔韌等基本功，再練輔助動作鍛鍊其協調性和靈活性。

下面著重講解學巴西戰舞練腿髖身體柔韌性的基礎動作(基本功):

1.左腳踏前，右腳踏後，把右手提起至接近肩膀同一高度。

2.右腳向橫踏前一步，與左腳並排，右手則保持提起的姿勢。

3.手按地，雙腳向上踢，可修緊大腿及臀部肌肉。

4.雙手按地支撐全身，防守同時訓練手部及肩膀肌肉。

5.踢腳這個進攻動作，可修臀部及大腿肌肉。

以上是五個巴西戰舞基本功動作，練功動作不在花哨，其主要訓練身體機能:開髖壓腿、柔韌協調有彈性，再運用到舞蹈動作上去發揮實戰效果及藝術表現。

跳好巴西戰舞我們也要清楚的認識瞭解它的起源及形成緣由，這樣從精神和意識思維上吸取更多的養分，這樣有助舞蹈的表現和詮釋最深層的內涵，更好的發揮舞者的藝術效果，才能引起共鳴。下面簡單介紹下如下:

巴西戰舞音譯是卡波拉，是在南美奴隸反抗奴隸主的過程中逐漸產生的，由於統治者當時已經有了比較原始的火槍（單髮式），奴隸雙手一般又戴著長鏈子的鎖鏈，所以形成了這樣一種奇怪的搏擊形式，身體大幅度晃動不給對方固定目標，來躲避火槍的射擊，因為當時火槍沒有連發能力，所以只要躲過一槍就有機會近身搏擊。雙手的揮舞其實是用鎖鏈去抽打或者絞殺對手，手受到限制所以腳也成了一種重要的攻擊工具。後來慢慢演變成巴西的一種民俗舞蹈藝術，加入了敲擊樂器的伴奏。電影裡的屬於已經藝術化的卡波拉，其實純粹的卡波拉搏擊沒有這麼花哨，身法腿法非常靈活，可能實戰經驗不是很豐富的遇上了還真的挺難適應。

先專練腿髖柔韌後練動作。

柔韌素質是指人體各關節的活動幅度和肌肉韌帶的伸展能力。它是身體素質的一個重要組成部分。良好的柔韌素質不僅有助於運動員儘快地掌握技術動作,增加動作幅度難度,而且還有助於提高動作質量,預防運動損傷。根據這個釋義，每一堂課時，都要把柔韌進行較為長期的練習。

“練動作來變得柔韌”應解釋為，加強靈敏和協調的訓練，動作自然會變得精確。人體在做任何一個動作時，所調動的肌群都有所變化，加強肌肉的協調和靈敏訓練，練習更多的專項與非專項的動作就能更好的調控肌群。