抑鬱分為三種狀態按輕重，一種正常的，一種輕度抑鬱症，一種抑鬱神經症。具體如 下：

1.一般的正常的抑鬱狀態。也就是我們平時說的“今天心情不好”“今天老闆把我氣死了，心情不爽”“今天好沒勁”“好無聊”“人活著真沒意思”等日常，當我們碰到不順心的事情的感概。也就說說而已，第二天就忘記了。對我們的生活，工作，學習等沒有任何影響。要麼與同事朋友一起喝喝酒，唱唱歌，第二天就會忘記了，又恢復了往日的生機。這是一般人常有的正常情緒表現。

2.輕度抑鬱症。

。必要條件心境低落，心理功能（思考思維）下降或社會功能（人際交往）受損，生活中沒有特別的事件引起，一種狀態。至少2周以上持續。

。興趣減退甚至消失。對已有的長期建立的習慣的興趣感減退或消失。如平時愛打麻將，賭博如命的，突然覺得打麻將無意思。一位家庭主婦，相夫教子，幹起家務生機勃勃，日子過得有滋有味，而一旦她對家庭生活沒有興趣，連天倫之樂都不能享受，就有明顯抑鬱的。

。對前途悲觀失望。似乎工作、生活、學習前景黯淡，事情已無可挽回或不可收拾，嚴重者覺得絕望。這裡有一個度的問題，如一般人工作失誤，給領導批評了，最多心理不舒服一下而已，隔天就忘了，工作還是一如舊往，而抑鬱者感覺到後果非常嚴重，馬上要被開除，自己一無是處，配不上這個職務等，問題看的過度了，並且認為完全是自己的無能造成的，對自己失去信心。

。無助感。對自己的不幸和痛苦處境毫無辦法，無能為力。感到別人對其也無法幫助，能體會到別人的好意，但覺得任何人也幫不了他。

。感到精神疲憊。似乎精力耗盡，想振作也振作不起來。缺乏動力，缺乏主動，凡事要別人催促或拉他一把，自己什麼也不想做，也動不起來，好像“人間倦遊者”，整天恍恍惚惚的，行屍走肉。

。自我評價下降。覺得自己一無所有，毫無用處，沒有任何優點，忽視自己取得的成就和價值，自責，有的有罪感，自卑，自恥感籠罩。

。感到生活或生命本身無意義。活著還不如死了的好，常有自殺念頭，甚至付之於行動，如割手腕等，長期在樓頂望著樓下處於沉思狀態等。

3.抑鬱神經症。

。擁有與輕度抑鬱一樣的症狀，只不過程度更加嚴重，其心理（認知思維等偏離常態）功能和社會功能(甚至不能上學，不能工作，不能與社會交往）。

。伴隨尖銳而持久的心理衝突，如失戀，失去最愛的人等嚴重生活事件引起，長期痛苦不堪，走不出來。

。沮喪無力感，長期存在，並且在任何時間任何地點都是這種感覺，處於泛化狀態。

。持續時間在2年以上。

。眼睛看東西好像隔了一層窗簾，霧濛濛的，天空是灰暗的，沒有任何色彩。心中只有自己的悲傷，看不到任何其它人或物。對任何人或時間反應遲鈍，淡漠。

。時常一個人，不自覺的哭出聲，掉眼淚。

。生活無意義感特別強烈，自殺願望強烈

總之，第一種狀態自己可以調整，屬於正常。第二三種需要看精神科醫生抗抑鬱藥物治療，同時伴以心理治療為好，其起源有遺傳和後天影響，需要具體案例具體分析，具體治療。根本上，還是需要自己堅強面對，可以閱讀一些心理學上專業的抑鬱病理知識，很大程度上可以自己治癒好自己。

對於抑鬱症一般大部分人都是性格內向，當受到刺激後就會出現孤僻不愛說笑，愛獨自活動等症狀，當患了抑鬱症後就要及時去醫院進行治療，按時服藥要對什麼事想開也要改變環境生活一個新的環境。如果不按時治療就會疾病發展成精神疾病如果不服藥就會加重病情，病情加重了就會引起精神分裂症，嚴重後就會對社會及家庭造成危害。精神病患者可以按時吃藥控制疾病發展，只有這樣才能更好的緩解症狀。

這個問題應該是由可能患有抑鬱症者，或者是他的家人，朋友，同事等等。是有了懷疑以後決定該不該去就診的問題。下面就聊一聊。（本人曾經是醫生，10年前被診斷為患有中到重度抑鬱症）

抑鬱症患者的初期只要是情緒的改變，其次是生活方式的改變，再後來是發生軀體症狀（簡單的說就是身體上可以看出有變化和相應的症狀比如，頭痛，消瘦等等）最最嚴重的是有自殺傾向--甚至還沒有被別人發現去就醫 就自殺了！

現在就一一道來：抑鬱症顧名思義就是自我感覺非常鬱悶，做個人情緒非常低落，對什麼都不感興趣，（強度有一個逐漸惡化的過程，其中也會不斷反反覆覆，時好時壞）。然後慢慢的，睡眠差，脾氣不好，稍不如意就發火！經常陷入深思！逐漸考慮人生的根本問題，活著有沒有必要的問題！

外人除了可以觀察到上面一些變化外，最明顯的，可以觀察到的是，患者經常為一點點小事流淚--看電影，看電視，看到稍微傷心的場景等等普通人認為有些小題大做的事件，患者都會流淚

如果不及時就醫，以上狀況會越來越嚴重，直至有自殺傾向或者自殺行為的時候就比較麻煩了！

另外，由於抑鬱症的發病機理不明確，大家不要誤會一個原來熱情開朗的人這麼好得抑鬱症啊！崔永元，曹可凡，卓別林……加上我自己，平時都是被人家認為是外向型的開朗的人！但我們恰恰得了抑鬱症！

抑鬱症的其他表現，網上可以查到（不要百度）如果你已經懷疑了，那麼就立即去專業醫院就診吧！不要去諮詢業餘心理諮詢師！！！不是歧視他們，而是抑鬱症患者幾乎絕大部分人都需要藥物治療。包括我自己在內，雖然曾經是醫生，雖然久病成名醫但是現在我沒有行醫資格，沒有處方權！

我也是立即求助我們當地三甲醫院專業心理醫生！普通心理諮詢師是沒有資格處理抑鬱症患者的！！！

最後，得抑鬱症不是可恥的事，也不是什麼了不起的事，但是它是關係到一個人的生命的事，請務必重視，及時就醫！！！

“判斷”，不如趁早去診斷！

Ⅰ“判斷”，不是“大眾評委”的資格！

您問：“如何判斷一個人是否有抑鬱症？”最專業，最權威、最直接有效的方式，就是到國家指定機構――三甲醫院找專家診斷。

因為，心腦疾病、胃腸疾病、婦科疾病、焦慮情緒、焦慮症、雙相情感障礙、精神分裂症、抑鬱情緒、週期性抑鬱、季節性抑鬱、春節綜合徵等，和抑鬱症都很相似。

沒有經過專業培訓的、非國家認可的專業機構的心理精神科的專家和醫生，是不具備“從醫資格”給人做抑鬱鑑定和判斷的。當然，也包括職業的“心理諮詢師”們，都沒有資格去“判斷”“診斷”“鑑定”一個人是否有抑鬱症。

Ⅱ“似乎”“貌似”“接近”，是智慧人的“判斷”。

一個專業、負責的心態教練和心理諮詢師，是不會輕易給什麼人下一個“抑鬱症”的結論的。

當你看到或聽到心理從業者說：“似乎”“貌似”“接近”時，不是他們不具備專業心理學的知識和技能，恰恰是他們遵守法紀法規，更懂得職業操守和專業知識。

Ⅲ“抑鬱”，有時候，只有自己最清楚！

抑鬱症主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺，到了重度抑鬱症階段就會有自殺的念頭，自殺也就成為最後的解脫之路。

人抑鬱了，只有自己知道都有哪些感受，外人，看到的只是表象。

與抑鬱症相關的一些最常見的身體症狀，也很容易被人們忽視或混淆：

1、 偏頭痛

2.、關節疼痛

3、 消化問題

4、 胸部疼痛

5、 背部疼痛

6.、神經痛

所以，一旦覺察到自己可能抑鬱了，最理智、最快捷的自救方式，是去國家指定機構或三甲醫院找專家診斷與治療。

@亞威教練D助理佳音

@亞威教練D助理小薇

作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。