發現老公有出軌跡象，我想你現在心裡一定很亂，很想知道該怎麼做？怎麼保護自己的婚姻和家庭。

這時你很有可能會開始恐慌，忍不住想去逼問他，想去查他手機，想跟他吵；我建議不要這樣做，不但沒有效果，可能還會起反作用，把老公推到外面去。

你更需要深呼吸，保持冷靜，在心裡好好想想以下幾方面的內容：

我不知道你做全職媽媽多久了，你老公出現你描述的這些行為，其實說明一個問題：老婆對他的吸引力下降了，他在向外尋找快樂或慰藉。

你全職在家，每天被孩子、家務包圍，可能老公下班回來，你能和他談的也就是孩子和一些家長裡短的事，尤其是全職時間長的，會慢慢的和老公之間的差距拉大，他在職場不斷的成長自己，接觸不斷變化的人和事；而你在家裡被奶瓶尿布包圍，不斷的消耗自己。

可能在老公眼裡，你們之間的交流變得只有嘮叨和指責了；

所以，一旦外面有別的女人對他表達欣賞和認可，他可能就會把持不住自己，跟別人聊得火熱。

既然你發現了這個苗頭，就要警醒自己，我是不是在家裡呆的太久了，被疲憊、勞累磨去了自己的魅力？我是不是要在心裡敲響警鐘，對自己目前的狀態要有所調整了？

我們女人在做了媽媽之後，會承擔主要的養育任務，很自然的就會把大部分的精力都放在孩子身上，對老公的注意力就下降了，也不會像戀愛時那樣對他有很多的欣賞和認可了。

孩子出生後，帶孩子這件事可能也會激發很多的家庭矛盾；

所以你需要審視夫妻間的親密關係，是不是因為帶孩子都分床睡了，是不是好久都沒有一起出去玩了，你們之間的相處還融洽嗎？他對你的態度怎麼樣呢？

一般出軌，大多是因為婚姻內的情感關係無法讓他滿足，於是就向外去求。

從以上兩個角度思考過後，我們再採取行動；

比如讓他多帶孩子週末一起去玩耍，陪孩子去上早教課等等，讓他感受到自己父親的責任，以及家庭的溫馨；

在老公帶孩子的過程中，儘量不要去批評他做的不對或怎樣，多鼓勵，多誇獎，給他樹立一個好丈夫、好父親的人設，他在你這裡既得到了肯定和欣賞，又把很多的時間投入在了家庭中，就沒有那麼多閒功夫去跟別人聊騷了。

其次，多關注自己，不要忽視了自己的發展。

很多媽媽總是不放心孩子給別人帶，把自己捆綁在家裡，好像毫無辦法。

其實不然，我自己的孩子在1歲7個月的時候，我找了一家正向養育中心的幼托機構，把孩子送去託管，早晚接送，自己也可以正常上班工作。

事實上，託管機構三餐兩點讓孩子吃飯習慣變好了，老師專業的幼教遊戲比我自己在家帶孩子玩的有意思多了。

我說這些的意思就是，不要以母愛之名將自己捆綁在帶孩子這一件事情上。你完全可以妥善的安排好孩子，去做自己想做、喜歡做的事情，提升自己的價值。

你活得有趣、又有價值的時候，不再是那個天天為他帶孩子、洗衣、做飯，還要被他無視的家庭主婦時，我想你在提問中的苦惱會少很多。