多讓孩子喝水,多吃水果和蔬菜,比如梨、蘋果、香蕉，蔬菜類特別是青豆、黃瓜 胡蘿蔔等 還可以看醫生拿點健脾的藥

注意給寶寶多喝水，每天幫寶寶按摩肚子，就是用你中間的三個手指，繞著寶寶的肚臍順時針按摩，一次5分鐘，每天早晚各一次，能幫助寶寶加快腸蠕動，使寶寶產生大便反射。

現在隨著生活水平的提高，家家戶戶都會有冰箱這個電器，冰箱可以儲存剩餘的糧食，減少浪費，是生活中非常重要的電器。但對於孩子來說，冰箱中儲存的食物，經過冷藏冰凍，會刺激到孩子的脾胃，加重脾胃負擔，從而導致孩子脾虛、積食的現象產生。

小莉是一家銷售公司的副經理，平時工作非常忙，孩子在家經常沒人照顧，都是吃隔夜的剩菜剩飯，小莉說通常晚上就把第二天的飯菜煮好，放入冰箱冷藏，第二天孩子自己拿出來熱著吃就可以了。

就在前段時間，孩子一直叫肚子疼，還出現了上吐下瀉的情況，小莉連忙帶去醫院檢查，醫生說是孩子脾虛了，孩子經常吃冰箱中的剩菜剩飯，很容易損傷孩子脾胃，造成孩子脾虛積食，嚴重時就會造成腹瀉、發燒等現象。

醫生說道：冰箱中的食物，長期儲存著，來回的開關冰箱，食物就容易被細菌、灰塵汙染，不利於人體健康，再加上孩子的脾胃本就脆弱，冰箱裡的食物要少給孩子吃。在生活中，不少家庭的孩子都存在脾虛積食的情況，這可能和家裡的“冰箱”有關係。

一、醫生提醒：冰箱裡的4種食物，是孩子脾虛的“禍根”，少給娃吃

1、冰箱裡的隔夜飯

很多家庭都會有儲存剩菜剩飯的習慣，雖然這是勤儉節約的美德，但這類食物，經過冰箱隔夜儲存，營養會損失殆盡，還會導致細菌滋生，儘量不要給孩子吃，這類食物通常難消化，對孩子脾胃是不利的。

2、冰箱中的蜂蜜

很多家長認為，蜂蜜是養胃潤腸的，給孩子吃是有益處的，但要知道，蜂蜜屬於高糖食物，讓孩子吃多了會影響胃口，再加上蜂蜜在冰箱中冷藏，會加大孩子脾胃的負擔，這東西還是要少給孩子吃。

3、冰箱中的水果

現在處於秋冬時節，市面上會有很多涼性水果，例如柿子、火龍果等，這些水果會嚴重損害人體脾胃，大人的脾胃都會承受不住，別說是小孩了，涼性水果在冰箱冷凍後，對脾胃的損傷會更大，很容易就讓孩子出現脾虛積食的情況。

4、冰箱中的冷飲

飲料是孩子喜愛的食物，特別是冷凍飲料，這型別飲料喝起來清爽解渴，很多大人都會喜歡喝，殊不知，飲料中含有新增劑和過量糖分，再加上冷凍過，會對孩子的脾胃造成過大的負擔，影響孩子的身體發育。、

二、想要調理孩子脾胃，家長做好2件事，幫助孩子健脾清食，個頭長得高！

1、食物調理，吃1物調養脾胃

孩子的脾胃對於身體發育起著相當重要的作用，一旦孩子脾虛，孩子不但會發育延緩，還會出現諸多疾病，對孩子的健康發育是非常不利的，家長在生活中可以備些健脾、促進消化的食物，可以試試猴菇蛋白鋅，裡面含有山藥、檸檬、猴頭菇、生物蛋白鋅，這些都是有名的健脾促消化的食物，對孩子脾胃有很好的益處，在幫助孩子改善積食時，還能強健孩子的脾胃。

2、加強運動，增強抵抗力

現在大多數孩子都不愛運動，導致腸胃蠕動功能下降，孩子消化不良，很容易造成脾虛積食的現象，日常生活中要讓孩子進行一些戶外運動，加快食物的消化，促進身體排毒，增強身體抵抗力，讓孩子更健康的成長。

之前是菠菜，火龍果通便不錯，菠菜都是早上涼拌，中午下面吃，火龍果切塊，用熱水泡一下吃，通便效果比較明顯一些

那就說明寶寶腸道不好，平時飲食要注意，不能吃過雜的食物，食品的選擇上以清淡為主，儘量不吃零食多吃蔬菜水果，膳食纖維比較高的食物。寶寶脾虛調理是長時間調理的，寶媽也不能過急

1、讓孩子多喝水或者粥之類的。如果孩子不喜歡喝水，可以嘗試換一個孩子比較好奇的容器來裝水。比如我家閨女就喜歡用姥爺喝酒的小酒杯喝水。

2、多讓孩子吃水果。尤其是火龍果、香蕉這兩種，對便秘有很好的效果。如果孩子不喜歡吃水果，可以嘗試把火龍果挖到碗裡，加入麵粉，做成孩子喜歡的麵食。我曾經嘗試過把香蕉切成薄片，然後平鋪在買的冷凍手抓餅裡，放在電餅鐺裡做成煎餅，孩子一口氣吃了2張。

3、多讓孩子吃粗糧。比如烤紅薯，烤土豆，蒸芋頭、南瓜、燕麥片等。這些食物不僅營養豐富，而且富含膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，從而達到緩解便秘的目的。

4、每天早上起床後，給孩子衝一杯溫熱的蜂蜜水，大口大口地喝下去，清腸效果特別好。

5、多陪孩子運動，避免久坐。不讓孩子長時間窩在沙發上看電視、玩手機，多陪孩子到室外互動。飯後散步30分鐘，既有利於消化，避免積食，還可以防止孩子肥胖。最簡單的奔跑、跳躍，也可以幫助孩子更好地消化食物。

6、最後，還可以多給孩子做按摩。用手放在孩子肚臍眼周圍，順時針10次，逆時針10次，每天早上起床之前做一下，可以刺激腸胃蠕動，從而增加便意，緩解便秘。

要注意選擇一些好消化的奶粉和吃食，給寶寶多吃粗糧、蔬菜、水果，或者適當喝些益生菌進行腸道調節，我家寶寶之前有些積食，就在國際媽咪上給他買了點德國的拜奧益生菌，對寶寶腸胃還不錯。而且國際媽咪她家是海外本土直郵的，日期也很新鮮。

脾胃虛弱是最為常見的引起寶寶便秘的原因，其主要表現為寶寶積食、厭食以及上火等。

造成兒童便秘的原因有很多：

1、飲食方面：食物中蛋白質含量過高而糖分不足，就會易導致便秘，建議多給孩子吃膳食纖維高的食物，蘋果、梨，香蕉（熟透的），蔬菜類的可以適當吃一些菠菜，容易便秘的食物比如乳酪的就要減少食用了。

2、配方奶粉:配方奶粉中含有棕櫚油與鈣結合，易形成鈣皂，導致孩子大便乾燥、便秘，出現排便困難的症狀，如果是喝奶粉引起的，就停止喝奶粉或進行更換，但如果是過敏引起的，則需要換脫敏奶粉

3、腸道菌群失衡，腸道菌群失衡是直接導致寶寶便秘的原因，孩子未形成良好排便習慣，糞便長期堆積在體內，易造成菌群失衡，這時可以給孩子補充兒童腸道益生菌，調節腸道菌群平衡。

4、濫用藥物藉助外力排便，最常見的就是使用開塞露，開塞露之能緩一時之急，不能長期使用，孩子易產生依賴，家長可養成孩子按時排便習慣，採用獎勵適當的方式，形成排便習慣，在平時孩子玩耍時，注意不要讓孩子憋便。

我家小孩也是很容易便秘還拉羊屎粒的，在家晚上睡覺前揉揉肚子，讓腸道蠕動起來，多喝溫水，多吃水果青菜，難消化的食物一定不要吃，平時可以喝點蜂蜜水，適當的運動。只能靠平時慢慢調理小孩才不會容易得病。

我家寶寶去年便秘最嚴重時7天拉不出大便，我有以下4個方法分享給你

1、每天早上空腹讓寶寶喝一碗蜂蜜水。2、中餐和晚餐做菜時不放辣椒，多讓寶寶吃青菜多喝水，白天讓孩子多活動，多吃蘋果、火龍果、雪蓮果。

3晚上睡覺前順時針給寶寶揉肚子，加速腸道的蠕動。

4、我覺得防止便秘最重要的一點，就是讓寶寶養成按時大便的規律，就是在每天定時在一個時間段讓寶寶去廁所拉大便。養成定時拉大便的規律，就再也不用擔心寶寶因為便秘而拉不出大便了。

結合以上的4個方法，我家寶寶基本很少便秘了，孩子不便秘，胃口好了，每天都很好帶。

孩子經常便秘一般是體內缺乏營養元素引起的 ，這個時候家裡要不斷水果 ，比如說:蘋果 香蕉 火龍果之類的， 要讓孩子天天不斷 吃，這樣的情況下慢慢的就會好了 ，另外 要讓孩子養成多吃蔬菜的習慣 ，如果長期能養成這樣的習慣 ，便秘的症狀自然就會消失 。

我家孩子就是脾虛，陸陸續續便秘快2年了，孩子拉臭臭都是一點點的往外擠，拉一次大便至少半個小時，有時候拉不出來還急的滿頭大汗、哭。有一段時間還用了開塞露，導致孩子現在聽到開塞露都討厭。

大小醫院、專家號都看了，開的藥也大同小異，不是益生菌就是果膠，但對孩子飲食和排便上的要求都是一樣的：

1、飲食上：按時吃飯、均衡營養

多喝水、多吃粗糧、多吃水果、蔬菜，每天按時吃飯，少吃甚至不吃零食

2、養成定時排便的習慣

給孩子養成定時排便的習慣，找一個固定的時間讓孩子排便，哪怕孩子不拉，也要讓他去排便，讓他養成定時排便的生物鐘，到時間就想排便。

3、按摩

手放在肚臍處，以肚臍為圓心，順時針畫圈按摩，每天2-3次，每次15分鐘，幫助腸道按摩，增加蠕動。

這3個辦法雖然看著樸實無華，也很難堅持下去，但卻是很管用，現在孩子雖然不是每天都排便，但是2-3天就會拉一次大便。

第一多吃粗纖維和喝水，第二要適量運動讓腸蠕動加快，平日多多順時針揉腹，假以時日，效果比吃藥還好，最主要安全！

孩子動不動就便秘，家長應該給娃吃什麼才能排便不費勁？

俗話說，父母之愛子則計之深遠。誠哉斯言，現代社會很多父母，都為子女操碎了心。下面我們來看看，孩子便秘，家長應該給孩子吃什麼來緩解？

第一、飲食結構不合理

常見的就是爸爸媽媽給寶寶餵了過多的富含蛋白質的食物，或者是奶粉衝配太厚，攝入的膳食纖維過少、補鈣過多等原因，都可能會引起寶寶出現便秘的問題。

第二、排便習慣不良

如果寶寶沒有規律的排便習慣，經常會憋大便的習慣，也會容易出現便秘的情況。這種情況通常出現於大一點的寶寶身上，比如二至五歲左右，此時寶寶正在上學習獨立上洗手間，要學習控制大小便的孩子身上。

第三、緊張、焦慮等精神因素

有些孩子當出現環境的改變，如轉幼兒園、更換照護人等，可能會出現較為短暫的緊張、焦慮情緒，導致出現短暫的便秘現象。

其次，我們一起來看看緩解寶寶便秘的幾個方法

第一、喝足水，不能讓身體缺水

喝白開水也是有講究的，不要到了渴的時候才喝，要少量多次飲水，並且也不要用果汁、奶昔、飲料等代替白開水。

第二、多吃一些富含纖維素的食物

富含膳食纖維的食物有哪些呢？比如土豆、紅薯、西蘭花、南瓜、大豆、空心菜、菜心豌豆、以及李子、梨、西梅、杏、藍莓等都很不錯。

有一點需要寶媽們注意：建議便秘寶寶少吃香蕉（特別是沒熟透的香蕉），因為裡面的膳食纖維比較少，而且果膠和澱粉含量比較高，很有可能加重便秘的出現。

第三、常常活動

比如，最為簡單的走路、爬行等等運動，都有助於寶寶的腸道蠕動，促進寶寶的排便。

我家孩子也是脾虛，經常便秘，大便有時羊屎蛋樣的，一粒一粒的，最近我給孩子調理了一段時間，便秘好多了。之前我家孩子吃飯挑食，不愛吃蔬菜類，肉也吃的少，愛喝水，但還便秘，我用了好多方法，也吃調理脾胃的藥，但是好一陣，還是會便秘，最近我試了一些方法對我家孩子挺管用的，就是每個星期都給孩子吃玉米，玉米雖然不好消化但富含粗纖維促進腸道蠕動，孩子吃上幾天大便就不怎麼幹了，變成黃色軟便了，或者吃些白蘿蔔，用白蘿蔔做餅給孩子吃，再加上每天喝點益生菌，還有每天堅持捏脊，揉肚子，還是很有效果的。

多吃水果，火龍果有排便的功效還不傷胃，再不行，可以給寶寶泡一包媽咪愛，調理腸胃的，但是又不屬於要，不會有傷害，我小還便秘或者拉肚子，都會喝一包，效果很好

孩子脾虛，經常便秘，家長該怎麼給孩子搭配飲食？另家長很是煩惱，絞盡腦汁，各種調理餐都試過，就是效果微乎其微。下面就分享一下我對這個問題的看法，希望對大家有點兒幫助。

小孩脾虛，家長應該給孩子多吃一些粗纖維的蔬菜，比如芹菜，菠菜等等，主食方面，以粗糧為主，比如玉米麵，蕎麥麵等等，這些比細糧更容易消化吸收。

讓孩子多吃些蔬菜，這樣有助於解決便秘。如果孩子不願意吃蔬菜，家長可以做成蔬菜湯啊！餃子，餛飩什麼的，在或者可以做成蔬菜丸子，總之就是想辦法把蔬菜加進去，做一道孩子喜歡吃的飯菜。

飲水是另一個關鍵因素，不能由著孩子的性格，該讓他喝水的時候，一定要督促他喝水，這也是解決便秘的有利一環。

多吃一些潤腸胃的水果，比如香蕉，或者把蘋果香蕉蒸熟再給孩子吃。

在飲食方面一定要注意飲食規律，不能吃的太多太雜，少食多餐，不吃生冷硬，油膩，刺激性的食物。

每個孩子因飲食習慣不盡相同，家長平時要多注意觀察，發現哪些食物對孩子有利，切勿生搬硬套，適合別人的不一定適合你家孩子，如果一直沒有效果，還是去醫院請教更為專業的醫生比較好。

對於這個問題，對於兩個孩子的我真的非常有發言權，老大和老二都是屬於這類體質，我自己摸索的經驗是，多吃蔬菜，膳食纖維的食物多吃，多喝水，一天最好只吃一頓葷菜 ，晚上一頓吃素為好，孩子還小的時候不會運動，家長可以幫助孩子運動，等到孩子長大了一定讓孩子多運動，一定一定要多喝水，促進腸胃蠕動，這是我個人帶兩娃的經驗。

讓孩子適當的多喝溫開水，再是用火龍果加上酸奶，給孩子吃，孩子多數愛吃。很快就解決了便秘問題，如果孩子不愛吃火龍果，喝酸奶也能解決便秘問題。