想要孩子脾胃好，營養師：這些食物孩子再鬧也不能喂

孩子感冒時，家長一定要考慮是否存在以下這些情況。孩子的感冒很有可能都是因為脾胃失調所因此的，這也是當代兒童的一個重要的特徵，大部分孩子都是因為脾胃出來問題才會引發健康問題的。

隔壁鄰居家的小孩子吃飯，基本上每一口都是媽媽追著喂的，從剛開始吃飯，孩子不吃，媽媽就一邊追一邊求著吃，孩子就會躲起來，吃一口飯起碼都是要花五分鐘時間，甚至更久。

孩子一吃飽就蹭的跑出去玩了，這種情況都是寶媽給慣得，沒有改孩子養成良好的習慣。

家長在孩子吃飯的問題上，家長們一定不要縱容，請媽媽記住一個規律，孩子吃飯一定要到點就吃，做什麼就吃什麼，要形成這樣一個規律。

一、孩子再鬧堅決不能喂的食物

1、某種單一的食物別給孩子吃多了

打個比方，孩子喜歡吃雞腿，家長每次都買好幾個，孩子就拼命的吃，一次性吃太多了，結果就會導致肚子不舒服積食了，導致脾胃功能失調，消化能力下降了，後面在想讓孩子吃東西就吃不下了。

2、不要吃太多不健康的食物

孩子都是喜歡吃零食、喝飲料，現在的飲料都添加了一些色素等不利於健康的物質，對人體還是有些影響的，更何況是孩子呢，而且孩子一旦喜歡吃零食就會對主食失去興趣，使飲食變得紊亂，沒有規律，容易導致脾胃受傷。

3、給孩子吃的過多，過好會讓孩子脾虛

很多家長都喜歡給小孩吃很多補品，其實這些補品吃多了會損傷孩子的脾胃，容易導致積食，家長們要小心，大人可以吃的小孩未必可以吃，要不然吃了就會適得其反。

二、孩子積食脾虛的表現

1、不長個，身體瘦小

2、身體沒勁兒，精神萎靡

3、挑食、厭食、拒食

4、體質差，感冒咳嗽家常便飯

5、頭髮無光澤、面色萎黃

6、愛流口水

7、容易便秘或者腹瀉

8、脾氣差

三、3個辦法解決孩子積食脾虛問題

1、堅持飲食調理

積食就像水垢一樣，只要定期清理，就可以大大減少孩子生病的機率，很多寶媽面對五花八門的消積食的飲食不知所措，下面給寶媽們介紹一個更經典更有效的健脾消食小經方——猴菇蛋白鋅。

取猴頭菇、山藥、檸檬粉和生物蛋白鋅按照比例混合在一起，每天飯前給孩子吃即可，蛋卷口味的，孩子也愛吃。

猴頭菇可以改善脾胃氣滯，脘腹脹滿，養胃滅菌；山藥可以健脾養胃，化積食；檸檬粉可以開胃促消化；生物蛋白鋅可以補充孩子體內的鋅元素，提高孩子的抵抗力，促進生長髮育，個子也長得更快。

2、揉臍摩腹助消化

孩子平躺在床上，家長們可以用手掌根部輕輕的揉孩子肚臍的部位，還可以用四個手指頭的指腹輕輕地按照圓周運動，可以提高腸胃蠕動能力，促進孩子消化。

3、不給孩子吃寒食、冷食

孩子的身體發育還不完全，身體的陽氣還不夠充足，加上孩子自身的脾胃功能也沒有完全健全，如果天氣熱就給孩子喝冷飲，吃雪糕，就很容易造成孩子的陽氣受損，加重脾胃的溼寒，同時也對脾胃造成了負擔。

當孩子長大了，他會渴望從家長的盤子裡品嚐一些從沒吃過的食物。當看到孩子開始嘗試新食物，父母會在孩子的飲食中新增各種各樣的食物，但並不是所有的食物對孩子來說都是安全的。

12~24個月注意

1.低脂牛奶

大多數初學走路的幼兒都需要全脂牛奶的脂肪和熱量來促進生長髮育。一旦孩子2歲了（如果沒有任何生長問題），如果孩子習慣的話，那可以開始給他低脂牛奶。如果孩子有肥胖症的危險，醫生可能會建議在2歲之前讓孩子飲用低脂牛奶。

2.有窒息危險的食物

大塊食物：一大塊食物會卡在孩子的喉嚨裡。建議家長把食物切成不大於1.5cm的塊。例如，將水果，如葡萄、櫻桃、西紅柿和草莓切成四分之一，切碎肉類、蔬菜和乳酪要切碎。

生蔬菜：如胡蘿蔔、芹菜和西蘭花，需要再水煮過後切塊、切絲或切成小塊，不超過1.5cm即可食用。

硬脆的食物：堅果、爆米花、千層餅都有窒息的危險，所有的硬糖也有危險。

粘的食物：口香糖或其他食品，如果凍、軟糖、糯米糕都可以進入孩子的喉嚨，導致堵塞。

24~48個月注意

窒息的危險：即使孩子的咀嚼能力正在變得更強，他仍然有可能在吃東西時被噎到。上述容易出現窒息危險的食物還是需要注意。在吃東西時，避免孩子進行走路、說話、看電視、躺下或其他行為，這可能會分散他的注意力，然後噎到。

容易讓孩子生痰的10種食物，一定要少吃不吃

孩子的痰從哪兒來？

其實，這個世界上沒有無緣無故的愛，孩子也沒有無緣無故的病。為什麼要捋一捋呢？因為捋一捋，大家知道小孩子多痰的病根兒在哪兒，食物大家自然就記住了。小孩子多痰，你得先知道痰從哪兒來吧？

三個部位！家長們會很奇怪，痰不就在喉嚨裡嗎？怎麼會三個部位呢？那當然了，一是喉嚨，二是脾，三是肺。大家要記住中醫講的一句話“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”。

那大家知道這些了，孩子越吃痰越多的食物自然就出來了，傷脾的、傷肺的、刺激喉嚨的食物吃了，孩子多痰的症狀自然就加重了。那接下來咱們就列一列吧！提醒大家一點，不是不能吃，是要少吃，多食了會生痰。

1、含油脂較多的零食

核桃、瓜子、松子、芝麻，這類零食含的油脂比較多，吃多了容易感覺嘴裡粘膩不爽，還傷脾不消化。另外，這些零食含的熱量比較高，容易生熱生痰。

2、大匣蟹

必須把螃蟹這道美味單獨列出來，因為螃蟹味美，小孩子都是小饞嘴，家裡做螃蟹的時候，會讓孩子大吃特吃，其實，蟹黃確實營養豐富，但是裡面含的膽固醇和油脂比較高，孩子吃多了，也容易生痰。

3、鴨肉

他對你好可以，但是不能一直粘在你身邊，注意，我說的不是你老公，因為今天的文章是多痰嘛，所以說的是鴨肉，鴨肉其實本身有健脾益肺的作用，因為它本身性涼，入肺胃二經，但是，凡事過尤不及，鴨肉不能多吃。

首先是因為鴨肉特別肥，我有一次煮過一次鴨肉，把一隻鴨子切好放到鍋裡，煮熟後放涼，上面的鴨油居然有一釐米厚。其次是鴨肉性涼，吃多了傷脾生痰。

4、鹹菜、醃肉

榨菜、臘腸等，醃製過程中，需要使用大量的亞硝酸鹽，這種物質能產生活性氮和硝酸基，損傷肺，影響肺的換氣功能，造成小兒多痰加重。

5、肥肉

肉生痰，主要指的就是肥肉，肥肉吃多了，體內代謝失常，易生痰濁。所以，大家看生活中那些愛吃肉的，大多形體肥胖，多溼多痰。

6、糖、蛋糕類的甜食

甜味入脾，哪天不想吃飯了，嘴裡沒味了，加點糖什麼的，馬上食慾就來了。但是，現在的小孩子，天天奶油蛋糕糖，傷脾生痰。

7、辣食

這就不多說了，辣食又刺激喉嚨又刺激胃，有痰的孩子要少吃。

8、黃油、乳酪、巧克力

這些泊來品，家長們要讓孩子少吃，熱量高，大家吃完會有“糊嘴”的感覺，其實它還糊脾生肺火。

9、薯條、炸土豆條、膨化食品

小孩子的脾胃、肺臟功能還沒有發育成熟，這些食物吃多了，生肺熱生痰溼，另外，本身這些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。

10、生冷瓜果

涼食直接刺激喉嚨，小兒多痰好不了。

幼兒一般指1-3歲的寶寶，剛渡過了輔食新增的初期階段。1歲以後各種類的食物都可以吃點，但此階段也是養成寶寶飲食習慣的關鍵時候，有些食物是不宜多吃甚至不建議給幼兒吃。

含糖飲料

不管何種飲料幾乎都含有糖、香精和香料等。沒有什麼營養價值。尤其是有的果味飲料含糖量高達13%以上。長期過多攝入新增糖飲料，不僅會影響正常食用正餐，還會增加齲齒，肥胖等多種慢性病病。

味精

有的寶媽們為了增加孩子的食物，在菜裡會加入味精。味精中含有穀氨酸鈉和氯化鈉，無形中增加了鈉的攝入，會加重孩子腎臟的負擔。另外，穀氨酸鈉還可把血中的鋅轉化為穀氨酸鋅從尿中排除體外，孩子缺鋅會引起味覺功能喪失，食慾降低。

巧克力

巧克力主要成分是糖和脂肪，屬於高熱量食品。而孩子所需的蛋白質和維生素幾乎沒有。所以，巧克力並不適合幼兒食用。尤其是巧克力屬於甜食，吃的多還會影響食物，進而影響到身體健康。

冷飲

幼兒的胃腸道比較嫩，對冷刺激比較敏感。喝了過量的冷飲，會引起胃腸痙攣，寶寶會出現嘔吐、腹瀉、消化不良等症狀。

3歲以內的孩子生長髮育迅速，對營養的需求非常高，如果餵養不當的話，很容易發生營養缺乏的問題，會影響孩子的生長髮育，甚至對後期的健康狀況都會造成影響。我們都知道孩子需要的營養是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，但是孩子在三歲之前不能多吃的食物有哪些呢？這是值得父母們關注的話題。

孩子在3歲之前，消化吸收能力還比較弱，飲食方面要格外注意健康安全，以免給孩子身體造成負擔。我家裡有一個1歲的孩子，還有個已經經歷過3歲齡的孩子，收集了一些不能多吃的食物，具體來說一下。

辛辣刺激的食物。現在市場上很流行的零食有辣條子、辣鴨脖、辣鴨頭、辣雞腿等等一系列辛辣的食物，似乎無辣不歡，孩子們吃得津津有味。但是這些食物會對孩子的腸胃造成刺激，引起胃部不適，造成嘔吐、腹瀉或者便秘。

油膩的食物。太油膩的食物，如豬頭肉、煮肥肉、飯店裡油脂很多的菜品都不適合給孩子吃。孩子吃了容易造成消化不良，長期食用會導致肥胖。肥胖正在威脅著孩子們的健康，這是各個國家都在關注的問題。

油炸食物。油炸食物，如炸肉丸子、炸裡脊、炸肉、炸油條、炸薯條等，要少給孩子吃。油炸食物時，油溫過高、油品也會經過反覆使用，因為會產生有毒有害的致癌物質。像油條中還會加入明礬，導致孩子發胖，影響孩子大腦發育。

燒烤。在夏天時，常會流行露天燒烤，很多父母帶著孩子一起去吃燒烤。這些燒烤食物不衛生，食物烤不熟會攜帶細菌，燒烤過程中也會產生致癌物質，對孩子的身體發育不利。

醃製品。醃製的鹹菜要避免給孩子吃，醃製品在過去物質不豐富的年代是人們的必須品，但是現在越來越認識到它的危害。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。