增加運動可以改善視力下降防止近視。

尤其是羽球類，眼睛必須盯住移動的球體，靈活眼球，使眼周肌肉和神經得到運動，改善眼周供血和微迴圈。

其次是畫畫。畫畫要求孩子身體坐直，坐正。眼睛離開紙面，經常站起來從遠處觀察畫面。以便於更好的掌控整體全域性，有效防止近視。美麗的畫面愉悅心情，和諧的色彩療愈視力，緩解疲勞。

限制玩手機，用電腦，看電視。

藍光對孩子的視網膜傷害最大。

經常做眼保健操。

最大限度的運動眼球，上下左右，順時針轉兩圈再逆時針轉兩圈。

方法/步驟

1分步閱讀

分清真假近視

家長在發現孩子眼睛近視後，一定要帶孩子去正規的眼科醫院做檢查，確認孩子是真性近視還是假性近視，這一點非常重要。尤其是小學生，眼睛還處於發育階段，很多都是假性近視，千萬不能當成真性近視來對待。

2

配戴眼鏡校正

如果確定是真性近視，就一定要聽從醫生的建議配戴合適的眼鏡，來校正視力，否則視力會越來越差。

3

滴眼藥水

可以滴一些緩解視力疲勞的眼藥水，可以有效緩解眼疲勞。通常醫生檢查後都會都會開一些眼藥水的，平時按照使用說明去滴就可以了。但是個人認為眼藥水多少都會對眼有副作用，最好不要用。

4

注意用眼時間

平時注意用眼時間，看書寫字不要時間太長，要勞逸結合，防止眼睛疲勞。學習間隙多做做眼保健操，看看遠處，讓眼睛得到放鬆，充分地休息。

5

坐姿要端正

坐姿端正是非常重要的，不僅可以預防近視還可以塑造出完美的體形。平時家長要提醒孩子在讀書、寫字時一定要注意姿勢。保持端正的坐姿對身體發育有很大的好處。

6

電子產品儘量少用

現在手機、平板很常見，基本上每個家庭都有，這些電子產品對視力傷害很大。想要恢復視力，平時少看電視少玩手機，儘量遠離電子產品。空閒時間多出去運動，可以有效地預防近視，對恢復視力很有幫助。

7

充足的睡眠很重要

對於處於身體發育期的孩子來說， 保證充足的睡眠是必不可少的。在睡眠的時候，身體各部分能夠得到充分的休息，身體各部分都會進行修復，在第二天才能夠更好地學習。

8

多吃明目食物

在日常生活中，要營養均衡，不挑食。多吃新鮮的水果蔬菜尤其是新鮮的胡蘿蔔，魚肉等 ，還可以喝一些菊花茶，對恢復視力會有很大的幫助。

現在的小孩都是福蛋蛋，生活條件都很好，小孩最大的優患眼睛的視力，最好的防患是上課，寫字要坐端正，課間，有空時，可眼看樹上的綠葉和地上的綠植，揚頭看太陽，眼球從上到下反覆動做，眼可起到光和作用，每天豎持，可保護視力正常，近視的眼標也可提升！

小孩兒視力越來越差，首先從家長身上找找原因吧，家長是不是喜歡看電視、看手機、忙的時候是不是給孩子開個動畫片自己一直看。6歲之前的小孩兒看電視5分鐘相當於成人半小時。不管什麼時候近視都是不可逆的，沒有什麼好的修復辦法。除非去做飛秒近視手術。

減少電子產品使用，含電視機。

合理休息，儘量避免六日比工作日學習任務更加繁重。

增加課外活動。

杜絕趴著看書，在床上學習等不良習慣。

近視眼遺傳情況另算。