1
儘量不要熬夜，能不熬夜就不熬夜。熬夜是非常傷害面板的，不僅是會有黑眼圈，還可能會長痘痘，這是很多女生都會出現的問題，所以一定記住，不要熬夜。
2
多吃水果蔬菜。水果蔬菜含多種維生素，對身體機能調節非常有用，對面板的調理也是相當有用的，可以讓你的面板水潤。奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於面板的平滑及美白具有一定功效。檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使面板滋潤保溼。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使面板滋潤保溼，更適合油性肌膚。堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。蘋果：除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。吃什麼對面板不好蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導致面板乾燥、粗糙、面板瘙癢和誘發面板病。任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害於身體，並影響面板健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於面板健美，故不宜多用。桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素，食用過多，可使面板呈黃色(橙色皮病)。易患溼疹、蕁麻疹等面板病者更應注意食品的選擇。一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。菸草雖非食品，但對美容極為不利。菸草含尼古丁和一氧化碳，可使面板血液迴圈不佳，菸草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害於面板狀態。吸菸者面板色澤不佳而且顯得蒼老。
3
用一些護膚品。這個其實是很有必要的，對緩解面板乾燥等問題都有用處，根據你自己的面板問題選擇護膚品，不要盲目的什麼都用，不然會適得其反。
4
保持心情愉悅。保持愉快良好的心情因為內分泌狀況與心情是關係密切的，心情好，規律有益於身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。
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儘量不要熬夜，能不熬夜就不熬夜。熬夜是非常傷害面板的，不僅是會有黑眼圈，還可能會長痘痘，這是很多女生都會出現的問題，所以一定記住，不要熬夜。
2
多吃水果蔬菜。水果蔬菜含多種維生素，對身體機能調節非常有用，對面板的調理也是相當有用的，可以讓你的面板水潤。奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於面板的平滑及美白具有一定功效。檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使面板滋潤保溼。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使面板滋潤保溼，更適合油性肌膚。堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。鮮棗：含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。地瓜：含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。蘋果：除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。吃什麼對面板不好蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導致面板乾燥、粗糙、面板瘙癢和誘發面板病。任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害於身體，並影響面板健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於面板健美，故不宜多用。桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素，食用過多，可使面板呈黃色(橙色皮病)。易患溼疹、蕁麻疹等面板病者更應注意食品的選擇。一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。菸草雖非食品，但對美容極為不利。菸草含尼古丁和一氧化碳，可使面板血液迴圈不佳，菸草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害於面板狀態。吸菸者面板色澤不佳而且顯得蒼老。
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用一些護膚品。這個其實是很有必要的，對緩解面板乾燥等問題都有用處，根據你自己的面板問題選擇護膚品，不要盲目的什麼都用，不然會適得其反。
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保持心情愉悅。保持愉快良好的心情因為內分泌狀況與心情是關係密切的，心情好，規律有益於身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。