良好的睡眠是保證我們正常活動的基礎，因此對於睡眠不足的危害我們要多瞭解，這樣才能更好的養生保健。睡眠不足的危害非常多，下面就讓我們一起來看看究竟有哪些：

　　 1.影響大腦思維

　　現代人經常由於繁忙的工作以及豐富的夜生活而晚睡，但由於第二天要準點上班，因此很多人都存在有睡眠不足的情況。長期如此對大腦的創造性思維有著嚴重的損害，在一項實驗中發現，睡眠不足的學生成績要大大的低於正常睡眠組學生的成績。

　　並且在這項實驗中研究人員發現，要想讓大腦思維清晰、反應靈敏，必須的前提便是擁有良好的睡眠質量。如果長期睡眠不足的話就會導致大腦得不到充分的休息，這種情況會嚴重的影響到大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　 2.影響生長髮育

　　青少年的發育不僅僅只有遺傳、營養、鍛鍊等三方面的因素，同時還會生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，適當的分泌能夠有效的促進青少年的骨骼以及肌肉、臟器的發育。而生長素的分泌與睡眠密切相關，可以說我們熟睡之後是生長素的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰。

　　如果人體處於非睡眠的話狀態生長素就會分泌減少，因此要想讓青少年更好的生長髮育，那麼首先要保證他們的睡眠質量，只有這樣才能讓其更加健康的生長，同時還有利於大腦功能的發育。

　　 3.面板老化

　　一項研究發現，長期熬夜的人其面板的年齡要比正常人縮短3-5年時間，這對於女性來說無疑是致命的。我們人體的面板之所以能夠柔潤而有光澤，主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養，這樣面板得到營養的滋潤富有彈性。而長期睡眠不足則會導致面板毛細血管瘀滯，從而導致迴圈受阻，這個時候面板的細胞就得不到營養的，進而影響面板的新陳代謝加速面板的老化。

　　很多人之所以會出現面板蒼白的症狀就是這個原因所致，不但會導致面板提前衰老，同時還會導致眼圈發黑，同時在眼睛周圍還很容易導致皺紋的出現。由此可見睡眠不足的危害有多嚴重，瞭解之後在日常生活中我們一定要注意保證睡眠的時間，同時還要注意提高睡眠的質量。

　　 4.導致疾病發生

　　如果人體長期處於睡眠不足的狀態，就會導致心情憂慮焦急，同時還會降低人體抵抗力，這種情況下就會因此而患有各種疾病。比較常見的有神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，因此要想預防這些疾病，首先要注意保證充足的睡眠時間。

　　經過一項研究發現，經常睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，從而導致心臟病發病率的提高。這是由於睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，從而影響到心臟的正常功能。

你好，我就是睡眠不足的人，嚴重不足。

做錯事算錯帳，和自己睡眠充足的情況下比的話，那是肯定的了。

睡眠不足，大腦休息不好，容易暴躁、易怒、思維不活躍不清晰。這種情況下是肯定更容易出錯。但也不是一定會做錯事。

希望大家都有個好睡眠吧。

辦法就是早點上床，睡前別玩手機，不要做讓自己腦子在思維活躍的思考的事，讓自己平靜下來。這是王道，至於喝牛奶喝紅酒啊熱水泡腳這些小竅門啊都是虛的，不信你喝了牛奶繼續打手機遊戲你看你睡的著不。就像健身減肥一樣，睡眠秘訣，睡眠動作，都是虛的，堅持不懈才是王道。

共勉。

這個是自然的，睡眠不足，導致人容易開小差。有很多時候會精神恍惚。這樣的話，人就容易做錯事情。說一定要保證自己的睡眠充足。