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1 # 營養師李老師
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2 # 健腦益智食藥人才開發
麥芽片加蘋果煮牛奶飲食可以減肥、因為麥芽具有健胃助主食米麵消化之功，蘋果是優質膳食纖維素水果，牛奶是優質蛋白質底脂肪 底升糖食物，固三種食物搭配就能滿足人體所需優質蛋白質底脂肪底升糖食物及麥芽果蔬微量元素維生素及排毒降脂減肥膳食纖維素食物！才有利於身心健康！
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3 # 梓奕sj
首先，原料:麥片和牛奶，麥片富含膳食纖維增加飽腹感，牛奶蛋白質和鈣含量高，提供了所需的營養，但市場上的許多麥片添加了糖，水果乾等奇葩的成分，這些原料裡添加了大量糖分，減肥人士吃了，對於減肥反而不利，所以購買麥片，一定要看配料表，選擇只有燕麥的產品；其次是牛奶，牛奶選擇脫脂的，可以選擇奶粉，奶粉好儲存，脫脂牛奶減少了脂肪，降低了熱量，能夠更好減肥。所以原料一定要選擇:純麥片+脫脂牛奶
其次:麥片+牛奶，營養高，但如果攝入熱量多還是會胖，麥片+牛奶不是減肥藥，不是吃了就會瘦，這個組合最重要的就是代餐的作用。用麥片+牛奶做主食，不要再吃其他的食物了，不然攝入熱量還是超標，這組合只是增加飽腹感和提供熱量，沒有減肥功效，所以麥片牛奶只會是讓你避免攝入碳水和油脂。
所以綜上，選擇合適的麥片牛奶很重要，其次不要大吃大喝，就以麥片牛奶作為食物，每日攝入熱量控制在1300大卡以內，絕對可以瘦，效果會非常顯著！
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4 # 哼哼走走道瘋了
這三種食物都可以作為減肥輔助食品，麥芽低糖主食，牛奶低脂蛋白質，蘋果雖然含有糖分，但蘋果酸對減肥幫助很大，不需要那麼麻煩的煮，早餐麥芽片或其它粗糧煮粥，牛奶最好是脫脂的，午餐雞肉牛肉或者魚蝦加蔬菜，晚餐一個蘋果，只要堅持肯定會瘦
可以輔助減肥。麥芽片加蘋果煮牛奶可以起到補充人體基礎營養素和減少熱量攝入量，從而達到減輕體重的作用。
一，為什麼麥芽片加蘋果煮牛奶能起到減肥的效果。主要是因為這些食物都是低熱量，高纖維和富含優質蛋白質的食物，是減肥期間優選的健康食物。
1，麥芽片。
麥芽片富含膳食纖維和植物蛋白，纖維素能起到增加腸道蠕動和促進排洩及清除油脂的作用。減肥期間食用是可以起到補充人體蛋白和清除油脂的作用。從而輔助減少體重的效果。（如新增蔗糖的不建議減肥期間食用）
2，蘋果。
蘋果熱量比較低，每100克熱量只有52大卡，富含多種維生素和礦物質及膳食纖維，能夠補充人體基礎營養素和增加飽腹感的作用。減肥期間食用時可以促進腸道蠕動和清除腸道油脂的作用。
3，牛奶。
減肥期間建議選擇脫脂奶，純牛奶脂肪含量比較多。脫脂奶脂肪含量較少，另外脫脂奶含有豐富的優質蛋白質和鈣質。蛋白質是增肌和燃脂的原料，減肥期間補充足量的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後面板鬆弛和下垂。
而足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和促進脂肪燃燒的作用。還能補充人體需用的鈣質。
所以，這3種食物混合一起食用是可以起到輔助減肥的效果。但是也要飲食配合進行，如果單單靠單一的食物來減肥，即使暫時能減少體重，但是一旦恢復正常飲食，體重也會反彈回來。
建議，三餐規律，每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量。細嚼慢嚥，每餐吃7分飽，然後配合適量運動，這樣才能起到均衡飲食和均衡營養的目的，達到健康減肥的效果。