能做到這個境界，本身就是一個很有功夫的“修行人”了！

即使做不到，能提出這樣的問題，也已經開啟了內在智慧的光芒與契機。

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從靈性或修行的層面，外在的一切境界，其實本身沒有好或壞，是中性的。

我們會區分某件事是正面或負面的，喜歡或不喜歡，都是每個人動一個念頭加上去的。

所以，我們會對某個人或某個事有好或壞的觀感，問題其實不在於外境，而在於我們內在這顆心。

當我們將內在安頓好了，外在所經歷的一切，往往奇蹟般的便順暢起來了。

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問題是，如何安頓內在這顆心？

我們已經懂得“萬法唯心所造”，外在的一切都是內心的映現，我們便可以試著，時時刻刻覺察內在的每一個起心動念。

為什麼你會對某個人某件事產生負面的觀感，感到不喜歡？那必定是你的潛意識中，儲存了某種負面能量、負面情緒、負面記憶。

原因是什麼，到頭來往往不重要。

你只要清清楚楚地知道，你會經歷一段不愉快的經驗，必定有原因，並且原因就在於自己。

進一步說，今天你遭遇了不喜歡的人或事，恰恰是你清理內在的絕佳契機，讓你有機會回到清淨、自在，更圓滿的生命狀態。正如佛法所說的“循業發現”。

禪宗六祖慧能大師，是大徹大悟的聖人，依然時時刻刻以一顆謙卑的心，稱呼一切眾生為“善知識”。

我們應該向聖人學習。

外在讓我們感受到負面的一切人與事，因如是觀照為修行的絕佳機會。這些逆境，往往正是我們此生要學習、修練的人生功課。

如果能夠真正接受，一切不愉快的經歷、都是來自於自己的原因，是自己過去造成的，你便能直下承擔一切責任。並且此刻便是你清理、淨化、昇華自我靈性的機會。

你將不再會抱怨、憤怒、焦慮。種種的負面情緒，將更容易被感恩、接受、包容、平靜等高頻的正面能量所取代與轉化。

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從現在開始，試著平靜地觀照眼前種種，讓你不喜歡的人與事。

試著不對他們再妄加一個念頭與評價，警覺的觀照內在，一念生起，立刻放下。

不要習慣性的追隨負面的念頭，糾纏不清。那隻會讓你越陷越深，更難回到清靜的內在。

透過靜坐、冥想，或是催眠的方式，都能夠有效的幫助你，更快回到平靜內在平靜的能量狀態。頭腦中的妄念散去了，內在廣大無邊的清淨智慧便顯露出來了。

當你的身心靈狀態準備好了，內在安頓下來了，便能更有機會更好地達到秒秒安詳，安住於當下，平靜的過活、享受生命中的每一分每一秒。

寫於2020/07/03

這個並不難。因為人是有情感有思維的。喜歡的人和你會特別關注，他的喜怒哀樂都會影響到你的情緒，因為你在乎，你會著急，心痛。相反你不喜歡的人或事不會觸動你的心靈，無論什麼事你都可以視而不見，充而不聞。自然不會影響到你的情緒，泰然處之。

首先，對於我們想無視的人，想要徹底放下，就是以後見面，我們只需一笑而過就好。

第二，原諒所有的人和事。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們沒有必要把他們放在心裡，我們只需每天晚上睡覺之前，原諒所有的人和事，不去計較太多的事情。

第三，不要抱怨任何人和事。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們.要做的，就是不要抱怨任何人和事，因為抱怨就如同一把插向自己的一把劍，最終傷害的是我們自己。

第四，控制自己的思想，不去想無關的人和事。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們只有控制自己的思想，不去想無關的人和事，想太多隻會讓自己更累，所以不去想太多的無關的事情。

第五，做自己喜歡的事情。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們只管做我們自己喜歡的事情就可以了，與其他人沒有任何關係。

第六，認真工作，做好自己。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們要做的就是要認真工作，做好自己，活出屬於自己的人生，讓自己的人生綻放光彩。

最後，坦然面對所有的人和事。對於我們想無視的人，想要徹底放下，我們要做的就是要坦然面對所有的人和事，好好生活，讓自己開開心心就好。

如果說，你無法無視你不喜歡的人和事，或許是你把它們想的太過重要，時刻覺得這是待處理的問題，而不能把它們從腦海裡抹去。你需要有自己的規劃和方向，把自己的事情放的靠前一點，讓自己過得充實一點，或許當你遇到不喜歡的人和事的時候，會覺得它們並不重要，只是你日常的一個瞬間，很快就會過去。也很快就會遺忘掉的。我們無法真誠友善的對待每一個人，也無法認可每一個人的言行舉止，生命中的過客那麼多，倘若每一個人，每一件事都需要我們花費精力去妥善處理，又如何讓自己過得開心呢？心態的調整是一個漫長的過程，也是一場修行，當你能夠平常心對待人和事的時候，那些讓你煩惱的也就無足輕重了，自然也就內心平靜了。