一般來說，適量的食用燕麥一般是不會傷胃的，只有在單純的大量食用燕麥片後才可能會導致胃酸分泌過多，從而導致反酸、燒心等症狀。進食任何食物都要適量，以便保證營養的均衡，確保身體的健康。為了防止消化系統的疾病應該儘量少吃生冷食物，少吃辛辣刺激食物，進食要規律，要細嚼慢嚥，並且要保持心情的舒暢，不要有過大的壓力。

燕麥纖維比較粗，它的飽腹感非常強大而且煮熟後它的粘度比較大。如果吃多了或者經常吃可能會導致消化不良，然後出現胃反酸，“燒心”這種情況。因此要適量吃，間斷吃。

吃麥片時配搭一些新鮮水果，或者吃鹹一點的麥片，再不然加點蘇打，做成燕麥小餅乾！這樣的話對燒心會有所緩解！但如果這樣吃還是有燒心的感覺，那說明您的胃可能不太好，最好還是少吃這類粗糧為妙哦。

你可以加點蘇打,做成燕麥餅乾,就不燒心了。

用燕麥做餅乾真簡單，攪一攪拌一拌，誰做誰成功，再也不買了。只要1杯燕麥1杯麵粉就可以。

這款小餅乾是我們家常備的，當做零食非常的好，加入燕麥黑芝麻都是很好的養生食材，而且做法超級簡單，攪一攪，拌一拌，不用是烘焙高手，更不需要是美食達人，連孩子都能輕巧的完成。

燕麥，就是中國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥營養全面而合理、幾乎沒有其他穀物的主要缺點。可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。另外燕麥還能預防貧血也是補鈣佳品，女人多吃還能美容。

就因為燕麥是個寶，所以我們每天都要吃一些。

但是看見大家做法最多的就是燕麥粥，今天我想告訴大家的是做成粗糧小點心，效果也是超出你的想象，美味健康，真是一舉兩得，不妨試試吧。

而且這款點心適合所有人士操作，即使是烘焙小白也沒問題的，沒有烤箱用空氣炸鍋也可以，或者你有光波爐也可以的，光波爐有自帶烘烤效果不是？

材料：黃油80克 紅糖45克 牛奶25克 燕麥片100克 低筋麵粉75克 黑芝麻25克（熟） 椰蓉25克

模具：學廚不沾馬卡龍派模 （可做18個） 烤制時間：170度20分鐘 中上層

做法：

1、黃油軟化加入紅糖用電動打蛋器稍微打發

然後加入牛奶繼續攪打吸收後篩入低筋麵粉

用鏟子拌勻後加入炒熟的黑芝麻和椰蓉稍微拌勻

然後加入燕麥片拌勻

每個20克左右放在派盤上用手壓成派模差不多大小

最後放入預熱好的烤箱烤好放涼

小叮嚀

材料不要太過度攪拌，能稍微拌均勻就好

剛烤好不脆，待放涼就口感就很好了

沒有黃油用色拉油代替也一樣

我用的燕麥是熟燕麥片

吃麥片燒心的話，可以和牛奶一塊做這樣可以中和胃酸

1*一般來說如果是生的燕麥片我們放水裡面煮22到30分鐘，可以加點牛奶一起吃口感更佳。

2*同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜進去繼續攪拌。

3*同時如果是熟的燕麥呢快熟燕麥我們可以衝牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。

你是想問，麥片怎麼泡才不會喝起來反胃是吧。我經常喝麥片，喝起來反胃，是因為你用很燙的水泡了，把麥片泡軟了，喝起來會有油膩感。所以要用溫水泡，喝起來還是脆脆的，這樣就不會覺得反胃，早餐喝麥片不錯的選擇哦