性感美女練瑜伽，瑜伽老鳥的我一眼就看出，這是外國戶型！

很多時候，看著看著也就累了，玩著玩著也就睡了。額，我想我是已經醉了，畢竟夜深了，該上床（sleep）了。不過睡之前，還是來幾招瑜伽解解悶吧，比較好睡覺。

喜歡運動的我，身高雖然不算矮，可是骨頭比較重，體重自然也就比較重了，你們肯定猜不到，現在的我竟然是110斤的級別。不是瞎說的，我骨頭真的比較重。屬於那種運動型，美女，好吧，我自封的。

但是柔韌性好呀，你們看，站立前屈什麼的，做的很輕鬆的噻，一點也沒有那種艱難的感覺。本來吧，我是不太喜歡練瑜伽吧，因為我是急性子，所以呢，也是因為自己這個性格，才促使自己想透過練瑜伽來改變自己。

經過將近半年的時間，終於還是讓我做到了，不過不要羨慕，我是因為有一定的舞蹈與運動基礎的。畢竟之前我跳過芭蕾舞很多年了。看我那健壯的大腿，你就知道我經歷過怎樣的體能訓練了。

也是因為這個原因，我很想透過瑜伽，讓自己身體舒緩一點，節奏放慢一點，同時讓大腿線條一點，而不是看起來還是那麼粗壯。

不得不說，這半年的瑜伽讓我改變了許多，類似各種生活狀態都得到了很大的改善。還有我的事業也開始進入了正規。你們猜不到吧，現在的我也是一家瑜伽館的老大了呢。

每個人都渴望成功，我也一樣。每個人都在追求更加完美的自己，我也是。所以我要用自己的生活來激勵自己，讓自己變得更加有氣質，更加的完美。

就算是看起來比較難的後彎，我也能輕鬆的做到。我發現練瑜伽之後，我心情不再那麼容易被影響。以前是一見人就臉紅的，現在呢，似乎沒那麼在乎了，更多的是追求自己內心的一種平靜的感覺。

最直接的表現就是，甚至我都不怕別人在我周圍圍繞著我拍照了。因為我知道，這是我現在所散發出來的魅力。擱在以前，誰都不帶正眼看你的呢。所以，一切都在往好的方向去發展，我很開心。

不知道現在還有多少人在猶豫著呢。其實，瑜伽沒那麼複雜，任何人都可以進行瑜伽，任何人都可以學好的。我們更推崇的是一種健康時尚的生活方式，而這種方式是不被拘束的。所以，來吧，我在瑜伽，我在等你。

男女老少、健康與否、胖瘦高矮，這些都無關緊要，人人都可練習瑜伽並受益，即使靈活性特別差的人也不例外，這是事實，因為瑜伽其實是一種健康快樂有意義的生活之道。

就拿人們最熟悉的瑜伽姿勢來說，就算一個人身體的柔韌性很差也可以練習瑜伽姿勢並從中獲益。並非像很多人以為的“只有身體柔韌性好，才能練習和獲益”——這是一種極大的誤解。

首先，瑜伽姿勢的最大的好處之一，就是隻要根據自己的極限做相應的調整，靈活性差的人也能練。瑜伽的每個姿勢都有降低難度法，平常法和挑戰法，大家可以根據自身的身體情況進行練習。同時每個姿勢都會有一些注意事項。這樣基本確保了安全有效的練習。

其次，柔韌性不怎麼好的人不僅能練瑜伽姿勢，還能得到極大的益處。

謝謝邀答。其實瑜伽練得好不好快不快跟有沒有舞蹈基礎半分錢關係沒有。瑜伽練得好不好主要跟穿著有關，穿得越緊越透就代表練得越好。你會說這是在瞎扯吧！我這樣說是完全有根有據的，穿得越緊透看的人越多，大家都是有品味、有專業目光、有獨到審美觀的人啊，肯定就是越多人看證明練得越好啊。所以說瑜伽練得好不好主要看穿著，看穿著。其他的練過舞蹈啊體操啊還是回家帶孩子吧。

並不是，因為舞蹈和瑜伽是兩個體系。瑜伽不僅有拉伸，還有力量。練舞蹈的人，身體很軟，但力量往往很差。而且，就算有些體式做到了，但會出現代償的情況，就是發力的肌肉不太對，反而對身體造成傷害。

舞蹈和瑜伽，是兩種完全不同的技術。這種不同不僅是形式的不同，最重要的不同，來自於內在的追求。

表面看舞蹈和瑜伽都很美，很多姿態和節奏，以及動作表面看都很相似。但實際上由於內在追求的不同，於是走上了兩條完全不同的道路。

首先舞蹈的美，在於它是透過美來講一個故事。故事的需要首先是要有情節的起承轉合，因此，所有舞蹈的動作，都是為了戲劇化而設計的。而所有的戲劇都是充滿了矛盾和衝突的。

反觀瑜伽我們會發現，瑜伽源自於佛教。而瑜伽屬於佛教中的修煉內容。核心是透過舒展平衡的動作而達到內心的和諧。做瑜伽的時候，心中沒有故事，沒有人物。沒有矛盾，也沒有衝突。沒有情節的跌宕起伏，也沒有人與人之間的恩恩怨怨。動作的舒展，是自身對自身極限的平衡。心中始終都應保持空空蕩蕩，完全符合自然界天理迴圈生生不息的邏輯，唯有如此才能達到至高境界的和諧。

由於舞蹈劇情的需要，所以舞蹈動作中，誰也有舒展拉伸，甚至很多動作都和瑜伽完全一樣。但是，舞蹈絕不是瑜伽。比如舞蹈演員，由於劇情的需要。他必須竭盡所能，施展身體肌肉和骨骼的極限。往往在追求極限的過程中，舞蹈的很多動作是不平衡的設計。甚至有很多設計完全違反人體生理自然，最終經常會導致演員表演的失敗，以及演員身體的傷害。

和諧代表的平衡，當和諧成為了終級目標的時候，平行是唯一的手段。不僅人體的動作要平衡，人內心也要平衡。唯有內外相合，人體真正的和諧才會降臨到鍛鍊者的身心。

舞蹈和瑜伽是完全不同的兩碼事，因此，對於任何一個舞蹈者來說，瑜伽都是一個全新的事物。要練好瑜伽，必須忘掉你曾經的技巧。

有沒有基礎不重要

瑜伽分為很多種練習方式

針對不同人群會有相應的運動模式

選擇優秀的會館即刻開始保持堅持就可以

瑜伽不是為了“秀”難動作，習練中追求內在平靜以及由此帶來的習練後我們身體的向健康方向的調整。

不是要你“軟”，身體擰出奇怪的造型，而且經由關注身體，內觀身體，感受身體，迴歸自然，從而實現如“凍齡”般的效果，感受身體的智慧，甚至帶來思想的智慧。