學會珍惜生命 珍惜友情 珍惜愛情 做一些自己喜歡的事情 不要想一些不開心的 多出去走走 多和朋友交往 多聽聽音樂環節一下自己的心情 做一些有意義的事 記住越壓抑的時候越要避免網路 它並不能讓你解除壓抑 會讓你更加寂寞或沉溺

世界上不止你一個人有這些困擾，所以你不要畏懼，也不要自責，是人就有煩惱，有的在這裡，有的在那裡。其實看的出題主是一個追求很高的人，你一直在努力尋找那個能讓自己滿意的自己。但不斷的自我反思和對生活的敏感又讓你陷入無陷的痛苦。

學著不去想自己應該是什麼樣子，而是看看現在的自己，找找自己的優點。然後在面對生活中的問題時，問問自己可以怎麼做，怎麼做自己會更開心，然後便去做，不要想太多，相信你可以的！加油，我們一起努力，努力做一個Sunny的人！

生活是這樣的，不是沒有頭沒有尾的故事。也許有一天它會戛然而止，像，恨，好，壞，都沒有意義。但是那又怎麼樣呢？你所要做的就是開啟窗戶，改變房間的空氣，買些蔬菜，做一頓美味的飯菜，然後咀嚼和吞嚥。你要做的是有動力去做每件事。我知道這很難。如果你不想，你可以拋開那些無聊的事情，靜靜地看窗外的雨，或者Sunny，或者一直點一支菸。也許會更好。這就是你的意思。你不必想，不用想，你知道，這個世界上有愛你的人，他們可能不知道你的名字，不知道你在哪裡，但你必須知道，他們愛你，我愛你，這就足夠了。為了愛你的人，為了你，來加油吧！

你可以選擇這麼試一下：

1.在最壓抑的時候轉移一下你的注意力，學會放棄，等情緒稍作平和之後再去解決問題。

2.不要經常回憶自己那些已經發生過的，確定無法解決的事情，想起一件事就是對自己的否定！

3.把目標放低。

4.經常和樂觀的人呆在一起，他們會影響你，近朱者赤，近墨者黑！就是這個道理

我覺得壓抑，在我看來是對生活的一種態度，看你怎麼定義，現在的人生活壓力都挺大的，當不快或不幸發生在你身上的時候，你可以選擇嚎啕大口，發洩心中的不快；你也可以冷靜的處理，泰然自若的接受這個事實；當然也可以去和別人爭個高低勝負，傷人傷己………就看你選擇哪種，所謂心若向陽，你的心情肯定會像Sunny一樣燦爛，有激情有信心去奮鬥，反之，如自己一譚死水，誰也幫不了你。

我不知道你現在是什麼年齡，遇到了什麼難事。儘量放鬆自己，讓自己的心平靜下來，不管遇到什麼事，都要往好的一方面去想。人長期處在壓抑狀態下，就會胡思亂想，做出一些別人想不到的事情出來。

人的一生在現實生活中，不如意事常有八九，在你為工作，生活的壓力疲憊不堪，傷心難耐的時候要學會為自己減減壓。

傾訴是一種最直接的感情發洩方法，也是主動的心裡調節方式，找一個你的長輩或者玩得好的朋友，把憋在心裡的話和事全部說出來，想哭就哭，過後你就會感到人輕鬆多了。

其次，要學會忘記。忘記不是消極的逃避現實，而是一種成熟的表現，對生活中己經經歷過的痛苦和不順要讓它成為過去，遇事，向好的方面想，相信總會好起來的，或者改變注意力，在忙碌中做一些其它的生活鎖事，來忘記過去的一些不開心，從而走出自我。

最後要學會寬容。人們常說:退一步海闊天空。寬容是對別人的理解和認可，寬容是一種境界，和諧的人際關係源於彼此之間的相互寬容。

生活的壓力無處不在，我們要積極應對，學習一些減壓方法，養成一個樂觀的好心態，有心事了找好朋友邊散步邊談，平時要擁有充足的睡眠，培養自己的一個愛好。學會自我調節，將自己的注意力全身心的投入到工作中，你就會發現壓力變得小了很多。

人的壓力變小時，給自己定一個目標，儘自己的力量，發憤拼博，路會越走寬的。