有的寶媽產後看著年輕，有的卻顯老，解析如下

在大多數人心中，寶媽產後，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產後恢復得很快，並且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這並不是主要原因。那麼為什麼有的寶媽產後感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什麼差距這麼大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也並不輕鬆，可能寶媽還需要負責一些事情，並不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶餵奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜裡還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處於這樣的狀態，那麼寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那麼寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由於勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由於兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎麼好，不僅可能會產後抑鬱，還可能夠影響給寶寶餵奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由於口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，並且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什麼事情都不用做的。寶寶有人帶，平日裡帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什麼時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產後，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產後需要多休息，尤其是產後一週，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那麼對於寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

你在產後，是處於那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？

許多女性在懷孕之前還很年輕漂亮，但是生完孩子之後就迅速衰老了，看上去比自己的老公要大不少，有的人在生完孩子之後卻依舊少女感爆棚，看起來很年輕。一般來說，女人在產後顯老是很正常的，因為生孩子會消耗女人很多的精氣，使身體受損，而且在生完孩子之後還要給孩子餵奶，沒日沒夜的照顧寶寶，所以很多女人在產後氣色越來越差，但為啥有的女人生完孩子老得快，有的人卻顯年輕？這4點很關鍵！

生完孩子後，為什麼有的媽媽會突然快速變老？1、產後對子宮的護理,女性生產之後子宮會衰老，如果這個時候子宮沒有恢復好會使女性面色變得暗淡而且長斑，所以寶媽在產後千萬不要忽視對子宮的護理，不管是順產還是剖腹產的寶媽，在產後都要好好保養子宮。在生完孩子之後應該多吃一些補宮的食物，如果條件允許，可以去醫院進行護宮治療，這都能對子宮起到護理作用。2、產後注意休息，女性生完孩子之後身體會特別虛弱，所以一定要好好休息，但現如今很多家庭育兒都是媽媽唱主角，一個人的精力是有限的，一手帶孩子一手持家，只會導致寶媽過於疲憊，得不到充分的休息，快速衰老。所以做老公的，如果你真的愛你的老婆，請首先去幫她承擔買菜做飯的繁瑣、餵奶換尿布的折騰、掃地拖地的點滴。媽媽在產後一定要注意休息，只有休息好才會顯年輕。

3、堅持鍛鍊身體,都說沒有醜女人，只有懶女人，有的寶媽比較注重保養，即使在生完孩子之後也不鬆懈，就拿孫儷來說，雖然已經生過兩個孩子了，但是她的面板還很好，拋去明星本來就注重外表來說，這與她堅持鍛鍊身體是有很大關係的。運動能夠加快新陳代謝，促進體內毒素排出，還能幫助寶媽產後瘦身。4、飲食調理，因為剛生完孩子後身體比較虛弱，所以家人會給產婦大補特補，其實適量的食補是必須的，但是不需要大補。產婦前兩週因為惡露還沒排乾淨，所以應該多吃一些促進新陳代謝的食物，儘快排出體內多餘的水分，只要保證營養均衡、口味清淡就可以了。另外，很多寶媽在產後脫髮嚴重，這時就需要補充一些鹼性食物，比如西葫蘆，西紅柿，有機花菜，金針菇、馬齒菜等等，這樣能夠中和體內不利於頭髮生長的酸性食物

雖然說女人在生完孩子之後難免會顯老，但是如果能夠注意以上這幾個產後護理的關鍵點，自己看起來會更加年輕有活力。

不要長期躺在床上，多下床走動

女性朋友在坐月子期間，可能身體是比較虛弱的，應該多休息，但是如果說經常躺在床上的話，也並不是一件特別好的事情，應該適量的鍛鍊，這樣的話對於產後恢復才會好一些也可以加速身體的新陳代謝,體內毒素和垃圾也能夠及時的排出,會起到很好的減肥的效果,其實一個人如果說比較的肥胖的話，可能也比較老一些。

注重產婦對子宮的護理

產婦在懷孕和分娩以後，那麼可能身體也會受到很大的損傷，尤其是子宮，那麼胎寶寶出生以後，對於子宮的護理是產後身體恢復的重中之重，如果說子宮得不到很好的恢復的話，那麼很可能會給身體帶來很多的影響，很容易會影響到身體的健康，而且面板也越來越差，看起來顯老，所以說，好好保護子宮，使得子宮恢復健康，那麼顯得也比較年輕。

注意個人衛生和清潔

產婦在生完寶寶以後，身體是比較虛弱的，可能很多的寶媽也會自己一個人帶寶寶，那麼可能對於自己的照顧就沒有那麼注意，但是這種做法的話是不好的，即使是再忙碌，也要注意個人的衛生，尤其是在坐月子期間，如果稍不注重個人衛生和清潔很可能對於身體健康影響是不好的，而且還容易會使得自己的婦科炎症和婦科疾病，而且還會加重衰老，所以說要想自己年輕，恢復比較好的話，那麼一定要勤換洗貼身衣物。

調節心情，保持愉快

在產後恢復的過程中,產婦是不方便外出的，而且要照顧寶寶，所以說身體比較虛弱的時候，也不能吃自己比較喜歡吃的東西，也不能隨便出去玩兒，整天照顧寶寶可能就忙的焦頭爛額，那麼很可能這些事情會影響到孕媽媽的心情，使得心情變得特別的糟糕，還生氣，這樣對於產後恢復也是非常不好，很容易會使得自己加速衰老，那麼在坐月子期間，一定要保持一個比較好的心情，聽聽歌，適當運動運動，這樣的話心情也會好一些，那麼看起來也比較年輕。

做母親的真不容易，為了孩子犧牲了自己的身體，周邊的朋友真的可以做對比，同樣是28歲，生過孩子的朋友比沒生過孩子的要顯老的多，很多母親為孩子付出了很多

1.對比氣色，未生孩子的氣色好，面板狀態也不錯

2.生過孩子的朋友記性也會變差很多，經常忘東忘西的

3.身材也很難恢復如初，大多剝腹的產婦肚子上會留下一道很醜的傷疤，很多一跟就是一輩子

4.身體的柔軟度也會變硬，很容易骨質疏鬆

5.婚前柔弱，有了孩子變成女漢子，好多在家抱孩子，胳膊軟肉變肌肉，落下肩周炎

6.晚上睡覺孩子一有點動靜，就會被驚醒，生怕孩子有點什麼事

世界上很多母親為了孩子真的是心肝情願，願意犧牲更多的時間培訓孩子成才，就是變醜了，也不後悔，想要恢復結婚前身體狀況真的很難，後期家庭和睦，有人幫襯，產婦能得到最好的休息，再注意飲食結合運動，也可以回覆到最好的狀態，祝願所有的女性朋友們家庭和睦，幸福安康！

首先跟個人體質有關，其次就是保養。

我說的保養不僅僅是一些護膚品，最重要的是運動，男人運動增肌，女人運動為了曲線美。帥老是因為面板變得鬆弛，不再水嫩緊緻，而健身確有緊肉緊身的功效，從而顯得更年輕

我覺得有很多原因導致的吧，有些寶媽受孕期激素分泌影響會導致臉上長斑，再加上生完寶寶恢復不好，睡眠不足，更加沒有時候好好打扮自已都會讓人看上去顯老。說說我自已的經歷吧，我21歲生的寶寶算早的吧，按理說應該會更容易恢復對不對？懷孕以前體重108斤，剛懷孕就有很多人說我懷的是兒子因為臉上長了很多斑特別黑，在加上又是第一個寶寶就更加珍惜，平時各種補，寶寶也吸收特別好，那時候過了孕吐期就特別能吃，整個孕期長了快40斤。寶寶生下來7斤6兩，產後月子期間也是沒注意各種補，所以導致了我除去寶寶體重，我到現在生完寶寶2年多了也一斤沒瘦，產後一年裡也是照顧寶寶沒怎麼打扮自已，明明才22歲看起來像32歲。所以奉勸各位寶媽不要趁著懷孕就各種放飛了自已，當然也有很多人生完寶寶就恢復成了少女一般，可能跟個人體質有關。有很多人也是生完寶寶就一去不復返了比如我

寶媽產後顯年輕的，都是有人幫手，尤其是晚上睡眠時間得到充足保障，又有計劃的進行身體調養；

寶媽產後顯老的，都是自己帶，整天都處於睡眠不足，睡眠不足會導致人體機能下降，孕傻是有科學證據的，這樣的情況下，想調理身體也只是個夢而已，焉能不老？？？

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

1.要重視產後對子宮的護理

懷孕和分娩後，寶媽的身體受到了很多的損傷，尤其是子宮，子宮是懷孕和生產的關鍵，所以會受到很大的損傷。子宮的護理是產後恢復的重點，如果說子宮得不到很好的恢復，那麼就會帶來很多的影響，比如生理紊亂，影響健康狀況，還會表現到面板上面，面板變差，看起來變老了很多，所以要用專項恢復子宮狀態，可以透過食物和護理來彌補生產帶來傷害。

2.私密處護理與清潔

經歷了懷胎分娩的寶媽，身體十分虛弱，很多寶媽要親自帶寶寶，對於自己的清潔就不怎麼注意了。但不論有多忙碌，也要注意自己的衛生，在產後的恢復期(就是坐月子時期)，如果不注意私密處的護理和清潔的話，會對寶媽的身體產生不好的影響，而且還會增加寶媽衰老的程度，所以對於每個寶媽來說，自身的護理與清潔是很重要的。一定要注意洗漱清潔，勤換洗衣物，保持房間衛生。

3.要調節自己，保持心情愉快

在產後恢復中的寶媽，有很多事情就不能像以往那樣子了，要考慮自己忌口的問題，恢復期的寶媽也不方便外出，還有很多寶媽要照顧寶寶，在自己身體較差的時期，既不能吃自己愛吃的東西，也不能隨意的出去玩，還要照顧寶寶手忙腳亂，這些事情，在恢復期裡面會影響寶媽的心情。各種各樣的問題積累下來，寶媽的心情可能就不會很好了，變得易怒，愛生氣，但是這樣子會不利於產後恢復，加速衰老，所以在月子期保持一個良好的心情是很重要的。可以培養自己對帶孩子的興趣，進行一些自己喜歡的活動，例如聽歌，看電影，適當的勞逸結合，會讓平日的生活充滿色彩。

4.不能長臥在床，要堅持鍛鍊身體

對於生產完的女性來說，生寶寶損傷身體，會十分虛弱疲憊，大部分寶媽會選擇臥床休息，不過堅持適當的鍛鍊，更能有助於產後恢復，這樣不僅可以加速體內新陳代謝的速度，幫助促進體內毒素的排出，而且還可以起到減肥的效果，女性肥胖也會看起來比較顯老的。可以進行一些在家中就可完成的運動，例如跑步機，跳繩，瑜伽。

產後護理可以說也是女人的一道分水嶺。小陳抓住了坐月子恢復的黃金期，在分娩過後飽滿的面板狀態和身體狀況依舊會很好，顯得精神有活力。但是如果在產後並沒有注重自己面板的護理，比較勞累，這個時候就會看起來比較顯老的，那麼各位寶媽在生完寶寶後是怎麼做的呢？

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

關於寶媽產後變化最大的應該算是身材吧，從整體上看，產後肥胖變形最顯衰老，實際上產後的恢復在孕前就要開始的。孕前注重鍛鍊，增加身體的代謝改善體質，孕中合理科學的飲食方案，產後關注骨盆的修復和體態的健康，勞逸結合，保持愉悅的心情。寶媽是非常辛苦的，有家人的幫助和老公的疼愛理解當然是最幸福的，但是更多的寶媽都是獨自帶孩子，老公上班不能分擔，導致寶媽身心非常疲憊，也常有很多人患上產後抑鬱，越是這樣，越要學會釋放，重要的事情做好就行了，不必苛刻講究，照顧好寶寶之餘更要照顧好自己，寵愛寶寶也要寵愛自己，保持一顆童心不僅能更好的陪伴寶寶，對自己也是一種放鬆。實際上導致寶媽衰老的另一個原因，就是讓自己總是處於無端和無邊的焦慮之中，這種焦慮不但不能改變什麼，會讓自己始終處於緊張的情緒中，身體得不到放鬆，長此以往衰老也就加速了。所以，用愛咋咋滴的，只要我與寶寶同樂的心態陪伴他的成長，累了就休息，不累就留給一點塑造美好自己的時間，哪怕練一場瑜伽，跳一支舞蹈，或者清潔和面板，好好做個面膜，當下才最重要！

身體激素變化

生個寶寶，女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對，產後最大的肌膚問題莫過於面板鬆弛，皺防衰老。懷孕會分泌大量的雌激素，然而雌激素一個很重要的功能就是促進水鈉瀦留，使得女人的面板充滿水分和彈性，看起來更加“水靈”。然而在生產完之後，體內的雌激素會慢慢回落，因此會造成彈力蛋白流逝，造成肌膚鬆弛，看上起當然會顯老。

◆缺乏睡眠

無論是吃母乳還是餵奶粉，自從有了孩子後，但凡是親自帶孩子的，估計很少有媽媽能睡個踏實的整覺。反正我至今是一個整覺沒有臨幸過。當然，並不是因為沒有整覺都休息不夠了，而是因為，身邊的那個小不點隨時都會給你一個晴轉陰的表情，讓你隨時待命侍候著。她醒著時，你得陪著她玩，哪管你是困了還是餓了；她睡著時，你得先把該做的事情做完你再休息。

◆心情不好

從懷孕到孩子滿月，閉關修煉差不多一年了，現在卻覺得與世界脫軌了一樣的，找不到生活的重心了。雖然知道孩子才是最重要的，可心裡總是沒著沒落的。其實，全職的媽媽也有生活的苦悶的，卻找不到一個合適的物件傾訴。老公上一天班回家來也是夠累的，如果再向他訴苦，如若能得到理解，真是莫大的恩賜，如若得不得理解，等於就是自討沒趣。終於理解為什麼產後有很多的媽媽會得產後抑鬱。而且心情不好容易影響內分泌、激素在身體內的正常水平，從而引起身體“衰老程序”的加快。

◆不注重保養

懷孕生產的過程因為荷爾蒙的變化及孕期的長期不適，睡眠不足，會讓膠原蛋白的流失增加，色素沉澱，面板老化的比較快。所以媽媽們要利用坐月子的這段時間，好好呵護面板，不要輕易偷懶錯過，從此自暴自棄，在日復一日的疲勞轟炸下，面板顯得暗淡無光，老態盡顯，進入黃臉婆行列。

產後可以針對自己面板的變化，尋求專業面板科醫師的建議，使用功能性佳且溫和的護膚品，尤其有敏感體質等特殊膚質的媽媽更要小心選用產品，以避免誘發接觸性過敏性面板炎。媽媽們也可以諮詢醫師，使用一些高效能的醫療級保養品，好好休息，適量運動，每天好心情配合合理膳食，相信你很快就能恢復漂亮的肌膚和顏值！

產後主要看產婦個人恢復能力，做月子過程中會不會太辛苦，太勞累沒休息，營養有沒有跟上去，最重要的一點是要心情好，每天保持好心情，不年輕都不行