脾胃虛弱最好是注意身體調理，注意飲食改善，多補充一些有營養的食物，平時也最好多進行戶外運動，提高自己的抵抗力。

脾胃，是負責身體運化的主要器官，也是氣血生化之源，倘若脾胃出了問題，身體就吸收不到營養，會導致抵抗力下降，氣血不足，還會影響到其他器官的執行，給身體帶來諸多問題。

現在很多人都不注重保養脾胃，經常熬夜，愛吃生涼刺激食物，穿得少這些，都是導致脾虛的主要原因，很多人的脾胃已經非常虛弱了，卻渾然不知，最後烙下各種病症，其實，當身體脾虛時，會出現多做異常的現象，讓我們來了解一下脾虛吧！

一、脾虛溼重，身體會出現5種“訊號”，提醒你該補脾了！

1、訊號一：舌苔厚膩，出現齒痕

正常人的舌苔是淺紅色，厚度和溼度也適中，而脾虛的人，水溼運化發生異常，人的舌苔就會變得肥厚，出現一層白膩，還會伴有一個個齒痕出現。

2、訊號二：面板油膩無光，面色發黃

脾虛會影響身體的代謝功能，體內的水分以及營養無法正常輸送到面板上，人的面板就會變得蠟黃暗沉，沒有光澤，毛孔也會粗大，再加上脾虛的人通常溼氣比較重，溼氣重會導致毛孔堵塞，出油量大，人看起來就沒有精神。

3、訊號三：頭髮油膩，耳窩黏膩

脾虛會導致溼氣重，溼氣會影響身體的正常代謝，頭髮就會出油多，氣味重，只要一天不洗頭就會覺得頭髮黏在一起了，並且耳窩裡也會變得黏膩，用紙可以擦出很多油脂，這說明身體的溼氣已經很重了。

4、訊號四：身體乏力，容易犯困

很多人都迷信秋乏的說法，其實是脾虛引起的，脾虛溼氣重的人，會感覺全身乏力，彷彿有重物壓身一樣，就像穿著被打溼的衣服，渾身不舒服，並且容易疲倦，感覺怎麼睡都睡不夠，每天只想躺著不想動，這也是脾虛的經典表現之一。

5、訊號五：大便黏膩，出現口臭

脾虛會影響身體中的水溼運化，當體內的水分無法正常排出，就會影響到腸道，排出的大便會變得溏稀黏膩，沒有形狀，顏色發青，難以沖洗乾淨，

二、脾虛溼重，和這3個行為有關係，看看你有沒有？

1、經常熬夜：長期熬夜會使得身體抵抗力降低，脾胃白天負責運化了一天，晚上得不到充分的休息，就會變得虛弱，從而引發各種疾病。

2、久坐不動：快節奏的工作模式下，很多人工作會坐上一整天，缺乏運動，消化功能和代謝會變慢，脾胃就容易虛弱。

3、飲食不當：在乾燥的秋季，喜歡喝冷飲、冰啤的人還是很多的，這類生涼食物會刺激脾胃，加大脾胃負擔，從而引起脾虛的現象。

三、脾虛溼重，應該如何滋補脾胃，驅趕溼氣？

1、按摩調理

脾虛可以透過按摩穴位來改善，四指併攏，水平放在肚臍上方，這是一個養脾穴，每天可以輕柔5分鐘來調養脾胃。

2、飲食調理

補脾用食療調理是個不錯的方法，赤小豆、薏苡仁、芡實、紅豆、大麥、苦蕎、甘草、橘皮、梔子都是比較有名的健脾祛溼材料，平時可用這些食材，搭配在一起熬製成赤豆無溼茶，健脾排溼，利水滲溼，脾虛會慢慢得到改善。

赤小豆：祛溼健脾，利水滲溼；薏苡仁：消腫利水，促進排毒；芡實：補脾養胃，祛除溼氣；紅豆：消腫清心，補血養氣；大麥：利水消腫，減輕脾胃負擔；橘皮：健脾理氣，燥溼祛痰；苦蕎：潤腸，降低血脂；梔子：清熱利溼。

9種食材相輔相成，健脾又祛溼，每天喝上兩杯，脾虛溼重會慢慢消散。

3、運動調理

人體現在運動過程中，可以提高代謝功能，促進血液迴圈和腸胃蠕動，幫助身體排出寒氣和溼氣，使得脾胃更健康，每天抽出30分鐘的時候運動，對健脾排溼有顯著的效果。

按摩脾經對應的穴位，從腳上有太白，公孫，然谷，太溪，三陰交等等都可以按壓，按摩，起到調理改善效果。如果是溼氣大的話，還是艾灸調理比較有效果，艾灸有排溼排寒的特性。這是千年的中醫療法。平時經常做做艾灸，調理腸胃失調還是很好的辦法，人體有自愈系統，艾灸可以喚起人體的自愈系統。

如果你每天早上起床後還覺得很困，覺得頭上有東西裹著，打不起精神，懶得動彈；或者刷牙時看到舌苔非常厚，舌頭邊緣有齒痕，刷牙的時候感覺噁心，嗓子裡感覺老是有東西；還有經常腹瀉，大便粘膩，老是粘在馬桶上很難沖掉；或者有便秘，但是解出來的大便卻不成形，那你一定要引起重視了，這說明你體內溼氣已經非常重了。

溼氣是中醫當中“外感六淫”和“內生五邪”中的一個邪氣，在六淫邪氣當中可以說是中醫最怕溼邪，因為溼氣本身性質黏滯、重濁，那就代表著人體一旦被溼氣侵襲，由於其黏滯的性質，就代表著很難祛除。

而且溼邪還很容易與其他邪氣相互結合，使病情更為複雜難治。溼氣與寒氣結合就會形成寒溼；溼氣遇熱就會導致溼熱，溼熱蘊久，溼氣蒸發，還會導致痰溼；溼氣遇風則成為風溼，治療單個風邪很容易，但是一旦形成風溼，那就是慢性病了，很難治療了。

為什麼現代人體質都比較弱，抵抗力都比較差，而且肥胖比較多，這就是因為溼氣困脾導致的，脾為我們的先天之本，主管著運化水谷精微和運化水液，將精微物質輸布、營養全身的作用。一旦溼氣困脾，全身精氣都得不到補充，抵抗力肯定比較差，而且脾不能運化水谷精微，不能將水谷轉化為精微物質營養全身，那就只能形成脂肪堆積在體內，所以就會導致肥胖。

中醫上有句話講的是：“千寒易祛，一溼難除”，我們都知道像是湖南、四川等地這些的地方，都很喜歡吃辣椒，這是因為這些地方溼氣都很重，人長期處於這樣的環境很容易生病，必須要透過使用辛辣之物，來化解體內溼氣，但是即使這樣也不能完全除去溼氣，因為祛溼首先要健脾，脾不僅運化人體水谷精微，而且還主管一身水液之運化，如果單純祛溼，而不健脾，則全身水液得不到運化，溼氣還會滋生，就如同有很多人，吃紅豆、薏米、芡實這些東西祛溼的東西，但是感覺沒有效果，就是因為沒有健脾的原因。

那麼這裡其實有一個很簡單的方法，只需要一種東西就可以，那就是——山藥。《本草綱目》記載：山藥，性平，味甘，具有健脾胃，益腎氣，強筋骨之功效。是一種上品的保健食品和中藥材料。我們可以把山藥打成粉，配合薏米、芡實一起煮粥喝，每天早上一碗，這樣才能起到最好的健脾祛溼效果。脾的功能正常，能正常運化水溼，體內溼氣自然不會留存。

山藥當中最好的當屬懷山藥功效最好，如果自己怕麻煩的話，建議你可以直接買點知懷粉吃，用的是道地的懷山藥，直接製成熟粉的，每天早上直接衝一包喝，省時也方便，對於脾虛溼盛的情況，效果是非常好的。

脾虛溼重表現方式很多大概有以下明顯特點：

一 、感覺自己頭暈暈沉沉，肚子脹，食慾不振。感覺自己好像披了一條溼毯子，感覺身體很沉重。

二 、排便不正常比如大便不規律，偶爾無任何原因的拉肚子。

三 、舌象 脾虛溼重的人舌頭有一種有你感，苔色有厚黃髮白和白厚兩種。而且多數脾虛溼重的人都有裙邊舌的表現即舌邊不平整，就像裙子的邊緣一樣帶點褶皺

幾種祛溼的常見食物。

首先呢大家應該都知道薏米仁吧，薏米仁分為兩種，一種是殼較厚硬，別稱菩提子。一種殼薄比較軟，可供食用。兩種功效差不多，但是後者適合食用。薏米最好最簡便的食用方法就是煮粥了；大家可以自己在家煮，可當早餐，可當晚餐非常方便！具體方法如下：

原料：粳米、薏米、小米、小紅豆、百合、山藥、枸杞（不能攝入糖分的朋友就不要加糖了，可以食用糖的朋友可以加點冰糖）。

做法：（1）將原材料放入鍋中浸泡半個小時；山藥切片。

（2）把泡好的原材料和切片的山藥片放在一起，加水。

（3）小火滿煮20到30分鐘。（最好用電飯煲煮）。

第二種：苦瓜

苦瓜性寒 苦，具有清熱解毒，養顏護膚，降血糖，養血潤肝的功效。脾虛溼重者多有虛胖浮腫之證，苦瓜利水消腫解暑的功效，苦瓜做法很多可以榨汁，可以涼拌，可以炒菜.......

原料：雞蛋2個 苦瓜 1根 鹽 幹辣椒 蒜 油。

做法： （1）雞蛋攪成蛋汁，苦瓜切片。

（2）苦瓜片入沸水焯 一分鐘左右（根據個人喜好決定焯的時間長短）

（3）雞蛋放入鍋中炒熟（備用）

（4）放入蒜和辣椒 放入雞蛋調味。

脾虛溼氣重，中醫稱之為脾虛夾溼證，主要是脾的功能減弱，無法正常運化，致使水溼內停的一種證候。現就來談談脾虛夾溼的主要表現症狀，以及調理方法，供大家參考。

脾虛夾溼的主要表現症狀

脾虛有溼，主要是先由脾氣虛，然後進一步發展所致，若不及時調治，任其發展，就會發展為脾陽虛以及其它脾虛證候。脾虛夾溼主要表現症狀為身重身困，食後腹脹，食少便溏。有時還會伴有神疲乏力，少氣懶言的症狀，這主要是脾氣虛的原因。由於脾失健運，水溼停留，脾虛夾溼證的舌象往往以淡胖邊有齒印為多見。有時也可見襪子印比較深，下肢浮腫的現象。

脾虛溼重的調理方法

脾虛溼重的根本原因是脾的功能減弱，所以，在治法上應以益氣健脾為主，燥溼利水為輔，兩種治法缺一不可。現在很多人食用紅豆，薏米，用以祛溼，但卻效果甚微，主要原因就是隻知治其標(祛溼)，不知治其本(健脾)。那麼，有沒有既能健脾，又能祛溼的中成藥呢？當然有，中成藥參苓白朮丸(顆粒)就有這個功效。參苓白朮丸是由黨參(人參)，炒白朮，茯苓，炙甘草“四君子湯”加山藥，蓮子肉，炒白扁豆，砂仁，炒薏米，桔梗而成。方中“四君子湯”健脾益氣，為君藥，配以山藥，蓮子助君藥健脾益氣，兼能止瀉，並用炒白扁豆，炒薏米助炒白朮健脾滲溼，再佐以砂仁醒脾和胃，行氣化滯，桔梗宜肺利氣，培土生金。對脾胃氣虛，溼盛洩瀉的脾虛夾溼證，標本兼治，有顯著的療效。

參苓白朮散的最佳服用方法，是用米湯或姜棗湯送服。現大藥房都有粉碎機，也可用黨參1OOg，炒白朮1OOg，茯苓1OOg，炙甘草1OOg，山藥1OOg，蓮子5Og，炒薏米50g，砂仁5Og，桔梗5Og碾粉，過90目篩，每日三次，每次5g，米湯或姜棗湯送服。

祛溼的方法有很多，食療方法是最常用也是最廣泛的一種方法，因為許多食材都有祛溼排毒美白養顏的作用，只要合理利用這些食材，就能在日常中起到很好的祛溼效果。日常祛溼的食材有:薏仁、糙米、山藥、地瓜、胡蘿蔔、蘆筍、燕麥、牛蒡等，只要每天堅持，就可以慢慢把溼氣排除。如果溼氣過重，難受難忍，可以用中醫的唯什麼餘什麼白沖水，它含有白芷、山藥、白茯苓等中藥材，祛溼利器，兩個月就能徹底祛除溼氣。日常可以用食療方法預防溼氣。

祛溼後身體感覺變得輕盈，臉上油膩感消除，胃口變好，同時祛溼前有大便黏膩不成形問題的，祛溼後也會得到改善。由於溼氣重肥胖的人群，祛溼後小腹和大腿消瘦很快，清除體溼，能起到明顯減肥效果。給

你的症狀還有沒說的嗎？

如果能說得再清楚些，我可以為你做一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

首先，脾虛也可以透過食補來調理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實，這三樣被稱為“健脾三寶”，因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實粥”。此外需要注意的是，脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類等食物。

其次，建議脾虛者需要養成良好的飲食習慣，一日三餐需準時，遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯後堅持走一走，這能夠加速毒素排出，長期堅持下來，對於脾胃消化有明顯的效果作用。

調理好脾虛，促進消化與新陳代謝，減肥自然水到渠成。因此，我們減肥的時候千萬不能盲目聽信節食等極端的方法，要結合自身情況，採取科學方法。如果用了不當方法，造成機體功能紊亂、衰退，從而使肥胖加劇這就得不償失了。

脾胃虛弱吃什麼藥能緩解？

脾在中醫裡面有著很高的地位，脾是人的後天之本，因此養好我們的脾胃不僅可以健康長壽，還能使我們整個人精氣神都不同。那麼脾胃虛弱的人，會出現面色萎黃，精神疲憊，倦怠乏力，食後睏倦，食少乏味，四肢欠溫，氣短怯冷等等症狀。

所以，脾胃虛弱的人可以吃什麼藥才能緩解？

（1）香砂六君丸

香砂六君丸主要是由木香，砂仁和黨參，白朮，陳皮，陳皮，半夏，茯苓和甘草八味藥組成。這八味藥具有很好的芳香醒脾，補足脾氣，又能防止痰溼在人體內形成，因此可以起到祛溼化痰，降逆止嘔的作用。

香砂六君丸主要有健脾益氣，和胃降逆的功效，能夠改善那些那些飲食稍微有不慎或者稍一勞倦就容易嘔吐，胃納不佳，脘腹痞悶，倦怠乏力等等問題。

（2）補中益氣丸

脾虛一般分為脾陽虛，脾陰虛，脾氣虛。那麼脾氣虛的人一般也比較多，多表現為飯後犯困，吃飯沒胃口，便秘，睡覺愛流口水等等，補中益氣丸可以補益脾氣，適合中氣下陷引起的各種症狀，那麼中氣下陷的人一般觀察舌頭會發現舌中間位置是凹陷，同時舌頭胖大，舌邊緣有齒痕。

（3）保和丸

長期消化不良，有積食，舌苔厚膩的人要用——保和丸。保和丸就適用於吃多了腹脹不消化，口苦口臭，飲食不消化，胸悶經常噯氣，噁心嘔吐，舌苔厚膩甚至發白，這些都可以用保和丸清清積食。

脾虛、溼氣重，在人體的表現是什麼

總睡不醒的感覺，沒有精神；

頭髮愛出油，臉上油光發亮；

吃不下，沒有胃口，肚子卻感覺是脹的；

口水粘稠，舌苔肥大；

身體重且感到睏乏；

大便不成形，感覺拉肚子，大便黏馬桶，衝不乾淨；

脾主肌肉，肌肉鬆軟無力。

夏熱，晚上喜吹空調，四肢受涼，寒氣隨經絡到脾胃，脾虛溼盛。

如果有以上症狀怎麼調理呢

睡覺不要把手腳露在外面，寧願熱一點。

去蒼朮10克代茶飲，可健運脾土。

平胃散，健脾祛溼，對胃口不好，噁心，返酸很好。

參苓白朮丸，補中氣，滲溼濁，脾氣健運，去溼邪。

人參健脾丸，補氣健脾，理氣和胃，更適合脾虛的食慾不振，腹痛拉肚，體弱倦怠。

飲食要規律，清淡，少油膩刺激食物，加強鍛鍊哦。

脾虛溼氣重的人可以從情志、飲食、中醫治療等方面進行綜合的調理。

1、情志

中醫學認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水溼滯留在體內，所以要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛溼困。

此外，情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，而不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等症狀。因此，調理脾虛，必須保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。

2、飲食

飲食要清淡，不能吃的太甜、太鹹、太油膩等加重脾胃負擔，也要少吃冷飲、海鮮、瓜果等易損脾陽加重脾溼等不利於脾的運化的食物。可適量食用荷葉粥、山藥粥、芡實粥、薏米粥、扁豆粥、茯苓粥、小米粥等具有健脾祛溼作用的粥品。注意三餐飲食要規律，不可飢飽失常、暴飲暴食損傷脾氣。

3、中醫治療

可在中醫師的指導下辨證服用一些有健脾祛溼作用的中成藥，如參苓白朮散/丸、香砂養胃丸、健脾丸、附子理中丸等。或到正規醫療機構找中醫內科醫生面診進行專業的湯藥調理。

也可選擇具有健脾祛溼功效的穴位在家進行按揉、艾灸等，如陰陵泉、豐隆、承山、足三里、中脘等。

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，面板油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。