都說強將手下有強兵，所以一般的領導都是比較強勢的，那像我從前和領導溝通也是有障礙的，但自己也會去做總結，到底怎樣做能夠和領導自然的溝通，有四點第一：說話的速度不要太快，我們常常一緊張說話就很快，這個是要控制的，想一下再說，這樣也可以給自己留一些思考的時間。第二：儘量不要讓自己顯得那麼緊張，即便你當時很緊張。第三：說話時要根據情況去控制自己的表情，比如誇你時，你就要顯得虛心接受，批評你時，你就要面帶歉意。這些其實都是內心的一個展示。第四：如果你和你的領導接觸時間比較長，也可以根據他的生活習性、工作習性和脾氣等進行自己溝通的一個對策。總結：說了這麼多，最最主要的還是需要自己去提升溝通技巧以及自己的情商哦！希望對你有幫助……

要建立自信，這是不自信的表現。不過這也是人知長情。生活中出現這種情況也是因為對長輩的尊重。工作中，要立力爭使自己人情練達，業務精煉，收入穩定，當一個人有底氣了，也就自信了。

這種現象就是你不自信，年長的和領導都是在某方比你閱歷豐富的人，你之所以不自信，就是你覺得自己不如他們。你可以嘗試以下幾個方法：

一個人對自己的評價如何會影響自信，從而影響你和別人的聊天心態。

對自己的評價多半是建立在對以往取得的成績的評價基礎上的，你過去做過什麼值得叫好的事情，有什麼做的出色的專案都會增加你的自信。相反地，沒有拿的出手的事情，就會影響你的信心。

試著總結一下自己的優點，做出的成績，增加自信，就不會在年長的人和領導面前緊張了。

如果一個長輩稱讚了你，或者一個領導當眾表揚了你，你還會覺得在他們面前緊張嗎？

得到別人的稱讚，就是得到別人的認可，這樣你就會覺得能和他們站在一起，不說平起平坐，至少證明他們願意和你交談，你會覺得不用那麼仰視他們，所以會自在一些。

一個人最大的自信來自哪裡？有人說好漢不提當年勇，是的，一個人真正的本事是對未來無懼！

對未知沒有任何畏懼，就是最好的狀態。一個老闆不去擔心企業未來能不能撐下去，一個小店主不擔心明天沒有客人，一個學生不擔心明天學的東西不會，一個公司職員不擔心明年任務完不成……這就是自信的狀態，這就是對未來有明確規劃的結果。

一個人把未來規劃得越仔細，風險考慮得越多，方案越細緻，就越有信心。

假如你的長輩問你將來打算怎麼辦？你有很好的想法，並能輔之資料和計劃，還會緊張嗎？

假如你的領導問你對工作的想法，你只需把你對未來的規劃和調查資料說出來，還有什麼可緊張的？

人們的緊張往往是對未知的恐懼，設想一下你如果談話失敗了，最壞的結果是什麼？你能接受嗎？這樣也會有利於你緩解緊張情緒。有底氣的人自信，但底氣不是憑空來的，相信你做到上面三點，就可以談笑自如了。

分析主要原因如下：

一是不自信，有些自卑；

二是缺少歷練，缺少反覆長期刺激至麻木。如天天多次見領導，天天接觸年長者；

三是沒見過大世面。

對於你的感受我非常理解。家裡孩子多，我是最小的，經常和大孩子、高年級的孩子玩。因此對年長的不緊張，上班工作後，見到領導緊張。後來有機會和一位國家部委的一位部長握了一次手，從此一下子不緊張了，見到處長局長市長感覺不過如此，沒什麼大不了的。

建議多歷練自己，可以從你認識的朋友長輩中的領導開始，多主動接觸領導層面的人，明白都是普通人不是神的道理。多讀書，提高自己的文化素養，見人有話聊自然就不緊張。