一旦懷孕了，很多準媽媽會擔心這擔心那，我就來說說準媽媽心態對懷孕和寶寶有多重要。胎寶寶不僅要透過胎盤和臍帶從母體攝取營養以及排洩廢物，另一方面也會透過胎盤和臍帶與媽媽進行情感溝通。媽媽情緒變化時，首先會激起植物神經系統的活動，神經系統控制的內分泌腺就會分泌出多種多樣的激素。而這些激素又可以經過血液迴圈進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而刺激胎兒的活動。如果準媽媽不能很好的調整和控制自己的情緒，長期處於不穩定的情緒中，比如精神緊張、焦慮、發怒、恐懼、憂愁等，可能會對胎兒造成以下幾類不良影響：

1.孕早期準媽媽情緒的過度不安，可能會致胚胎髮育不良，導致流產。2.孕媽媽的壞情緒會直接對胎寶寶的下丘腦造成負面的影響，影響寶寶出生後的情感交流發育。3.嚴重的情緒問題，甚至還可能造成準媽媽早產，難產、子宮收縮乏力，嚴重者導致胎兒死亡。

孕期心情不好怎麼調理？

1、消除恐懼與擔憂心理

媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。

2、轉移陣地

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。

3、適當宣洩

孕媽媽們可以透過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。

4、不要長時間一個人在家待著，這樣很容易胡思亂想

假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發無聊的時間又能學到知識。

總之，在自己身體狀況允許的前提下，讓自己動起來，忙起來，這樣就沒有時間瞎想啦。

哪是光易怒啊，易哭、易笑、易煩。真是孕期樣樣都沒有落下。

我記得那會最嚴重的時候，是在5個月的時候，那時候和老公吵得特別嚴重。

本來自己平常脾氣就急，那次指著鼻子吼他，他氣得也不敢打我，把手重重的錘在了開關上。開關摔得稀碎。

我多半知道是因為懷孕激素水平不穩定引起的。但是就是莫名的會生氣，已經很希望控制自己的脾氣了。

而且明知道自己錯了，自己還特別委屈，弄得心裡後來想想覺得可不好意思了。

這需要老公有個強大的內心啊。回想也挺幸福的。

我們應該怎樣控制我們易怒的情緒？找到適合自己的宣洩方式，懷孕都會產生各種各樣的情緒，我們平常可以寫寫日記、向他人傾訴一下都可以，合理宣洩不良情緒，儘快恢復平和的心態。轉移自己所處的環境，如果兩個人真的因為什麼吵起來了，消除不良情緒的最好辦法就是儘快離開讓我們不愉快的環境，多去公園走走，外出聽聽音樂，慢慢讓自己的情緒轉向快樂，因為此時寶寶比自己更需要這種快樂的情緒滋養。漲知識，多看書，如果一個人的眼界由格局來決定，那麼我們更應該多看一些書，雖然有時候還是不能保證多麼理智，但起碼在最後回想起來的時候，方知自己的對錯即可。真的是小作怡情，大作傷身啊。

我們每一個媽媽都可能經歷這樣那樣的階段，與寶寶每一次的相逢都是那麼的刻骨銘心。

母愛是一種巨大的火焰。（羅曼羅蘭）

致敬每一位準媽媽們！

人們對孕產期心理保健越來越關注，已成為妊娠分娩過程中的一項重要內容。那麼，懷孕後怎樣做好心理保健，讓媽媽身心健康和胎兒健康的生長髮育，是一件非常重要的事情。

懷孕期間心情發生變化也是正常的，但是要很快調節過來。如果孕產期長時間和一定程度的不良情緒會影響胎兒的身體和神經系統的發育。孕育一個寶寶，只靠充足的營養還不夠，更需要愉快的心情和穩定的情緒呵護心靈。那麼怎樣防控心理問題呢？

1、給寶寶的第一封信。準媽媽們在紙上記錄下想跟寶寶說的話，留下美好回憶。

2、為自己提供一個良好的生活環境。

3、學會放鬆，如散步、深呼吸、聽音樂。

4、與家人相互關愛，贏得家人在精神上的理解支援和生活上的照顧。

5、學會適時的表達和宣洩自己的情緒。

6、積極瞭解有關妊娠的相關知識，積極學習分娩相關知識，消除對分娩的顧慮和恐懼，如參加孕婦學校，找醫生進行專業的諮詢等。

7、做好育兒準備，瞭解科學育兒知識，學習科學坐月子，安排好產後工作。

準媽媽的情緒對寶寶是很重要的，不好的情緒會直接影響到寶寶，準媽媽最好是控制好自己的情緒，讓寶寶健康成長！

我之前認識一個朋友，懷孕了之後心情不好，有時候很暴躁，在家裡又吵又鬧的，時間久了，她感覺不舒服，去醫院檢查以後發現孕酮過低，最後不得不請假保胎，所以說不良的情緒很不利於胎兒的成長。

女性在生活和工作中都要學會保護自己，做了準媽媽以後不僅要保護自己，還要保護寶寶，讓寶寶健康成長。首先，要合理的飲食習慣和充足的睡眠質量，其次，就是要保持好心情，多和家人朋友聊聊天，多聽聽舒緩的音樂，看一些和寶寶相關的書籍，給寶寶講故事，和寶寶說話等等。還有一點就是和家人說好，一些負面的不良的情緒都不要傳遞給你。另外，準媽媽也可以去參加培訓，做做瑜伽，上上課，多和其他準媽媽溝通交流。少去那些人流量大，噪音大，空氣質量差的地方，那也對寶寶不好。

最後，希望各位準媽媽能夠每天保持好心情，和寶寶一起開開心心的度過每一天！

懷孕後的準媽媽如何控制自己的情緒？

懷孕後準媽媽的情緒對胎兒影響是很大的，那麼想要控制自己情緒我就簡短總結下：

一.膳食合理化，適當吃點肉，甜食心情會很好哦！但是注意別多了，否則副作用也挺大哦。

二.多出去走走，看看風景。

三.如果上班的話，沒事的時候手機下載點萌寶照片，生氣的時候看下，儘量剋制。

四.沒事的時候聽聽輕音樂，放鬆自己。

五.想想孩子的名字，幻想一下孩子的長相…

六.有閱讀興趣的，可以看下積極Sunny的書。

七.再或者去買下嬰兒服裝，或者逛下母嬰店。

八.看不慣的東西不看，聽的不順耳的話飄走。九.練下書法

十.或者打自己喜歡的遊戲

其實控制情緒的方法很多很多哦，看自己擅長哪方面的！

熱愛生活，熱愛養生，我是養生愛好者，七七。

孕期往往是女性最難熬的一年，通常都會有一種盼著肚子裡的寶寶快快出生，想著出生了就好了。孕期由於體內激素水平的混亂，通常會出現多愁善感，情緒煩躁的現象。特別是到孕晚期，由於胎兒在子宮內的長大，壓迫會造成尿道，以及腰部的不舒適，一旦有了不舒適的感覺，就更容易心煩意亂，情緒不穩定不但會影響自己也會影響寶寶的發育狀況，那麼孕晚期該如何很好的控制自己的情緒呢。

找到同伴，一起逛街，購物，挑選寶寶出生後的物品：在孕期最好找到幾個和自己一樣的孕婦，可以經常聊聊檢查結果，一起八卦八卦自己肚子裡的寶寶的情況，一起逛街，購買衣物。孕期女性，比較容易多愁善感，一般獨自在家都會亂七八糟的想一通，所以，這個時候，身邊幾個孕婦朋友就很重要，可以是陌生人，（就算是陌生人也是會有一回生，二回熟的，找穩重些的，說話最起碼可以讓自己舒服的，而我們也儘量做到和別人聊天愉快。）

一個人在家的時候，做一些有趣的事情：比如：聽一聽輕音樂，整理下寶寶的衣物，特別是自己給寶寶準備的小衣物，可能你也是第一次發現，原來衣服還有這麼小的呀，擺弄一些花花草草，但是前提，不能讓自己累到。

本來吃甜食可以幫助情緒調節，但是在孕期就不建議吃甜食來控制情緒了，但是孕期太甜容易糖尿病，所以就不建議孕期利用甜食來調理情緒了。

孕期心情不好的時候，首先，要做的就是儘快地安靜下來。這個時候，可以找幾首自己平時喜歡聽的音樂，放鬆一下心情，緩和情緒。音樂的選擇，沒有什麼特殊的規定，重要的一點，就是你喜歡。

孕媽多出去走走，有時候，在家呆煩了，呆膩了，人就容易發脾氣。這個時候，梳洗乾淨，出門走走，去公園，散散步。看看花花草草，或者嬉鬧的孩子，多想想自己的小寶寶，以後會是什麼樣，心情自然就會好起來。

在自己發脾氣之前，可以先深呼吸，靜靜的，在心裡默唸，幾個數，從一數到十，慢慢的讓自己的情緒平復下來。

雜亂的環境，往往更容易讓人發脾氣。所以在自己能力範圍內，簡單的把東西收拾一下，整理整理衣物等一些小物件，心情也會好起來。