笑一笑十年少，這一句話表面上在說經常笑一笑就會年輕十歲。但是卻反應出一個科學問題，就是心理上的健康，能讓人的身體機能處於最佳。

不知道這句話到底是誰說的，但是也充分反映了華人的智慧，也體現了其實在中國古代也對心理學上有了充分認識。

實際上，心理上處於健康的狀態，對待挫折和失敗都能有良好的心態，保持樂觀，確實能讓人在身體上更加健康，有了健康的身體也更加能讓人內心更加舒暢，這是相輔相成的，所以，如今在全世界更多的人注意到自己的心理健康，心理學這門課程和科學也成為很多人喜歡的。

再來看，經常笑的人肯定是無憂無慮的，心理健康肯定也是熱愛生命熱愛生活的人，這樣的人怎麼會不健康不年輕呢？

圖中的老人都是90幾，還有一百多歲的，如果年紀大了，能像他們一樣快樂年輕有活力，真的是一件愉悅的事情。

對於很多人而言，笑其實是非常簡單的事情，都說愛笑的人運氣不會差，除此之外，愛笑還有許多其他好處，不論是從心理方面還是生活方面，愛笑都是非常好的事情，那麼愛笑有什麼好處?愛笑的人活得更長嗎?下邊就為大家介紹。

愛笑的幾大好處：

好處1、使心臟更強壯：風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的機率較低。由於笑能使血液迴圈更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

好處2、笑助人升職：微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

好處3、趕走壓力：一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

好處4、燃燒卡路里、幫助減肥：大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

好處5、增強免疫力：笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體迴圈，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液迴圈，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

愛笑的人壽命長嗎?

相關資料發現，微笑和人的壽命長短有關。愛笑的人平均壽命是79.9歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因為愛笑的人更容易建立積極的人際關係，利於身心和諧。研究發現，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。

讓自己笑起來自然又好看的幾種方法：

第一種：掌控自己的嘴唇：笑容可以分為好多種。有的人喜歡咧嘴大笑，露出所有牙齒，有的人含蓄只露出上排牙齒，還有些人他們一點牙齒也不露。透過咧嘴的程度，你可以控制別人看到的牙齒範圍。

第二種：放鬆心情：別太緊張，放鬆心情。你的目的就是找到一個讓自己看起來最棒，最自然的表情，讓自己愉悅的心情得意表達。露出幾個牙齒才最好，這樣讓你的笑容看起來更自然，而不會讓人覺得你在刻意隱藏什麼。

笑一笑十年少，是指性格爽朗的人，學會為自己尋找快樂，他的心態是快樂的，因而健康長壽。

有一個小故事，說的是，英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張，精神失調，經常頭痛失眠， 雖經長期藥物治療，仍無起色。後來，一位名醫對他進行了仔細檢查，但卻不開藥方，臨走時，笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個小丑進城，勝過一打醫生。” 然後揚長而去。醫生走後，法拉第反覆思考醫生的話，細加品味，終於悟出其中奧秘。從此，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，經常高興得哈哈大笑。有了愉快的心境，法拉第的健康狀況大為好轉，頭痛和失眠都不醫而愈。

可見，經常笑一笑，儲存樂觀開朗的情緒，對人的身體健康很有作用。因此，我們可以從中獲得啟迪，積極尋找人生快樂，儲存樂觀心態，有益於自己的身心健康。否則，整天憂心忡忡，消極對待生活世事，那麼會加速衰老。這正是，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

比如說一個人得了癌症，只要樂觀就可能活下來，要是不樂觀自己把自己嚇死了，在面對人生的時候一定要樂觀減少心裡的焦慮減少生病

笑，是一種表情、是人的一種平和心態以及善良的內心表現。

笑是一種感情溝通，是感情的一種傳遞方式。俗話說：伸手不打笑臉人。

在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕這個世界上從來不笑的人是不存在的。

笑，表達我們的感情，溝通我們的思想，展示我們內心的世界;笑，說明我們人類的美好。

1、笑能緩解肌肉緊張度，對緩解疼痛特別有效。

2、笑有利於加快血液迴圈，利於促進呼吸系統的活動。

3、笑有利於提振精神、消除疲勞、緩解壓力。

親愛的朋友們，在緊張的學習工作之餘，讓我們說個笑話，聽短相聲，讓我們都“笑”出健康！真誠的發出你的笑聲，你會越來越年輕！

笑口常開，好彩自然來！

笑的能量很大，可不容小看

一個人天天憂心忡忡，板著一個苦瓜臉，給人的感覺就像這個人得了病一樣，活不了多長時間，大家都有這個感覺吧？愛笑的人就不一樣了，給人的感覺很甜，很快樂，全身很放鬆，汪國真說過一句話，一個優秀的人我很想跟他交朋友，因為可以增長自己的學習能力，但是一個懂得幽默的人，我會主動的登門拜訪，因為幽默的人更容易給人帶來快樂。

笑一笑會使全身氣血迴圈，增強人體抵抗力，對體內的五臟六腑也有至關性的保護，笑是一種精神享受，經常開心的人他的相對面相紅潤,和善，給人一種很容易相處的感覺，再是經常笑也會緩解疲勞，增加記憶力，如果工作一天了，滿臉沒有一點笑容的話你會覺得很乏很累；

所以呢，＂笑一笑十年少＂，是有道理的，經常笑使讓人變得更年輕，心態更好，帶給身邊人的是一種歡快，同時也給自己充滿了能量。

俗話說：“笑一笑，十年少。”“一笑解千愁。”現代科學研究表明，笑不僅能使人們增進友好，而且確實有減少壓力、緩解疼痛、增加壽命的功效。

笑是最好的良藥

都說“笑”是最好的良藥，但卻沒有人能夠提出具體的理論依據。現在，一位日本遺傳學家正在破解笑的奧秘：他認為笑能啟用人的一些基因。人們通常認為，基因是永恆不變的，但事實上90%的基因處於休眠狀態或沒有積極製造蛋白質，這些休眠基因可透過某種形式的刺激喚醒。而日本科學家認為：笑是一種有效刺激，它能激發DNA潛在能量，從而達到治癒疾病的目的。 透過最近的一次實驗，科學家找出了至少23種能被啟用的基因，其中18種與免疫反應、訊號轉換和細胞週期有關，另外5種的功能尚未查明。

美國斯坦福大學教授威廉·弗萊在自己身上做了實驗。他定期邊抽取血樣邊觀看勞萊與哈代(美國滑稽演員搭檔)和其他喜劇片，並對血樣進行分析，最後發現：笑提高了某些免疫系統細胞的活性，這些細胞能殺傷傳染性致病菌。現在，快樂科學就成為一門正式學科，研究人員證實了我們笑時會產生下列生理變化：垂體釋放能夠鎮痛的麻醉劑；免疫細胞數量增加；荷爾蒙皮質醇水平顯著下降，長期處於壓力之下的人，荷爾蒙皮質醇水平也會長期居高不下，並抑制免疫系統；荷爾蒙腎上腺素水平下降，荷爾蒙腎上腺素會引起高血壓和心臟病；血液和唾液中的抗體水平提高；自然殺傷細胞的數目增加，這些細胞能加速身體的自然抗癌能力。

笑可以緩解疼痛

英國牛津大學等機構的研究人員在英國新一期《皇家學會學報》上報告說，他們請一些志願者看電視節目，並在此前後測量這些人忍耐疼痛的極限值，如雙手忍受冰凍的能力，或使用壓力型血壓計測量胳膊忍受壓力的能力。研究發現，僅15分鐘的笑聲就將對疼痛的耐受程度增強10%,這種保護顯然來自內啡肽這種生物合成化學物質。內啡肽有助於神經元傳遞資訊，也能緩和生理疼痛和減輕心理壓力。內啡肽是人體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其他生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。

笑的社交作用

類人猿也會笑，但是和人類的笑不一樣。科學家認為：笑促進了社會合作和集體身份，因此它是有助於人類生存的進化工具。人類的笑或許先於語言幾百萬年出現。笑充當了人類用來協調集體行動和確立等級制度的早期溝通“工具”。嬰兒通常在會講話之前先會笑，我們認為嬰兒天生會用笑來與看護者“互動”。科學家研究發現，與獨處時相比，有他人在場時人會多笑30次。這佐證了笑具有社交屬性。儘管人們習慣將笑聲與幽默聯絡在一起，但事實上大部分笑不是對趣事的迴應，這些笑可能僅僅用來表達認可、溝通和喜悅。研究人員認為，笑主要分為發出聲音的和不發出聲音的兩類：“無聲笑”更多用來協調社交活動，“有聲笑”則更多與內在積極狀態有關。發出聲音的笑(以捧腹大笑最為典型)通常是由聲帶自然產生；那些沒有聲音的笑則往往是一種有意識的表達。對成年人而言，兩種笑平分秋色；而小朋友們可能更多地讓笑發出聲音，因為他們尚未學會怎樣有意去“笑”。

真假笑容可以識別

人們在一天內會遇到許多笑臉，它們有的真誠，有的虛假。科學家指出，如何識別微笑的真假是一項重要的基本心理技能，它能幫助我們判斷周圍人的情緒，提高與別人打交道的能力。其實人類在兩個世紀前就開始研究自己的微笑了。19世紀法國神經學家杜興是第一位研究微笑生理學的科學家。後來科學界就將真正的微笑命名為“杜興微笑”，杜興發現，當一個人發自內心地微笑時，眼角周圍的肌肉收縮，產生“烏鴉腳似的”皺紋；而假笑只牽動顴骨附近的肌肉，使嘴唇向上翹。

笑能使人長壽

《心理科學》雜誌曾釋出的一項研究成果稱，人們笑得越開懷，活得就越長久。美國一個研究小組選擇了230幅曾經的美國職業棒球大聯盟球員的照片，這些球員在1950年之前就已開始打球，研究人員根據照片中的笑容對照片進行了分類。照片中，一類是那些面對鏡頭毫無表情的面孔；一類是那些只是表達了“部分”笑容的面孔，他們只有嘴角附近的肌肉會隨著笑容而蠕動；還有一些球員則向人們展示了“全面”的笑容，照片中他們的嘴角和眼睛都呈現明顯的彎曲，甚至臉頰都因笑容而拔高。

研究人員稱，這些球員的照片是從1952年的職業棒球大聯盟的登記冊中選取的，其中還包含有被調查者的出生日期、身體機能、婚姻狀況及職業資訊等。而豐富的資料也可以讓研究人員更好地分析其他因素對壽命的影響。研究顯示，那些面對鏡頭幾乎沒有笑容的球員的平均年齡為72.9歲，而“部分”微笑的群體的資料則提升到75歲；與之對應的是，笑得最為燦爛爽朗的被訪者平均壽命達到了79.9歲。

研究人員稱，在某種程度上，微笑的強度反映了一個人潛在的情感傾向。這項研究向人們展示了情緒與精神健康、身體健康和長壽間存在的積極關係。研究得出結論：如果你想長壽，那麼用功讀書、用力擊球，還有就是毫不吝惜地去展現自己的魚尾紋。

大笑有什麼好處？

英國一項最新研究發現，大笑有令人驚喜的好處，不僅有助於身體健康，還可以減肥。英國神經學家皮契爾指出，大笑一小時可以燃燒100卡路里的熱量，約是一小包薯片及小塊巧克力的熱量。大笑對身體猶如“小規模的有氧運動”，心跳因此加快，心臟釋放更多血液到身體其他部位，同時胸腔上下振動，使胃部肌肉必須劇烈運動，有助肌肉堅實。

十年少只是一個形容詞而已，不過笑一笑，每天都能心情放鬆，開開心心，一旦心境好了，情緒和身體機能都會向著正能量的方向發展，整體讓人感覺到會有一種朝氣蓬勃的感覺，久而久之會對整體自身狀態有很好並且有效的調整。

笑對應五行火，對應五臟中的心臟，面由心生，心中禮火生髮，則陽火攢足，陽火又生陽土，脾胃歸土，屬後天之本，養護其他臟器，助身內五行五臟正常生克。所以常常笑一笑，舒心養生，永葆青春。

生命的開心不在於人的環境，人的地位，人所能享受的物質，而在於人的心態，在於我們的心靈如何與生命相適應，如何與現實相匹配，如何換位去感應，如何心存美好的部分，如何忘卻所有的不快。那麼，貧者有貧者的開心，富者有富者的開心，位尊權貴者有其開心，身份卑微者有其開心。

不是真的，從兩方面說，第一，經常笑會有皺紋！第二，這裡說的少是一個人的心態，經常笑，心態會好！你們認同嗎？