說到健身房，最先想到的就是健身，塑形與減肥、

都知道如果去了健身房鍛鍊會有許多好處，可是有時候還是會選擇不去健身房，於是總結了以下幾點原因、

1.經濟基礎決定上層建築、

一般的健身房的年卡在1500左右，雖然在很多人眼裡這點錢不是很多，但還是有人負擔不起，或者是並不想對自己在這個專案上投資、

2，不會使用器材、

健身房裡的器材這麼多，想要練習，自然要對器材有一定的瞭解、

3，受手機軟體的影響、

如今科技越來越發達，手機上的有關瘦身塑型軟體多得讓人眼花繚亂，隨便下載一個APP到手機上，可以根據自己的情況自由安排時間，地點進行鍛鍊，可以說也是非常方便了，同樣可以達到目的，為什麼非要去健身房呢？

4，堅持很重要

你說，去健身房就去健身房吧，結果去了幾次，感覺並沒有那麼輕鬆，又感覺自身並沒有什麼變化，就放棄了，還有一種狀況就是，因為擔心自己會半途放棄，就辦了年卡，說著花費了這麼多錢，想到錢就有了去的動力，但是，在忙碌的工作之後，只想舒舒服服的洗完澡之後休息，就把健身的事忘在了腦後，又或者是臨時有什麼事情給耽誤了，於是，一次沒去，兩次沒去，就再也沒去了，然後在某一個時刻想起，又過了大半年、

5，受條件影響、

即使你做事非常堅持，資金也有，可是你根本沒發現哪有健身房，說再多也是無用的把、

所以呢，資金，地理條件，心態，哪一樣丟了都會成為你去健身房的障礙、

我們可以逆向思維，大家為什麼想去健身房？因為只有去過健身房之後，才有了不想去健身房的理由，當然也不是絕對的，100個人總會留下10個左右堅持在健身房，首先大眾對健身房的認識還是不熟悉的，社會上100個人，可能去過健身房的人也就20個左右，比例大約在五分之一，甚至更低，大家意識裡對健身房還是充滿憧憬的，裡面的肌肉帥哥，翹臀美女，應有盡有，可謂秀色可餐，看看自己一身肥膘或者根根排骨，也想變成其中的一員，當然，這是想象中事情。現實是:健身房裡美女帥哥確實有，但是鳳毛菱角，而大部分人是大腹便便，中年大叔和豐滿大媽居多，而這部分人大都算是事業小成，時間充足。畢竟這個社會上靠身材吃飯的人太少了，而自己熟悉健身房後，可能一開始還能堅持大汗淋漓練一練，可是因為夢想太高，距離太遠，大都在向肌肉男和翹臀女邁進的時候，漸行漸遠，一開始豪情滿懷的時期逐漸變得不痛不癢，慢慢把健身當成一種負擔，覺得即便是健身，也不過如此！我想擁有這樣想法的人大有人在，畢竟大多數不能靠肌肉吃飯，為了生活、家庭、工作，或者其他瑣事，自己慢慢離開了健身房，也許不是有心之舉，但也有無可奈何的成分，所以慢慢的不再去健身房了，而且給自己找來越來越多的藉口，路遠、天冷、環境差、太累、沒心情、有事……等等諸如此類的藉口為自己開脫，殊不知，有一次不去就會有兩次不去，所以慢慢的就不會再去健身房了，健身卡變洗澡卡的例子實在太多，大約佔健身房比例的40%，甚至更多！不知道你屬於哪一種？我是徒手健身愛好者，平時沒有時間去健身房，靠不過徒手一樣能帶來優於普通人的健康身材，只要努力，你也可以的！下面一套徒手運動的動作，只要堅持，不去健身房，一樣能夠有好身材！

1、徒手深蹲2、進階單腿深蹲（一開始可以輔助固定）3、俯臥撐（徒手經典、畢練）4、單手俯臥撐（可以輔助一直手扶牆，保持身體平衡）5、屈臂撐6、倒立撐7、單槓平衡引體（為引體向上打基礎）8、引體向上（徒手練背王牌動作）9、懸掛抬腿（虐腹超爽）10、虐腹以上動作隨時隨地，堅持每天50分鐘，你就可以擁有下圖差不多的身材！最後兩張圖是我健身不到兩年的變化堅持吧，祝你早日擁有夢想的好身材！歡迎關注我，加入我的健身群，大家一起努力遇見更加完美的自己！

本人的想法是這樣的 最重要的是懶 很懶 非常懶

第二是窮 很窮 非常窮

第三是自我感覺良好

沒錢，沒空，沒精力等等等，這些其實都不是理由，都是藉口。主要是目前國內，沒有形成一個健康生活的氛圍，沒有形成一個健身的習慣。沒錢，不是可以徒手健身嗎？沒空，那為什麼經常性的週末在床上一躺就是一天？沒精力？那還不去健身！健身能夠提升你的精力和身體素質，讓你每天自信，充滿活力。健身對我們而言可謂是百利而無一害。

勇敢的邁出第一步吧，並且堅持下去，以後的你會感謝自己的決定！

現在健身房的現狀大概如此：辦卡的人很多，去鍛鍊的人卻很少為什麼會出現這樣的原因？ 1.現在大多數去健身房的是有時間的人！像一般的上班族工作日可能要工作到很晚，等下班就沒那個精力去了！

能堅持健身的人絕對是一個很自律的人，堅持終有收穫！！

夏天到了，舉鐵流汗～幹！

那是因為很多人一是沒有時間，二是健身房現在常出現推銷各種課程，三是經濟問題，不願在這上面去花錢，覺得自己稍微動動就可以，在家也是一樣。另外有的是一股腦熱，跟個風，或者堅持不下來，辦了個，去幾次，就不去了。