聽你的描述不像是抑鬱症倒像是社交恐懼症，如果是社交恐懼症的話很多都是信心不足引起的多給自己些信心大膽的去交朋友不要怕犯錯一切都沒什麼大不了的又沒啥損失，華人那麼多總有脾氣相投的朋友！加油！！

抑鬱症大多感覺自己與社會格格不入有排斥感總想躲避重者有輕生的想法這種情況輕度情況下找些自己喜歡做的事分散注意力要多運動，重者必須要心理醫生介入了，其實凡事看開點抱著無所謂的態度樂觀的去看待人與事一切都會好的！相信自己加油了！！

這是社交恐懼症啊，其實陌生人更好交流，誰都不認識誰，想說啥就說啥。如果不想接觸陌生人，就好好走走看看祖國的大好河山，世界那麼大，總有你值得一看的。

其實這種東西的話要走出來還得靠自己，按我個人的經驗，不要在意他人的看法，不要去討好別人，自然而然就好。慢慢的，這種狀況就會改善

太在意別人對你或你與他人之間這些事了，執著了。這不是生活的重點！

我以前也有抑鬱，同事介紹下，開始學佛學，看破 放下 自在 隨緣，尋找到生活應該怎麼活！

建議你可以出去走走，同時瞭解下宗教，一定要正信，而不是迷信。

抑鬱症就是怕見人，怕聽到電話響，因為重度抑鬱是自己和社會隔絕了，我最嚴重時怕人。怕光，喜歡整天把房間窗簾拉上。

一個人抑鬱，是因為對自己嚴格，過度要求自己，壓抑了某部分的自我需求，沒能做真實的自己。抑鬱也是一種發現自己，重塑自我的機會。生活沒有那麼灰暗，有了問題，發現問題，解決問題就好了。專業的事情，要尋求專業人士的解決方案。真的是抑鬱了，那就尋求心理醫生的幫助。不過治療是治療，除了治療，有許多生活的領域還需要自己去開拓，推薦你看下哈佛幸福公開課，多看幾遍，能有大收穫。

要克服自己的內心，不要害怕，不要太在意別人的看法，敞開心扉多出去走走，試著跟別人多交流，不要想太多，要讓自己開心起來。

個性比較弱，或者心地善良的人才會抑鬱。殺豬刀宰羊的，不會這個病，出門社交遇到不熟悉的人，就是抑鬱的人，分不清這個偶遇的人到底對我有惡意沒有，心裡總是感覺不安，也就導致這個人不想出去。

同樣的感覺同樣的症狀，我親身經歷過。

我是在坐月子的時候，每天都睡不好，當時還用著月嫂，每天只睡2個小時，連續好長時間不能睡，白天也不能睡，一閉眼就感覺胸口壓的上不來氣，見人心慌，感覺時間過得太慢，而且半晚上醒了之後感覺胸口咚咚的跳的厲害，去醫院檢查啥事也沒有，當時自己都能感覺和正常人不一樣，後來找了中醫調理，醫生說身體太虛了，調理一段時間就好了。

缺少自信，沒勇氣面對，太在意別人的看法。生活比較消極怠滿。或者被陌生人欺負過，環境影響的。我是和你相反，我不喜歡親戚，最親戚的人為不喜歡，婆婆爺爺在內。小的時候父親做小生意沒賺到錢，還到處欠的都是錢。走到那裡都有人問父母要錢，父親外出掙錢。經常我和媽媽在家，要債的找上門來……媽媽是個軟弱的女人，每次都是說好話哀求多給些時間一定還清，那幾年我爸運氣不好，外出也沒掙到錢。周圍的人開始順閒話，說我爸好吃懶做，不上進，我媽命苦…好多年母親一直抬不起頭來，我和我媽媽還有弟弟都有心裡陰影，一問我爸，第一反應就是來要錢的。親戚也看不起我們，經常數落我爸，更是連帶我媽也數落，管不住男人錢。現在大了都不喜歡親戚見了親戚都害怕。養成了不愛走親戚的習慣，陌生人好點，和陌生人比較自在。

是這樣的，喜歡安靜，慢慢調節自己，急不來的，走出來不容易，加油吧！記住什麼最重要，健康，為了自己一定要走出抑鬱症，加油！

我也不知道該怎麼說了，人生很難的，很多方面也是被外界因素干擾，我感覺和你差不多，我也不喜歡與人交往，我一個人很舒服，自由，萬事萬物皆有因果。

祝你在新的一年裡，能走出困境，多和正能量的人在一起更要靠自己走出來，跟自己說沒病，一切都會好起來，堅強起來，我想一切都會過去。希望你以後的日子裡平安，快樂，幸福每一天！

抑鬱症的主要症狀表現為情緒低落，意志行為減退，思維遲緩，興趣愛好下降，嚴重的可以出現絕望，無助，無用，自卑，自責，自殺觀念或行為等。也可伴隨焦慮，入睡困難，失眠多夢，早醒等軀體症狀。

情緒低落表現為高興不起來，沒意思，原來喜歡的不喜歡了，注意力不集中等。意志行為減退表現為不願出門，不願見人，不願和別人交流等。思維遲緩表現為感覺腦子慢了，不轉了，記憶力差等。

題主所說的屬於抑鬱的症狀，建議到專科醫院正規系統的治療，首選藥物治療，可結合心理諮詢與治療。一般4周左右會有效果，8-12周基本恢復，還需要維持治療一段時間。

祝早日康復！

這種情況像是患了驚恐病，屬於焦慮症的一種。要自己找出犯病時對付的方法，即轉移注意力。發作時，有人馬上做算術題，有人練習呼吸調整情緒。你可以與患同樣病的人網上交流經驗。上網檢視有關驚恐症的資料。明白了、方法找對了，是可以少犯、不犯，最終自己可以掌控這個症狀。祝福你早日擺脫苦惱、早日康復！

怕見生人，人與人之間就該互瞭解與勾通？如果這點你都做不到的話那隻能說明你人小膽如鼠，別害怕剋制作心裡那道害怕與心煩。