釋放自己的壓力與不滿，發洩出來就好。

人生在世，不是所有的事情都令你滿意，不滿意的時候要學會自己進行調節，合理的發洩，讓自己的心情變美麗。

如果真的遇到不開心的時候，不妨嘗試以下幾個小方法：

人生，不可能每天都過得開心，但至少你要想辦法，讓自己每天都過得開心。不要那麼喪，不要那麼消極，不要那樣折磨自己。生活再大的難關，你都要勇敢面對，能過去，固然最好，不能過去，你也要努力想辦法。

我覺得這個問題需要從幾個方面來看。

所謂解鈴還須繫鈴人，想要解決不開心首先得找到不開心的原因。比如你是因為沒有錢而不開心，那你想辦法借到錢了是不是就解決了這個問題。所以必須得找到引起不開心的原因，從源頭解決問題。

1、做你感興趣的事，轉移注意力。比如你喜歡賽車，喜歡畫畫。那你就去好好的賽一下車，好好畫畫，什麼都不想。一般的，人在做一些自己感興趣的時候，會變得越來越興奮，情緒也會變得比較積極。

2、工作，讓自己忙起來，充實起來，忘記不開心的事兒。比如：處理工作上的事情，忙家務等等。

3、找朋友或者家人傾訴，很多事情只要說出來就沒有那麼難過了

4、比較普遍一點的做法就是，去KTV唱唱歌，打打遊戲，聽聽歌什麼的，一般會好很多。

1、 開心：開心會讓自己做事變得很積極，心態也會很好，還會感染身邊的人。身邊的一切都會變得越來越美好。

2、 不開心：會讓自己的情緒變得低迷，從而影響身邊的人。久而久之，身邊的朋友都會遠離你。

總之，開心也是一天不開心也是一天，為什麼不讓自己開心一點呢？這樣對自己和身邊的人都是很好的事情。笑是可以傳染的，如果你隨時保持積極樂觀，開心的狀態，你周圍的人大多也會是積極樂觀，Sunny的人。這樣每天都會非常開心，有活力。開心的人，運氣都不會太差。祝你每天笑口常開，快快樂樂！

‘人有悲歡離合，月有陰晴圓缺’，人有不開心的時候實屬正常。保持好良好的心態，想著明天總歸有冉冉升起的太陽，睡一覺起來天又是藍的。別人沒有討你開心的義務不是嗎？知足常樂，也不要因為得不到而失望，不開心。開心是一天，不開心也是一條，開開心心過好每一天，明天更美好！

記得剛剛看到一句話，總是問自己為什麼不開心，是通往抑鬱最快的路

人的潛意識很強大，你總是說不開心就真的會不開心。經常想開心的事，眼睛多向右上方看。還有多參加積極的活動，和正能量的人在一起。

用李中瑩老爺子的話說，不要自己搞死自己

我來回答這個問題，短暫的不開心沒有什麼問題，如果經常不開心，能引起很多疾病，所以在心理上要剋制自已，經常保持一種開朗的心情。

怎樣才能有一個好的心情呢？這就要想法讓自已開心。人都是自信的，人無自信，肯定悲觀。為了保持自信，就拿自己做優點比別人的不足，例如別人升遷了，不要心裡不高興，應該想到領導看錯了人，如果經濟沒別人好，要想到自已的經濟基礎就沒有別人牢，如果家裡產生矛盾了，要想到我家經濟不好，仍然跟我同甘共苦，這是別人沒有我家存在美德，只有拿自已好處比別人的不足就可以開朗起事。古人說:身臥草灰頭頂瓢，我都好過，世上窮人怎麼傲。

這樣心情肯開朗了？

每個人都有不開心的時候，關鍵是看你怎麼面對不開心，以下方法專治不開心

1.努力工作努力學習，忘記不開心

2.想想自己的幸運，自己的優勢

3.看一篇小說，解一道題，喝一壺茶，翻一本雜誌，逛一次街

4.直面不開心，想想為什麼不開心，找到原因後改變

5.下載一個最右app專治不開心

有一種風月叫做孤獨。

也許當一個與你一樣的人出現在身旁，會發現他其實就是你。

而你卻早已經變成了另一個人。

一切都是轉瞬之間，陳華浮世一般。

樂與悲，念與怨也自變得不再重要。

而我就是那個即將逝去的你

想開心起來，其實有非常快捷有效的方法，先上一張圖：

如果你還沒笑，還有下面這幾張圖：

好吧，我不是來搞笑的， 看我認證的領域就知道，搞笑不是我所擅長的。想要開心起來，往往簡單直接的方法最有效。甚至，僅僅做出笑的表情，就可以真的改變心情。

曾經有一位德國心理學家，名叫弗裡茨·斯特勞克，做過一個心理學實驗。

他將被試分為兩組，一組人用牙齒咬著筆看漫畫書，另一組人用嘴唇抿著筆看漫畫書。然後，兩組人分別評價這部漫畫，用牙齒咬筆的那組對漫畫評價普遍偏高，覺得漫畫很好看，用嘴唇抿著筆的對照組卻覺得漫畫沒什麼意思。

為什麼會出現這樣的差異呢？你親自做一下這個動作就能體會到，用牙齒咬筆的動作，嘴角向兩邊咧，好像笑的表情；而嘴唇抿著筆的表情，好像撇嘴不開心的表情。

牙齒咬筆的那一組，是在類似笑著的表情下看漫畫，覺得漫畫很好看，做出了高評價。嘴唇抿著筆的一組人卻在貌似不開心的表情下看的漫畫，對漫畫做出了較低的評價。實驗結果證明，人的表情對心情有影響，心情對事物的判斷有影響。

人的面部神經最接近大腦，當你做出笑的表情，神經傳遞訊號給大腦，收到訊號後，大腦中的邊緣系統就會做出積極的情感反應，同樣的，如果你哭喪著臉，大腦的邊緣系統會自動做出消極的情感反應。

所以，假如你現在不開心，就假裝大笑，笑著笑著就真的開心起來。如果你覺得這樣太傻氣，可以看一些引起人發笑的圖片笑話，總之，先讓自己笑起來。或許你會說，拜託，我的苦惱不是笑一笑就能解決的，沒有人能理解我的痛苦，怎麼可能假裝笑笑就好起來？先抱抱浸在苦惱中的你，曾經我也以為不會有人能體會到我的痛苦，身陷愁苦無法自拔，眼前看到的世界都是灰色，我及我身邊的一切都黯淡無光，但是相信我，你有自救的力量，就蘊藏在你的行動裡。笑起來，抬頭挺胸，走路帶風，給自己的好心情開個頭。

當你心情好起來，會發現自己的熱情所在，興趣所在，還愁除了吃吃吃買買買，就不知道自己該幹嘛了麼？

另外，推薦一本小書，書名是《今天也要好好地過》，上千幅的小插畫，讓無聊的日常生動有趣起來。

可以散散步 多和家人朋友出去玩 去看看外面的世界 多接觸大自然 多做自己喜歡的事情 多跟信任的人聊天 或者去發洩屋發洩 高空彈跳

轉移注意力，去公園散步、看書、打球、出去旅遊，很多時候，我們心情低落，也是一種習慣，或者可以說是頭腦意象，當我們找到一些轉移注意力的方法，心情自然就會好轉。

但如何能讓一直保持愉悅的心情，我們還是需要深入的探索自己，看到實相，我們的生命才能持續保持在和平、喜悅、富足的狀態。

第一步，監控我們的情緒，允許我們的不開心。

在每時每刻，不同的時間段都不一樣。有高潮就會有低谷，這是正常的生物規律。沒有人會一直開心，所以沒有必要排斥不開心。

第二步，可以直接面對我們自己所有的負面情緒。

不開心也是一種情緒，情緒本身是沒有對錯的，所以你要允許自己會不開心，會傷心，會委屈，甚至是會憤怒。這些都是你生而為人的權利。不管事情究竟是怎麼樣的，不管你面對的是誰，不管你做了什麼。你的情緒都沒有錯，所以不用苛責自己。

你找一個安靜的環境，找一個舒服的沙發或者床，放鬆的坐好，或者躺好，保證不受別人的干擾。

讓身體舒展起來，閉上眼睛，調整你的呼吸。放鬆每一個關節，每一塊肌肉，感覺身體像一塊黃油加熱，融化了。每一個細胞都融化成液體，順著身體流了下來，最後蒸發了。

調整你的呼吸，身體消失了，呼吸還在，你的身體變成了光，變成了能量。呼氣的時候光從身體擴散出去，吸氣的時候，光又收了回來。

你自己在光裡，這個世界上的其他人也和你一樣，在光裡呼吸。一收一放，過去的一切都變成了光，變成了能量。

自己的光和其他人的光相互交融，並不妨礙能量也在共享，保持這個狀態。

好，當你吸氣的時候感受一下，把慢慢地收回自己的身體，讓自己的身體慢慢恢復原來的狀態，恢復到你最理想的最開心的狀態。

保持這個狀態，細細地感受一下，從頭髮到腳尖，全身每一個細節，從上到下，再從下到上，細細地掃描幾遍。

好，讓自己煥然一新，慢慢的睜開眼睛。

每當在你不開心的時候，你都可以嘗試的做這個練習。

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一、把不開心的情緒發洩出來，可以透過大聲的哭泣，徹底的無顧及的哭出來，或者找一個空曠的地方大聲的喊出來，哭累了或者喊累了，我們的情緒也安撫的差不多了。然後就可以睡個安穩覺，情緒自然就好了。

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二、有一種處理心情不好的方式非常受大家的歡迎，就是吃東西，好多人尤其是女生特別喜歡吃東西來排解自己的不開心情緒。所以當有不開心的情緒時，我們可以買一大包自己喜歡的零食，一邊看著自己喜歡的節目，一邊吃著平時我們不敢吃的膨化食品。就會覺得沒什麼大不了的。

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三、找人聊天是一種溫和的處理情緒不好的方式，我們可以找人把我們心裡的委屈，不解等等都說出來。我們傾訴的物件，可以是父母，可以是愛人，可以是閨蜜，甚至可以是一個陌生人。只要我們願意，這些人都可以。有些事，說出來就好了。

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四、有人說：每一本書都是一個世界，所以當我們不開心的時候，我們可以試著放下自己，靜靜的投入到一本書中去。去嘗試著融入到那個書中的世界，感受書中人物的悲歡離合。從而來疏離自己。

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五、無論在什麼時候，音樂都能直擊人的心靈，每一首歌都代表著一種聲音，當我們有各種各樣的情緒時，可以選擇不同的歌來撫慰我們的內心，抒情的，快樂的，古典的，悲傷的，還有各種各樣的純音樂，都可以讓我的心靈得到安慰。

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六、運動成為了大眾化的健身方式，越來越多的人開始運動。我們都知道運動是一個排汗的過程，所以當我們有不開心的情緒時，去運動吧，享受一下排汗的快感。當我們大汗淋漓時，會發現，身體和心情都無比的暢快。